सॅल्मन रोल-अप

आपण एक मोहक स्टार्टर किंवा साधे जेवण किंवा स्नॅक शोधत असलात तरी या सॅल्मन रोल-अप आपण कव्हर केले आहे? ओमेगा -3-समृद्ध स्मोक्ड सॅल्मन टीम अँटीऑक्सिडेंटने भरलेल्या काकडी आणि बेबी पालकांसह. एक क्रीमयुक्त पसरलेला ताज्या पिल्लू आणि बडीशेपाने वाढविला जातो, तर लिंबूचा उत्साह काही समृद्धतेतून कापला जातो. प्रत्येक गोष्ट फायबरने भरलेल्या संपूर्ण-गहू लपेटण्यात आणली जाते आणि उत्तम प्रकारे पॉपपेबल चाव्याव्दारे कापली जाते. घटकांच्या पर्यायांसह आमच्या तज्ञांच्या टिपांसाठी वाचन सुरू ठेवा.

एटिंगवेल टेस्ट किचनमधील टिपा

आमच्या चाचणी स्वयंपाकघरात ही रेसिपी विकसित करताना आणि चाचणी करताना आम्ही शिकलेल्या या टिप्स आहेत, हे सुनिश्चित करण्यासाठी, चव छान आहे आणि आपल्यासाठी देखील चांगले आहे!

• द्रुत तयारीसाठी, प्रीमेड लाइट क्रीम चीज मिक्स किंवा शाकाहारी क्रीम चीज स्प्रेड वापरण्याचा विचार करा.
• टॉर्टिला ओव्हरफिलिंग टाळा. क्रूर शक्तीऐवजी टणक दबाव वापरुन त्यांना घट्ट रोल करा. आपल्याला साहित्य लपेटून एकत्र राहावे अशी आपली इच्छा आहे, जेव्हा कापले जाते तेव्हा एक छान फिरणारा प्रभाव तयार करतो.
• बॅगल-अँड-लॉक्स चव साध्य करण्यासाठी, क्रीम चीज मिश्रणात काही चिरलेली कॅपर्स आणि बारीक चिरलेली लाल कांदा घाला.

पोषण नोट्स

• स्मोक्ड सॅल्मन प्रथिने आणि हृदयाचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे- आणि मेंदू-निरोगी ओमेगा -3 एस. स्मोक्ड सॅल्मन ब्रिन्ड किंवा खारट असल्यामुळे ते सोडियममध्ये जास्त असते. तसेच, हे पूर्णपणे शिजवलेले नसल्यामुळे, मुले, गर्भवती महिला, वृद्ध प्रौढ आणि तडजोड प्रतिरक्षा प्रणाली असलेल्या लोकांसाठी याची शिफारस केली जात नाही.
• संपूर्ण-गहू लपेटणे संपूर्ण गहू कर्नलपासून बनविलेले आहेत, जे आतड्यांसंबंधी प्रेमळ फायबर प्रदान करते आणि रक्तातील साखर स्थिर करण्यास मदत करते, विशेषत: तांबूस पिवळट रंगाचा आणि प्रसार पासून प्रथिने आणि चरबीच्या संयोजनात. संपूर्ण गहू ब्रेड आणि रॅप्ससह अधिक धान्य खाणे, निरोगी हृदय आणि आतड्यांशी संबंधित आहे.
• पालक या रोल-अप्सवर त्याची हिरवीगार चांगलीपणा आणते. हे अँटिऑक्सिडेंट्स आणि पोषक घटकांनी भरलेले आहे जे संपूर्ण आरोग्य आणि प्रतिकारशक्तीला समर्थन देते, ज्यात जीवनसत्त्वे ए आणि सी. पालकांमधील व्हिटॅमिन के मजबूत हाडे आणि प्रवीण रक्त गोठणीचे समर्थन करते आणि निरोगी रक्त पेशींसाठी लोह आवश्यक आहे.
• काकडी या रोल-अपमधील अँटीऑक्सिडेंट्समध्ये जोडा. कर्करोग आणि मधुमेहाच्या कमी जोखमीशी दुवा साधण्याव्यतिरिक्त, काकडीची सिलिका आणि पाण्याचे प्रमाण आपल्या त्वचेसाठी उत्कृष्ट आहे.