महागड्या क्रीमला बाय म्हणा, या फळांसह हिवाळ्यात निर्दोष आणि नैसर्गिक चमक मिळवा.

हिवाळ्यात आपली त्वचा त्याची ओलावा गमावते. थंड वारे, हीटरचा वापर आणि सूर्यप्रकाशाचा अभाव सर्व त्वचेला कोरडे, कंटाळवाणे आणि फडफड करते. अशा परिस्थितीत, केवळ महागड्या स्किनकेअर उत्पादनेच नाहीत तर त्या आतून पोषण करणारे फळे वास्तविक फरक करतात. आपल्या सर्वांना हिवाळ्याच्या हंगामात उन्हाळ्याच्या तुलनेत चमकणारी, मऊ आणि निरोगी दिसली पाहिजे अशी आपली इच्छा आहे. म्हणूनच त्वचाविज्ञानी हिवाळ्यातील आपल्या आहारात काही खास फळांचा समावेश करण्याची शिफारस देखील करतात, जे केवळ आपल्या त्वचेला मॉइश्चराइझ ठेवत नाहीत तर मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण देखील करतात.

1. केशरी

केशरी हे हिवाळ्यातील सर्वात आवडते फळ आहे आणि त्याचे फायदे आपल्या त्वचेसाठी जादूपेक्षा कमी नाहीत. त्यात आढळणारी व्हिटॅमिन सी आपल्या त्वचेला मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करते, कोलेजन उत्पादन वाढवते आणि बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करते. केशरी दररोज सेवन केल्याने त्वचेला नैसर्गिक चमक निर्माण होते आणि चेहरा ताजे दिसतो. तसेच, फेस पॅक म्हणून केशरी सालाची पावडर वापरल्याने टॅनिंग आणि रंगद्रव्य देखील कमी होते. दररोज केशरी खाणे आणि दिवसातून एकदा केशरी रस पिणे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर आहे.

2. पेरू

हिवाळ्यात बाजारात उपलब्ध पेरू केवळ स्वादिष्टच नाही तर आपली त्वचा तरूण आणि घट्ट ठेवण्यास देखील मदत करते. त्यात उपस्थित व्हिटॅमिन ए, सी आणि लाइकोपीन त्वचेला सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून संरक्षण करते आणि वृद्धत्वविरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध असतात. पेरू खाणे नियमितपणे त्वचेत नैसर्गिक आर्द्रता राखते आणि चेह on ्यावर एक चमकदार चमक आणते. हे आपल्या शरीरावर डीटॉक्सिफाई करण्यास देखील मदत करते, ज्यायोगे मुरुम आणि मुरुमांपासून मुक्त होते. पेरू बियांसह गुळगुळीत बनविणे आणि पिणे त्वचेला अतिरिक्त फायबर आणि पोषण देखील प्रदान करते.

3. डाळिंब

डाळिंब नेहमीच “त्वचेचा गुप्त टॉनिक” असे म्हणतात. आयटीमध्ये उपस्थित पॉलीफेनोल्स आणि अँटीऑक्सिडेंट त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती करतात आणि नुकसान टाळतात. हे फळ रक्त परिसंचरण सुधारते, जे चेह to ्यावर निरोगी लाल चमक देते. हिवाळ्यात दररोज डाळिंबाचे सेवन केल्याने आपली त्वचा हायड्रेटेड आणि रीफ्रेश होते. डाळिंबाच्या बियाण्यापासून बनविलेले फेस पॅक देखील कंटाळवाणा त्वचेला त्वरित तेज देते. जर आपली त्वचा खूप कोरडी असेल तर डाळिंबाचा रस आणि नारळाचे पाणी मिसळणे हा एक चांगला उपाय आहे.

4. सफरचंद

दिवसातून एक सफरचंद डॉक्टरांना दूर ठेवू शकतो परंतु हे म्हणणे हिवाळ्यात आपल्या त्वचेवर देखील लागू होते. सफरचंदांमध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन सी, के आणि फायबर त्वचेचे खोलवर पोषण करतात आणि जळजळ कमी करतात. Apple पलचा वापर शरीरात कोलेजन पातळी संतुलित करतो, ज्यामुळे त्वचेची लवचिकता आणि दृढता राखते. याव्यतिरिक्त, त्यामध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स देखील त्वचेचा टोन बाहेर काढतात आणि डाग कमी करतात. सोलून न घेता सफरचंद खा कारण त्याच्या सालामध्ये उपस्थित फ्लेव्होनॉइड्स त्वचेला अतिरिक्त संरक्षण प्रदान करतात.

5. पपई

पपईला नैसर्गिक सौंदर्य फळ म्हणतात. त्यामध्ये उपस्थित एंजाइम पापेन आणि बीटा-कॅरोटीन त्वचेतून मृत पेशी काढून टाकतात आणि नवीन चमक आणण्यास मदत करतात. पपई खाल्ल्याने, त्वचा केवळ मऊ आणि हायड्रेटेडच राहिली नाही तर मुरुम आणि गडद डाग देखील हळूहळू कमी होण्यास सुरवात होते. जर आपल्या त्वचेला नैसर्गिक चमक नसेल तर आठवड्यातून तीन वेळा पपईचा वापर करा. पपई फेस मास्क लागू केल्याने चेह to ्यावर त्वरित ताजेपणा आणि चमक देखील मिळते.

हिवाळ्यात त्वचेची काळजी घ्या

• तहान थंड प्रमाणात कमी असते, परंतु शरीरात हायड्रेशनचा अभाव त्वचा कंटाळवाणा होतो.
• हे अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध आहे, ज्यामुळे त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार होते.
• जसे की अक्रोड आणि फ्लेक्ससीड, जे त्वचेला नैसर्गिक तेल प्रदान करते.
• त्वचेच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे. 10-15 मिनिटे हलकी सकाळच्या सूर्यप्रकाशामध्ये रहा.