स्क्रीन वेळपासून किशोरवयीन मुलांपर्यंत वाढत आहे, अन्न आणि भीतीची भीती, बिंचिंग आणि आरोग्यासाठी सवयी

एका अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की किशोरवयीन मुलांमध्ये स्क्रीन वेळ वाढत आहे हे खाण्याच्या विकारांना प्रोत्साहन देत आहे. १०,००० हून अधिक मुलांवर केलेल्या या संशोधनात असा निष्कर्ष आहे की प्रत्येक अतिरिक्त तास स्क्रीन वजन वाढण्यास, बिनिश खाणे (अत्यधिक अन्न) आणि बंधनकारक व्यायामाची भीती बाळगते.

अभ्यासानुसार, स्क्रीनच्या वेळेच्या वाढीसह, पौगंडावस्थेतील असामान्य खाण्याचा धोका देखील वाढतो. विशेषतः, सोशल मीडियाचा अत्यधिक वापर शरीराच्या प्रतिमेशी थेट आत्म-सन्मान जोडतो, ज्यामुळे किशोरवयीन मुलांबद्दल त्यांच्या शरीराकडे असंतोष वाढतो. या असंतोषामुळे त्यांना अत्यधिक अन्न किंवा अन्न सोडण्यासारख्या अस्वास्थ्यकर आहार पद्धतींकडे नेले जाऊ शकते.

सायबरबुलिंग प्रभाव

सायबरबुलिंग देखील एक महत्त्वाचा घटक म्हणून उदयास आला आहे. अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की जे किशोरवयीन लोक सायबरबुलिंगचे बळी आहेत किंवा जे स्वत: सायबरबुलिंगमध्ये सामील आहेत त्यांना अन्न विकार होण्याची शक्यता जास्त आहे. हे मानसिक तणाव आणि स्वाभिमानाच्या कमतरतेचा परिणाम असू शकतो, ज्यामुळे आरोग्यासाठी खाण्याच्या सवयीस उत्तेजन मिळते.

बिंच-वॉचिंग आणि बिन्ज खाणे दरम्यान

बिन्ज-वॉचिंग (बराच काळ टीव्ही शो किंवा चित्रपट पाहणे) आणि बिन्ज खाणे यांच्यातही एक संबंध आढळला आहे. किशोरवयीन मुले जे नियमितपणे घड्याळ-पाहतात त्यांना एक वर्षानंतर बिनिश खाण्याचा विकार होण्याची शक्यता असते. हे निष्क्रिय जीवनशैली आणि आरोग्यासाठी स्नॅकिंग नमुन्यांमुळे होऊ शकते.

अशक्य सौंदर्य मानक आणि तुलना संस्कृती

सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर सादर केलेली अशक्य सौंदर्य मानक आणि सतत तुलना करण्याची संस्कृती पौगंडावस्थेतील मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करीत आहे. हे प्लॅटफॉर्म एक आदर्श शरीराच्या प्रतिमेस प्रोत्साहित करतात, ज्यामुळे किशोरांना त्यांच्या शरीराबद्दल असमाधानी वाटेल आणि आरोग्यासाठी आरोग्यासाठी आहार पद्धतींचे अनुसरण करण्यास सुरवात होते.

पालक आणि शिक्षकांसाठी सूचना

किशोरवयीन मुलांच्या स्क्रीनच्या वेळेस संतुलित करण्यात मदत करणे पालक आणि शिक्षकांसाठी महत्वाचे आहे. त्यांनी स्क्रीन टाइम वापरासाठी योग्य मर्यादा निश्चित केल्या पाहिजेत आणि किशोरांना निरोगी जीवनशैली स्वीकारण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, त्यांना सायबरबुलिंगच्या धोक्यांविषयी जागरूक केले पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास मदत घेण्यास प्रोत्साहित केले पाहिजे.

निरोगी जीवनशैलीला प्रोत्साहित करा

किशोरांना निरोगी आहार, नियमित शारीरिक क्रियाकलाप आणि पुरेशी झोपेचे महत्त्व याबद्दल शिक्षित केले पाहिजे. त्यांना हे शिकवले पाहिजे की सोशल मीडियावर सादर केलेल्या प्रतिमा नेहमीच वास्तविकतेचे प्रतिनिधित्व करीत नाहीत आणि आत्म-सन्मान बाह्य मानकांशी संबंधित नसावेत.

स्क्रीन वेळेची वाढती रक्कम पौगंडावस्थेतील अन्न विकारांचा धोका वाढवित आहे. पालक, शिक्षक आणि समाजातील इतर सदस्यांनी किशोरांना निरोगी जीवनशैलीचा अवलंब करण्यास आणि स्क्रीनच्या वेळेस संतुलित करण्यास मदत करण्यासाठी एकत्र काम केले पाहिजे. हे केवळ त्यांच्या शारीरिक आरोग्यासाठीच नाही तर त्यांच्या मानसिक आणि भावनिक कल्याणासाठी देखील आवश्यक आहे.