विज्ञान सांगते की तुम्ही एखाद्यावर जितके जास्त प्रेम कराल, तितकी झोप तुम्ही त्यांच्या आसपास असता

तुम्ही कधी तुमच्या जोडीदारासोबत काही दर्जेदार वेळ घालवायला बसलात का आणि अचानक ते झोपी गेले आहेत? तुम्हाला ते त्रासदायक वाटेल, परंतु ते तुमच्यावर किती प्रेम करतात याचे ते लक्षण असू शकते.

तुम्हाला आवडत असलेल्या व्यक्तीच्या उपस्थितीचा तुमच्या शरीरावर शांत प्रभाव पडतो, तुम्ही एकत्र असल्यावर तुम्हाला झोप येते. तुमचे मन फक्त तुमच्या शरीराला सांगत असते, “तुम्ही सुरक्षित आहात, आराम करायला हरकत नाही.”

विज्ञानानुसार, आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या आसपास राहिल्याने आपल्याला झोप येते.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराभोवती नेहमी झोपत असल्याचे तुम्हाला आढळल्यास, त्यामागे एक वैज्ञानिक कारण असू शकते. ऑस्ट्रेलियाच्या सेंट्रल क्वीन्सलँड युनिव्हर्सिटीच्या मानसशास्त्राच्या लेक्चरर मॅडलिन स्पराजसर, 2022 च्या अभ्यासात सहभागी असलेल्या संशोधकांपैकी एक होत्या ज्यात नातेसंबंधात राहणे आणि अधिक सहजपणे झोप येणे यामधील दुवा आढळला.

माया लॅब | शटरस्टॉक

संशोधक संघाने रोमँटिक किंवा लैंगिक संबंधांमध्ये गुंतलेल्या सुमारे 800 प्रौढांचे सर्वेक्षण केले. त्यांच्या नातेसंबंधाच्या स्थितीव्यतिरिक्त, सहभागींना त्यांच्या नातेसंबंधाची गुणवत्ता आणि समाधानाबद्दल देखील विचारले गेले. त्यानंतर, त्यांना त्यांच्या झोपेच्या विलंबतेबद्दल (किंवा त्यांना झोप येण्यासाठी किती वेळ लागतो) आणि त्यांच्या झोपेच्या गुणवत्तेबद्दल प्रश्न विचारण्यात आले.

या परिणामांची तुलना करून, संशोधकांनी शोधून काढले की जे सहभागी अधिक स्थिर, समाधानकारक नातेसंबंधात होते त्यांना रात्री झोपणे सोपे होते. याव्यतिरिक्त, त्यांना अनेकदा उच्च-गुणवत्तेची झोप येते, रात्रभर कमी वेळा जागृत होते आणि सकाळी अधिक विश्रांतीची भावना होते.

संबंधित: अभ्यासात असे आढळले आहे की मजकूर पाठवण्याची ही सामान्य सवय असलेल्या जोडप्यांचे संबंध चांगले असतात

हे झोप-प्रेम कनेक्शन शरीरातील एका विशिष्ट हार्मोनमुळे होऊ शकते.

“प्रणय संबंधांमध्ये असलेल्या लोकांमध्ये ऑक्सिटोसिनची उच्च पातळी असते, जो जोड्यांशी संबंधित हार्मोन असतो,” स्प्रेसरने न्यूजवीकला सांगितले. “असे देखील दिसून येते की ऑक्सिटोसिनचा आपल्या झोपेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.”

तुमच्या जोडीदाराजवळ राहण्यापासून शरीराला आराम आणि सुरक्षितता जाणवू लागते, तुमची ऑक्सीटोसिनची पातळी वाढण्याची शक्यता असते. याला सहसा “प्रेम संप्रेरक” म्हटले जाते कारण ते जवळीक दरम्यान सोडल्या जाणाऱ्या प्राथमिक संप्रेरकांपैकी एक आहे आणि ते बंधन सुलभ करण्यास मदत करते. सायकॉलॉजी टुडेच्या मते, ऑक्सिटोसिन एक शामक औषधाप्रमाणे काम करते, तुमचा श्वास मंदावते आणि तणाव कमी करते.

कोर्टिसोल हा आणखी एक जैविक घटक आहे जो तुमच्या जोडीदाराभोवती झोपेची भावना प्रभावित करू शकतो. जेव्हा तुम्ही तणावपूर्ण स्थितीत असता तेव्हा हा हार्मोन वाढू शकतो, ज्यामुळे तुमची हृदय गती आणि रक्तदाब वाढतो. जेव्हा तुमचा जोडीदार जवळ असतो, तेव्हा तुमचे कॉर्टिसोलचे प्रमाण कमी होऊ शकते कारण शरीराला कोणतेही तत्काळ धोके जाणवत नाहीत, त्यामुळे तुम्ही शांत आणि अधिक आरामशीर स्थितीत आहात.

संबंधित: तुम्ही ज्या पलंगावर झोपता त्याची बाजू तुमच्या उर्जेबद्दल काय सांगते

इतर संशोधन असे सूचित करतात की तुमच्या जोडीदाराचा सुगंध देखील तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारू शकतो.

सायकोलॉजिकल सायन्स या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जेव्हा सहभागी त्यांच्या जोडीदाराने पूर्वी परिधान केलेल्या कपड्यांचा लेख घेऊन झोपायला गेले तेव्हा ते प्रत्येक रात्री अधिक कार्यक्षमतेने झोपले. सरासरी, हे दर आठवड्याला अतिरिक्त तास झोपेइतके आहे.

लोकप्रतिमा | शटरस्टॉक

“पुराव्यांच्या वाढत्या गटाने हे दाखवून दिले आहे की जवळचे नाते आपल्या आरोग्यासाठी आणि कल्याणासाठी आवश्यक आहे,” फ्रान्सिस चेन, ब्रिटिश कोलंबिया, व्हँकुव्हर विद्यापीठातील संशोधक आणि पेपरवरील सह-लेखक म्हणाले. “परंतु नातेसंबंध आणि सामाजिक समर्थन प्रक्रियेतील सुगंधाच्या भूमिकेबद्दल फारच कमी माहिती आहे. सध्याचा अभ्यास नवीन पुरावा प्रदान करतो की केवळ रोमँटिक जोडीदाराच्या सुगंधाने झोपेची कार्यक्षमता सुधारते.”

अभ्यासाचे सह-लेखक आणि पदवीधर विद्यार्थी मार्लिस हॉफर पुढे म्हणाले, “या निष्कर्षांवरून असे दिसून येते की – आम्हाला याची जाणीव असो वा नसो – संवादाचे एक आकर्षक जग आपल्या नाकाखाली घडत आहे.”

संबंधित: अभ्यास म्हणतो जे जोडप्यांना अशा प्रकारे झोप येते त्यांचे संबंध चांगले असतात

Kayla Asbach ही एक लेखिका आहे जी सध्या सेंट्रल फ्लोरिडा विद्यापीठात तिच्या बॅचलर डिग्रीवर काम करत आहे. ती नातेसंबंध, मानसशास्त्र, स्व-मदत, पॉप संस्कृती आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.