नात्यात भांडण करणे सामान्य आहे, परंतु योग्य तोडगा काढल्याने संबंध दृढ होतो. लढाई दरम्यान भावनांवर नियंत्रण ठेवणे आणि योग्यरित्या संवाद साधणे फार महत्वाचे आहे. जर आपण भांडण सुज्ञपणे हाताळले तर आपण केवळ गैरसमज दूर करू शकत नाही तर आपले संबंध अधिक खोलवर देखील करू शकता. या लेखात, आम्ही आपल्याला असे 6 मार्ग सांगू, जे भांडण सोडविण्यास आणि संबंध मजबूत करण्यात मदत करेल.
1. रुग्ण ठेवा (संयम)
जेव्हा जेव्हा आपण आणि आपल्या जोडीदारामध्ये वादविवाद होतो तेव्हा धीर धरण्य करा. संतप्त प्रतिसाद बर्‍याच वेळा संबंध खराब करू शकतो.
रागाने प्रतिसाद देणे चुकीचे का आहे?
- विचार न करता बोललेल्या शब्दांमुळे जोडीदारास दुखापत होऊ शकते.
- भांडण आणखी वाढू शकते.
- नंतर पश्चात्ताप होण्याची शक्यता आहे.
शांत कसे रहायचे?
- त्वरित प्रत्युत्तर देण्याऐवजी, एक दीर्घ श्वास घ्या आणि स्वत: ला शांत करण्याचा प्रयत्न करा.
- जर तुम्हाला खूप राग येत असेल तर संभाषण थोडा वेळ थांबवा आणि नंतर थंड मनाने चर्चा करा.
- स्वत: ला स्मरण करून द्या की आपले शब्द आपले नाते देखील तयार करू शकतात आणि ते खराब करू शकतात.
2. जोडीदाराचे काळजीपूर्वक ऐका
बर्‍याचदा भांडणांमध्ये लोक केवळ त्यांचे शब्द बोलण्यावर लक्ष केंद्रित करतात, परंतु जोडीदाराचे ऐकणे तितकेच महत्वाचे आहे.
ऐकण्याचे फायदे काय आहेत?
- आपल्या जोडीदाराला असे वाटेल की आपण त्यांच्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
- गैरसमज कमी होतील.
- भांडण द्रुतगतीने निराकरण करू शकते.
चांगले कसे ऐकावे?
- जेव्हा आपला जोडीदार बोलत असेल तेव्हा व्यत्यय आणू नका.
- त्यांच्या भावना समजून घेण्याचा प्रयत्न करा आणि प्रतिक्रिया देण्यापूर्वी विचार करा.
- त्याची चर्चा पूर्ण झाल्यानंतरच आपली बाजू ठेवा.
3. चुकीची भाषा आणि टोमणे टाळा
रागाने, बर्‍याच वेळा लोक अशा गोष्टी बोलतात, ज्यामुळे त्यांच्या जोडीदारास दुखापत होते. म्हणूनच, भांडणाच्या वेळी भाषेची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे.
चुकीच्या भाषेचा वापर हानिकारक का आहे?
- नात्यात कटुता वाढते.
- जोडीदाराला असे वाटेल की आपण त्यांचा आदर करत नाही.
- अंतर भावनिक वाढू शकते.
योग्य भाषा कशी वापरावी?
- कोणत्याही प्रकारचे अपमानकारक शब्द टाळा.
- छेडछाड आणि व्यंग्य टाळा.
- एकमेकांना क्षीण होण्यावर नव्हे तर समस्येचे निराकरण करण्यावर लक्ष केंद्रित करा.
4. तडजोड करण्याची सवय करा
दोन भागीदारांच्या शुभेच्छा आणि गरजा संबंधात भिन्न असू शकतात, म्हणून एकमेकांशी वेगवान ठेवून मध्यम मार्ग शोधणे महत्वाचे आहे.
तडजोड का आवश्यक आहे?
- दोघांनाही वाटेल की त्यांच्या भावनांचा आदर केला जात आहे.
- नात्यात सुसंवाद होईल.
- भांडणे लवकर संपू शकतात.
शहाणपणाने तडजोड कशी करावी?
- आपल्या जोडीदाराच्या गरजा समजून घेण्याचा प्रयत्न करा.
- जर एखादे समाधान आढळले की दोघांनाही समाधान मिळते, तर ते स्वीकारा.
- जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा थोडेसे वाकणे देखील संबंध सुधारू शकते.
5. आपली चूक स्वीकारा
बर्‍याचदा भांडणांमध्ये आम्ही आपली चूक स्वीकारणे टाळतो, परंतु दिलगिरी व्यक्त करणे हा संबंध सुधारण्याचा उत्तम मार्ग असू शकतो.
आपली चूक स्वीकारण्याचे फायदे
- आपल्या जोडीदाराला असे वाटेल की आपल्याला संबंध सुधारण्यात रस आहे.
- भांडण लवकरच संपेल.
- नात्यावर विश्वास वाढेल.
प्रामाणिकपणे दिलगीर कसे करावे?
- आपली चूक स्वीकारा आणि सबबविना दिलगीर आहोत.
- आपली चूक सुधारण्याचा प्रयत्न करा.
- भविष्यात तीच चूक पुन्हा न करण्याचा प्रयत्न करा.
Comments are closed.