भारतात ब्रेन स्ट्रोकची वाढती प्रकरणे: तज्ञांनी उघड केले की झोप आणि तणावाची कमतरता अगदी तरुण प्रौढांनाही धोका कसा देत आहे. आरोग्य बातम्या

जागतिक स्ट्रोक दिवस 2025: ब्रेन स्ट्रोक आहेत यापुढे वृद्धांपुरते मर्यादित नाही, ते भारतातील तरुण लोकसंख्येमध्ये एक प्रमुख आरोग्य चिंते म्हणून वेगाने उदयास येत आहेत. डॉक्टरांनी चेतावणी दिली की खराब झोप, अनियंत्रित ताणबैठी जीवनशैली आणि अस्वस्थ सवयी मध्ये लाट आणत आहेत स्ट्रोक देशभरातील प्रकरणे. संख्या एक चिंताजनक चित्र रंगवत असताना, चांगली बातमी अशी आहे की बहुतेक स्ट्रोक साध्या पण सातत्यपूर्ण जीवनशैलीतील बदलांमुळे टाळता येऊ शकतात.

ब्रेन स्ट्रोक म्हणजे काय?

डॉ. विनित बंगा, न्यूरोलॉजीचे प्रमुख, फोर्टिस हॉस्पिटल, फरिदाबाद, म्हणतात, “मेंदूच्या एखाद्या भागामध्ये रक्त प्रवाह अवरोधित किंवा कमी झाल्यास ब्रेन स्ट्रोक होतो, त्यामुळे मेंदूच्या ऊतींना पुरेसा ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये मिळू शकत नाहीत. मेंदूच्या पेशी काही मिनिटांतच मरण्यास सुरुवात करतात. दोन सामान्य प्रकार आहेत: इस्केमिक स्ट्रोक, ऍप 5% आणि 5% ऍप्लिकेशन्स ब्लॉक्स् (ॲप्रोमेटिक स्ट्रोक). हेमोरेजिक स्ट्रोक, एक संबंधित विकार, चंचल इस्केमिक अटॅक किंवा “मिनी स्ट्रोक,” हा एक तात्पुरता अडथळा आहे जो मोठ्या स्ट्रोकचा इशारा आहे.

स्ट्रोकची प्रकरणे का वाढत आहेत?

डॉ बंगा म्हणतात, “जागतिक स्तरावर स्ट्रोकचे प्रमाण वाढत आहे, ज्याचा परिणाम केवळ वयस्कर लोकांवरच होत नाही तर तरुण व्यक्तींवरही होत आहे. ही वाढ जीवनशैलीतील बदल, खराब आहार, शारीरिक निष्क्रियता, लठ्ठपणाचे वाढते प्रमाण, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि धूम्रपान यांच्याशी निगडीत आहे. आधुनिक बैठी जीवनशैली, यामुळे लोकांमध्ये दीर्घकाळापर्यंत तणाव आणि झोपेची समस्या निर्माण झाली आहे. आणि सेरेब्रोव्हस्कुलर रोग.”

तणाव हे स्ट्रोकच्या जोखमीचे प्रमुख कारण आहे. “तीव्र तणावामुळे कॉर्टिसॉल आणि ॲड्रेनालाईन सारखे तणावाचे संप्रेरक बाहेर पडतात, जे रक्तदाब वाढवतात, जळजळ वाढवतात आणि रक्तवाहिन्यांच्या भिंती कमकुवत करतात. यामुळे कालांतराने एथेरोस्क्लेरोसिस (धमन्यांमध्ये प्लेक तयार होणे) गतिमान होते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि गुठळ्या होऊन मेंदूला रक्तप्रवाहात अडथळा निर्माण होण्याची शक्यता असते. धुम्रपान, किंवा अल्कोहोलचा अतिवापर, ज्यामुळे धोका वाढतो,” तो पुढे स्पष्ट करतो.

झोपेचा अभाव ब्रेन स्ट्रोकमध्ये कसा योगदान देतो?

डॉ भूपेश कुमार, न्यूरोलॉजिस्ट, न्यूरोमेट वेलनेस, गुरुग्राम, म्हणतात, “खराब झोप हा आणखी एक शांत साथीदार आहे. रात्री सहा तासांपेक्षा कमी झोप लागणे किंवा सतत खराब झोप घेतल्याने शरीरातील हार्मोनल संतुलन बिघडते, रक्तदाब वाढतो आणि ग्लुकोज चयापचय बिघडतो. झोपेचे विकार, झोपेची पुनरावृत्ती यांसारख्या समस्या उद्भवतात. हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवर ताण.

थोडक्यात, ब्रेन स्ट्रोक ही टाळता येण्याजोगी वैद्यकीय आणीबाणी आहे. तणाव व्यवस्थापन, पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम, निरोगी आहार आणि रक्तदाब आणि कोलेस्टेरॉल तपासणे या सर्व गोष्टी जोखीम कमी करण्यास मदत करू शकतात.

डॉ रजत चोप्रा, वरिष्ठ सल्लागार आणि न्यूरोलॉजी विभागाचे प्रमुख, यथार्थ हॉस्पिटल, मॉडेल टाऊन, स्पष्ट करतात, “झोपेच्या वेळी घोरणे हलके घेऊ नये. स्लीप ॲप्निया, विशेषतः, एक प्रमुख जोखीम घटक आहे आणि स्ट्रोकची शक्यता चौपट वाढवू शकते. सुमारे 50-60% स्ट्रोकच्या रुग्णांना झोप येते.”

“दरवर्षी, भारतात सुमारे 1.75 ते 1.85 दशलक्ष नवीन स्ट्रोक प्रकरणे नोंदवली जातात आणि दर चार मिनिटांनी एका व्यक्तीचा स्ट्रोकमुळे मृत्यू होतो. स्लीप ॲप्नियामुळे उच्च रक्तदाब, अनियमित हृदयाचे ठोके आणि जळजळ होते, या सर्वांमुळे मेंदूच्या रक्तवाहिन्यांवर दबाव पडतो, नाटकीयरित्या स्ट्रोकचा धोका वाढतो आणि इक्वल डायग्नोसिसचा धोका देखील टाळता येतो. जीव वाचवणे हा फक्त आवाज नाही तर तो तुमच्या शरीराचा अलार्म आहे.

मायग्रेन, नैराश्य आणि चिंता सामान्य नाहीत

ते पुढे म्हणाले की, स्त्रियांमध्ये स्ट्रोकचा धोका अनेकदा छुप्या कारणांमुळे उद्भवतो, जसे की रजोनिवृत्तीनंतर हार्मोनल बदल, गर्भधारणेशी संबंधित गुंतागुंत, तोंडावाटे गर्भनिरोधक गोळ्यांचा वापर, आभासह मायग्रेन आणि स्वयंप्रतिकार विकार. मायग्रेन, नैराश्य किंवा चिंता यांसारखी लक्षणे सहसा सामान्य म्हणून दुर्लक्षित केली जातात, परंतु ती स्ट्रोकची प्रारंभिक चेतावणी चिन्हे असू शकतात. “महिलांनी या बदलांकडे लक्ष देणे आणि वेळेवर धोके व्यवस्थापित करण्यासाठी नियमितपणे वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्वाचे आहे,” ते म्हणाले.

डॉ सुनील कुट्टी, न्यूरो हॉस्पिटल, नवी मुंबई येथील न्यूरोसर्जन (मेंदू आणि मणक्याचे) सांगतात, “देशभरात स्ट्रोकचे प्रमाण वाढत आहे. स्ट्रोक किंवा वृद्ध तसेच तरुणांमध्ये ही एक सामान्य घटना आहे. तणाव, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, शारीरिक हालचालींचा अभाव, अपुरी झोप हे देखील स्ट्रोकचे कारण असू शकते.”

“झोपेची कमतरता ब्रेन स्ट्रोकसाठी एक शांत धोका आहे. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला पुरेशी विश्रांती मिळत नाही, तेव्हा रक्तदाब आणि तणाव वाढतो आणि मेंदूला बरे होण्यासाठी योग्य वेळ मिळत नाही. कालांतराने, यामुळे रक्तवाहिन्या खराब होतात आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. प्रत्येकाने रात्री 7-8 तासांची शांत झोप घेणे आणि मेंदूच्या आरोग्याचे रक्षण करणे आवश्यक आहे.”

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला पक्षाघाताचा झटका येतो तेव्हा वेळेवर उपचार हे रुग्णाच्या यशस्वी परिणामांची गुरुकिल्ली असते. उपचारामध्ये मेंदूचे नुकसान कमी करण्यासाठी आणि पुनर्प्राप्ती परिणाम सुधारण्यासाठी क्लॉट-बस्टिंग औषधे, यांत्रिक थ्रोम्बेक्टॉमी आणि लवकर स्ट्रोक पुनर्वसन यासारख्या उपचारांचा समावेश आहे.

डॉ पी विजया, वरिष्ठ न्यूरोलॉजिस्ट आणि इंडियन स्ट्रोक असोसिएशन (ISA) चे अध्यक्ष, प्रकट करतात, “ब्रेन स्ट्रोक, मृत्यू आणि दीर्घकालीन अपंगत्वाच्या प्रमुख कारणांपैकी एक, भारतातील तरुण प्रौढांवर वाढत्या प्रमाणात परिणाम करत आहे. एकेकाळी वृद्धांचा आजार मानला जात होता, स्ट्रोक आता 30 आणि 40 वर्षे वयाच्या व्यक्तींना 520-30 वर्षांपेक्षा कमी आहे.” इंडियन स्ट्रोक असोसिएशनच्या मते, भारतात दरवर्षी सुमारे 18 लाख नवीन स्ट्रोक प्रकरणे नोंदवली जातात आणि अर्ध्याहून अधिक रुग्ण एकतर मरण पावतात किंवा अपंग राहतात.

धूम्रपान, मद्यपान, लठ्ठपणा आणि शारीरिक निष्क्रियता

बदलती जीवनशैली, ताणतणाव आणि झोपेच्या खराब सवयींमुळे या चिंताजनक वाढीचे श्रेय तज्ञ देतात. अनियंत्रित आणि अनियंत्रित उच्च रक्तदाब, मधुमेह, धूम्रपान यासारख्या सवयी, मद्यपान, लठ्ठपणा आणि शारीरिक निष्क्रियता हे प्रमुख जोखमीचे घटक आहेत, परंतु अलीकडील अभ्यासातून असेही दिसून आले आहे की झोपेची कमतरता स्ट्रोकच्या जोखमीसाठी एक शांत परंतु शक्तिशाली योगदानकर्ता बनली आहे.

अपुरी झोप (रात्री 6 तासांपेक्षा कमी) किंवा विस्कळीत झोपेमुळे रक्तदाब, रक्तातील साखर आणि तणाव संप्रेरक (कॉर्टिसोल) पातळी वाढते. हे जळजळ आणि हृदयाच्या अनियमित तालांना देखील प्रोत्साहन देते, या दोन्हीमुळे स्ट्रोक होऊ शकतो. स्लीप एपनिया सारखे विकार-जेथे झोपेदरम्यान श्वासोच्छवास वारंवार थांबतो-आता प्रथमच आणि वारंवार स्ट्रोक या दोन्हीचे महत्त्वाचे कारण म्हणून ओळखले जाते.

“मेंदूच्या आरोग्यासाठी झोप आवश्यक आहे. दीर्घकाळापर्यंत झोप न लागल्यामुळे रक्तवाहिन्यांचे नुकसान होते आणि अगदी तरुण व्यक्तींमध्येही स्ट्रोकचा धोका वाढतो,” डॉ विजया म्हणतात.

चांगली बातमी अशी आहे की जीवनशैलीतील बदल, 7-8 तासांची गुणवत्तापूर्ण झोप, संतुलित आहार, दररोज 30 मिनिटे व्यायाम आणि रक्तदाब आणि मधुमेह नियंत्रित करून 80% स्ट्रोक टाळता येऊ शकतात. नियमित आरोग्य तपासणी देखील जोखीम घटक ओळखण्यास मदत करतात.

तसेच वाचा | जागतिक स्ट्रोक दिवस 2025: तुम्ही कधीही दुर्लक्ष करू नये अशी पूर्व चेतावणी चिन्हे तज्ञ प्रकट करतात

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्याचा पर्याय मानला जाऊ नये. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)