पोटाच्या चरबीला अलविदा म्हणा! अलाया फर्निचरवालाने शेअर केले तिचे खास फिटनेस रहस्य, जाणून घ्या कोणता व्यायाम प्रभावी आहे

आजकाल, लोक निरोगी अन्न खाण्याऐवजी, अस्वास्थ्यकर गोष्टींकडे अधिक धावतात. जंक फूड हा संध्याकाळची भूक भागवण्याचा एकमेव मार्ग बनला आहे. अशा परिस्थितीत लोक लठ्ठपणा आणि पोटाच्या चरबीशी झुंजत आहेत. पोटाची चरबी स्त्री आणि पुरुष दोघांमध्ये दिसून येते. यामुळे तुमचा संपूर्ण लुक खराब होतो. याशिवाय अनेक आजारही वाढतात. अशा परिस्थितीत, पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी, लोक व्यायाम करतात आणि अनेक प्रकारचे पेय देखील पितात. महिलांमध्ये अनेकदा असे दिसून येते की त्या पातळ कंबर होण्यासाठी विविध घरगुती उपाय आणि व्यायामाचा अवलंब करतात.

अनेक महिलांना फिटनेस आणि अभिनेत्रींसारखी पातळ कंबर हवी असते. सेलेब्सही त्यांच्या सोशल मीडियावर फिटनेसशी संबंधित टिप्स देत असतात. या यादीत अलया फर्निचरवालाचेही नाव आहे. अलीकडेच अभिनेत्रीने तिच्या इन्स्टाग्रामवर एक व्हिडिओ पोस्ट करून तिच्या फिटनेसचे रहस्य उघड केले आहे.

पोटावर चरबी येण्याचे कारण काय?

हेल्थलाइननुसार, पोटाची चरबी वाढण्याची अनेक कारणे असू शकतात. अस्वास्थ्यकर आहाराप्रमाणे, अधिक प्रक्रिया केलेले अन्न, साखर आणि अधिक कॅलरी खाणे. याशिवाय, सततच्या तणावामुळे कॉर्टिसॉल (स्ट्रेस हार्मोन) वाढते आणि पोटात व्हिसेरल चरबी जमा होते. जे लोक कमी शारीरिक हालचाली करतात त्यांनाही पोटावर चरबीची समस्या असते. झोपेची कमतरता ज्यामुळे भूक वाढते आणि हार्मोनल असंतुलन होऊ शकते. हे देखील पोटाची चरबी वाढण्याचे एक प्रमुख कारण आहे.

अलया फर्निचरवालाचे फिटनेसचे रहस्य

बॉलीवूड अभिनेत्री आलिया फर्निचारवाला तिच्या अभिनयासोबतच तिच्या अप्रतिम फिटनेससाठी ओळखली जाते. तंदुरुस्त राहण्यासाठी ती तिच्या चाहत्यांना अनेक आरोग्यदायी गोष्टींच्या रेसिपीही सांगत असते. यावेळी अभिनेत्रीने रात्रीच्या वेळी असे पेय सुचवले आहे, जे प्यायल्यानंतर पोटाची चरबी नक्कीच कमी होईल. हे बलकिंग आणि डिटॉक्समध्ये देखील मदत करेल.

रात्रीचे पेय कसे बनवायचे?

साहित्य- सेलेरी ½ टेबलस्पून, जिरे ½ टेबलस्पून, एका जातीची बडीशेप ½ टेबलस्पून, आले ½ टेबलस्पून, पुदिना, भिजवलेले सब्जा 1 टेबलस्पून

पेय कसे बनवायचे – कढई घेऊन त्यात पाणी टाकून गॅसवर ठेवा. आता त्यात जिरे, सेलेरी, एका जातीची बडीशेप आणि किसलेले आले घालून चांगले उकळा. ५ मिनिटे उकळल्यानंतर त्यात पुदिन्याची ताजी पाने घाला. आणखी 2 मिनिटे शिजवा आणि नंतर ते गाळून कपमध्ये काढा. यानंतर त्यात भिजवलेल्या भाज्यांचे दाणे टाका आणि रात्री झोपण्यापूर्वी प्या.

रात्रीच्या वेळी पेयाचे फायदे

हे पेय केवळ पोटाची चरबी कमी करत नाही तर डिटॉक्सिफिकेशनमध्ये देखील मदत करते. वास्तविक, सेलेरी पचन गती वाढवते आणि थायमॉल घटकामुळे गॅस, अपचन आणि पोट फुगणे कमी करते, ज्यामुळे चयापचय वाढते आणि चरबी जलद बर्न होते. त्याच वेळी, जिरे चयापचय वाढवते. बडीशेप शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकून पोटातील सूज आणि जडपणा कमी करते. जर तुम्ही हे पेय रोज प्यायले तर तुम्हाला लवकरच परिणाम मिळू लागतील.