भाकरीची अनुपस्थिती, जिममध्ये तासनतास मेहनत! सलमान खान वयाच्या 60 व्या वर्षी तरुण कलाकारांना अशीच स्पर्धा देतो

बॉलिवूडचा सर्वात हँडसम स्टार सलमान खान नेहमीच त्याच्या लूक आणि फिटनेससाठी ओळखला जातो. वयाच्या 60 व्या वर्षीही लोक त्याच्या फिटनेसचे वेडे आहेत. त्यामुळे या वयातही तो तरुण कलाकारांना तगडी स्पर्धा देतो, असे म्हटल्यास वावगे ठरणार नाही. अलीकडेच एका मुलाखतीत भाईजानने सांगितले की तो ब्रेड खात नाही.

तसेच, त्याला उकडलेले अन्न आवडत नाही. याशिवाय तो फक्त १ चमचा भात खातो. याशिवाय शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आपण जिममध्ये तासनतास घाम गाळतो.

सलमान खान काय खातो?

सलमानने सांगितले की तो त्याच्या आहारात जास्त प्रमाणात प्रोटीन ठेवतो. शरीराला आवश्यक असलेल्या प्रथिनांचे प्रमाण आपण पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करतो. यासाठी तो चिकन, अंडी किंवा इतर हाय-प्रोटीन गोष्टी खातो. तो खूप कमी भात खातो असेही सांगितले. अनेक वेळा आपण फक्त एक चमचा भाताने जेवण पूर्ण करतो. त्याच वेळी, ते ब्रेड खाण्यापासून बरेच अंतर राखतात.

कलाकार जिममध्ये किती वेळ घालवतात?

सलमान खान रोज वर्कआउट करतो. तो दररोज 20 ते 1 तास जिममध्ये घालवतो. म्हणूनच वयाच्या ६० व्या वर्षीही तो इतका तंदुरुस्त राहतो. तंदुरुस्त राहण्यासाठी भाईजान प्रत्येक व्यायामाचा सेट किमान २० वेळा करतो. याशिवाय तो एकावेळी 10 वेगवेगळे व्यायाम करतो.

कार्बोहायड्रेट पूर्णपणे सोडून देणे योग्य आहे का?

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, कार्बोहायड्रेट्स म्हणजेच भात आणि रोटी पूर्णपणे सोडून देणे प्रत्येकासाठी योग्य मानले जात नाही. शरीराला उर्जेसाठी चांगल्या कार्ब्सची गरज असते. जेव्हा लोक जास्त प्रमाणात शुद्ध आणि तेलकट पदार्थ खायला लागतात तेव्हा समस्या उद्भवते. प्रथिने आणि फायबरसह भात किंवा रोटी लहान भागांमध्ये खाणे हा एक चांगला मार्ग असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. यामुळे शरीराला आवश्यक पोषण मिळते आणि वजन नियंत्रित ठेवण्यासही मदत होते.