ब्लॉकलपासून आयुष्यासाठी आराम दिला जाईल… यामध्ये आहारात समावेश करा, ही एक आश्चर्यकारक रेसिपी आहे, प्रत्येक रोग संपेल

मूळव्याधांवर कायमस्वरूपी तोडगा: मूळव्याध ही एक समस्या आहे जी आजकाल सामान्य होत आहे. अनियमित जीवनशैली, चुकीचे खाणे आणि शारीरिक क्रियाकलापांचा अभाव ही मुख्य कारणे आहेत. या समस्येमुळे वेदना, खाज सुटणे आणि अस्वस्थता येते. तथापि, अन्न आणि पेय मध्ये विशेष बदल करून, मूळव्याधांना कायमचे आराम मिळू शकतो. या लेखात, आम्ही आपल्याला अशा उत्कृष्ट समाधानाबद्दल सांगू, जे दत्तक घेण्यामुळे केवळ ढीगांमधूनच नव्हे तर पोटातील इतर समस्यांपासून देखील आराम मिळेल.

'स्ट्रॉंग पंचायत-नत्रा मोहीम': पंचायती राजातील महिलांचे नेतृत्व बळकट करण्यासाठी पुढाकार

मूळव्याधाची कारणे आणि लक्षणे

कारणः

1. फायबरची कमतरता आहार.
2. कमी पाणी प्या.
3. बराच काळ बसला.
4. अधिक मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ सेवन करणे.
5. बद्धकोष्ठता समस्या.

मूळव्याधाचे कायमचे समाधानः आपल्या आहारातील या अद्भुत उपायांचा समावेश करून, आपल्याला आयुष्यासाठी मूळव्याधापासून मुक्त होईल, आपल्या पोटातील प्रत्येक रोग संपेल

लक्षणे:

• आतड्यांसंबंधी हालचाली दरम्यान वेदना आणि चिडचिडे.
• गुद्द्वार क्षेत्रात सूज.
• रक्तस्त्राव.
• खाज सुटणे आणि अस्वस्थता.

जोपर्यंत आपल्याला मूळव्याधातून आराम मिळत नाही तोपर्यंत आपले पोट निरोगी होणार नाही

मूळव्याध केवळ गुद्द्वार प्रदेशाची समस्या नाही; यामुळे आपल्या संपूर्ण पाचक प्रणालीवर परिणाम होऊ शकतो. मूळव्याधापासून मुक्त होण्यासाठी पोट साफ करणे आणि पचन योग्य आहे.

एक शक्तिशाली समाधान: आहार फायबर आणि हायड्रेशन

मूळव्याधापासून मुक्त होण्यासाठी फायबर -रिच आहार खाणे आणि पुरेसे पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. आपल्या नित्यक्रमात खाली असलेला उपाय समाविष्ट करणे खूप सोपे आहे.

आपल्या आहारात या सुपरफूड्सचा समावेश करा:

1. सायलियम लक्षात ठेवा:
   • इसाबगोल फायबरचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे.
   • दररोज रात्री झोपायच्या आधी कोमट पाण्यात दोन चमचे इसाबगोल पिऊन बद्धकोष्ठता टाळता येते.
2. त्रिफाला चंद्र:
   • पोट स्वच्छ ठेवण्याचा सर्वात जुना आणि प्रभावी मार्ग ट्रायफाला पावडर आहे.
   • रात्री कोमल पाण्याने घेतल्यास आतड्यांसंबंधी हालचाल करणे सुलभ होते.
3. हिरव्या पालेभाज्या:
   • पालक, मेथी आणि मोहरी यासारख्या भाज्या पाचन तंत्र मजबूत करतात.
   • त्यामध्ये उपस्थित फायबर पोट स्वच्छ ठेवते आणि मूळव्याधांची जळजळ कमी करते.
4. ताक आणि दही:
   • ताक आणि दही हे प्रोबायोटिक्सचे चांगले स्रोत आहेत.
   • ते आतड्यांसंबंधी आरोग्य सुधारतात आणि मूळव्याधांच्या वेदनापासून आराम देतात.
5. फळांचा वापर:
   • पपई, पेरू आणि केळीसारख्या फळांचा वापर मूळव्याधांच्या रूग्णांसाठी फायदेशीर आहे.
   • ते नैसर्गिकरित्या पचन सुधारतात.
6. कोरडे फळे:
   • रात्रभर अंजीर आणि मनुका भिजवून सकाळी खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता दूर होते.

पाण्याचे महत्त्व:

• दररोज 8-10 ग्लास पाणी पिणे महत्वाचे आहे.
• पाणी शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि स्टूलला मऊ करते.

आहारासह जीवनशैली बदलते

1. व्यायाम:
   • पाचक प्रणाली दररोज 30 मिनिटे चालून किंवा योगाद्वारे सक्रिय असते.
   • मालासान आणि पवनमुकसन विशेषतः मूळव्याधांसाठी फायदेशीर आहेत.
2. बराच काळ बसणे टाळा:
   • जर आपल्याला बर्‍याच काळासाठी आपल्या नोकरीत बसायचे असेल तर दर तासाला थोडा वेळ चाला.
3. वजन उचलणे टाळा:
   • वजन उचलण्यामुळे गुदद्वारासंबंधी क्षेत्रावरील दबाव वाढतो, ज्यामुळे मूळव्याधांची समस्या वाढू शकते.
4. तणाव कमी करा:
   • ध्यान आणि प्राणायाम सारख्या तंत्राचा अवलंब करा.
   • मानसिक आरोग्याचा पोटाच्या आरोग्याशी सखोल संबंध आहे.

नियमित तपासणी आणि वैद्यकीय समुपदेशन

जर समस्या अधिक गंभीर असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. घरगुती उपचारांसह, योग्य उपचार देखील आवश्यक आहे.

मूळव्याध ही एक सामान्य परंतु गंभीर समस्या आहे, जी आपल्या जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयीमुळे उद्भवते. फायबर -रिच आहार, पुरेसे पाणी आणि सक्रिय जीवनशैली हे कायमचे बरे करू शकते. जर आपण वर नमूद केलेल्या उपायांचे नियमितपणे पालन केले तर आपल्याला केवळ ढीगांमधूनच नव्हे तर पोटाशी संबंधित सर्व समस्यांपासून देखील आराम मिळेल.

आपल्या आरोग्यास प्राधान्य द्या आणि या उपायांना आज आपल्या नित्यक्रमाचा एक भाग बनवा.