हिवाळ्यात दम्याशी लढणे सोपे आहे, आयुर्वेदात श्वास वाचवण्याचे हे प्रभावी मार्ग जाणून घ्या

दम्यासाठी आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती: हिवाळा हंगाम चालू आहे. या ऋतूमध्ये सर्दी-खोकल्यासारख्या सामान्य आरोग्याच्या समस्यांसोबतच दम्यासारखे श्वसनाचे आजारही उद्भवतात. दम्याच्या रुग्णांना थंड तापमान सहन करणे सोपे नसते. प्रदूषण आणि कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे, या लोकांना श्वास घेण्यास त्रास होतो, ज्यासाठी ते सतत इनहेलर बाळगतात. हिवाळ्यातही दम्याच्या रुग्णांना औषधांची मदत घ्यावी लागते, पण आयुर्वेदात असे काही उपाय आहेत जे या श्वसनाच्या आजारापासून सोप्या पद्धतीने आराम देतात.

येथे, आरोग्य मंत्रालयाच्या म्हणण्यानुसार, दम्याशी लढण्याची आणि घाबरण्याची गरज नाही असे म्हटले आहे. आयुर्वेदाच्या मदतीने अस्थमावर सहज नियंत्रण ठेवता येते आणि संपूर्ण हिवाळा कोणत्याही समस्येशिवाय घालवता येतो.

जाणून घ्या दम्याची समस्या काय आहे

येथे दम्याचा आजार आयुर्वेदात 'तमक श्वास' म्हणून गणला गेला आहे. ही समस्या उद्भवण्याचे कारण म्हणजे हिवाळ्यात खूप थंड तापमान. जेव्हा दम्याचा धोका असतो तेव्हा शरीरातील कफ आणि वात दोषाचे संतुलन बिघडते. दम्याची अनेक मुख्य लक्षणे आहेत, त्यातील मुख्य लक्षणे म्हणजे श्वास घेताना घरघर येणे, धाप लागणे, छातीत जड होणे आणि रात्री खोकला वाढणे. कमकुवत पचनसंस्था, शरीरात साचलेली विषारी द्रव्ये, थंड-दमट हवामान, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि मानसिक ताण यासारखे घटक ही लक्षणे वाढण्यास कारणीभूत आहेत.

या आयुर्वेदिक पद्धतींनी दमा नियंत्रित करा

आयुर्वेदानुसार दम्याच्या आजाराबद्दल घाबरण्याची गरज नाही, योग्य उपचार आणि काही बदल करून यावर नियंत्रण ठेवता येते, असे सांगितले आहे. येथे आरोग्य मंत्रालयाने अनेक आयुर्वेदिक उपाय दिले आहेत.

• या उपायांपैकी अस्थमापासून आराम मिळण्यासाठी वसाका (अडूसा), पिपळी आणि तुळशीचे सेवन करणे फायदेशीर आहे. हे फुफ्फुस मजबूत करते आणि कफ बाहेर टाकते.
• दमा रुग्णांसाठीही पंचकर्म पद्धत फायदेशीर ठरू शकते. उलट्या आणि कॅथारिसिस यांसारख्या प्रक्रिया शरीरातून साचलेला कफ आणि विषारी पदार्थ काढून श्वसनाच्या नळ्या स्वच्छ करतात.
• अस्थमाचे रुग्ण घरगुती उपायांनीही या समस्येवर नियंत्रण मिळवू शकतात. उदाहरणार्थ, गरम पाण्यात हळद आणि मध मिसळून, आले-तुळशीचा चहा आणि वाफाळल्याने श्वसनाच्या रुग्णांना आराम मिळतो.
• लहान बदल आणि आयुर्वेदिक उपचारांचा अवलंब करून तुम्ही हिवाळ्यात अस्थमा सारख्या आजारांपासून बचाव करू शकता. गरम, हलके आणि पौष्टिक अन्न खाणे आणि थंड, जड, तळलेले पदार्थ टाळणे यासारखे रोजचे सोपे बदल करा. सकाळी हलका व्यायाम आणि प्राणायाम करा.
• दम्याच्या या समस्येमध्ये तुम्ही तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊन अनुलोम-विलोम, भस्त्रिका, कपालभाती असे योग करू शकता. खोलीतील आर्द्रता कमी ठेवा, उबदार कपडे घाला आणि धूर आणि धूळ टाळा.

IANS च्या मते