बदलत्या जीवनशैलीत केशर पाणी आरोग्यासाठी आधार बनू शकते, जाणून घ्या त्याचे मुख्य फायदे आणि ते बनवण्याची योग्य पद्धत.

. डेस्क- आजच्या धावपळीच्या आणि धकाधकीच्या जीवनात चांगले आरोग्य राखणे हे आव्हानापेक्षा कमी नाही. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, झोप न लागणे आणि मानसिक ताणतणाव यामुळे मोठ्या प्रमाणात लोक गॅस, बद्धकोष्ठता, निद्रानाश आणि कमकुवत प्रतिकारशक्ती यांसारख्या समस्यांनी ग्रस्त आहेत. महागडी औषधे आणि व्यायाम करूनही अनेक वेळा आराम मिळत नाही.

अशा परिस्थितीत, स्वयंपाकघरातील एक छोटासा मसाला, केशर, आपल्या आरोग्यासाठी बरेच काही करू शकते. बऱ्याचदा लोक याचा वापर फक्त रंग आणि चव वाढवण्यासाठी करतात, पण केशरचे औषधी गुणधर्म हे आरोग्यासाठी खूप खास बनवतात.

आरोग्यासाठी केशर खास का मानले जाते?

केशरमध्ये असलेले नैसर्गिक पोषक आणि अँटिऑक्सिडंट्स शरीरावर सकारात्मक परिणाम करतात. योग्य प्रकारे सेवन केल्यास ते पचनापासून मानसिक आरोग्यापर्यंत सर्व गोष्टींमध्ये मदत करू शकते. विशेषत: केशराचे पाणी शरीराला आतून मजबूत करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते.

केशरचे पाणी पिण्याचे महत्त्वाचे फायदे

पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळेल

केशरचे पाणी पोटाशी संबंधित समस्या जसे की गॅस, अपचन आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यास मदत करते.

चांगल्या झोपेसाठी फायदेशीर

ज्यांना निद्रानाश किंवा वारंवार झोप येण्याची समस्या आहे त्यांच्यासाठी केशर पाणी उपयुक्त ठरू शकते. त्यामुळे मन शांत होण्यास मदत होते.

तणाव आणि चिंता कमी करा

केशरमध्ये क्रोसिन आणि सेफ्रानल असते (सफरनाल) अँटिऑक्सिडंट्स प्रमाणे तणाव कमी करण्यासाठी आणि मूड सुधारण्यासाठी उपयुक्त मानले जातात.

रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करा

केशरचे पाणी नियमितपणे प्यायल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढू शकते, ज्यामुळे पुन्हा पुन्हा आजारी पडण्याची समस्या कमी होऊ शकते.

त्वचेसाठी देखील फायदेशीर

केशरमध्ये असलेले पौष्टिक गुणधर्म त्वचेला आतून पोषण देतात आणि चमक टिकवून ठेवण्यास मदत करतात.

केशर पाणी बनवण्याची योग्य पद्धत

केशर पाणी बनवणे खूप सोपे आहे-

1. एक कप कोमट पाणी किंवा दूध प्या
2. त्यात ५-६ केशराचे धागे टाका
3. कप झाकून रात्रभर राहू द्या
4. वेळ कमी असल्यास, किमान 20-25 मिनिटे ठेवा.
5. वेळ संपल्यानंतर हळूहळू पाणी किंवा दूध प्या.
6. तुम्हाला हवे असल्यास केशर पाण्यात हलके उकळूनही सेवन करू शकता.

जर तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत छोटासा पण परिणामकारक बदल करायचा असेल तर तुम्ही केशर पाण्याचा आहारात समावेश करू शकता. हा काही जादुई उपाय नाही, पण याचे नियमित आणि संतुलित सेवन केल्यास आरोग्य चांगले राहण्यास नक्कीच मदत होऊ शकते. योग्य खाण्याच्या सवयी आणि निरोगी जीवनशैलीमुळे केशर पाणी तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.