टेक कामगारांमध्ये स्क्रीनचा ताण वाढत आहे, डॉक्टर चेतावणी देतात

बेंगळुरूमधील नेत्रतज्ज्ञांनी वाढत्या घटनांबद्दल चिंता व्यक्त केली आहे संगणक दृष्टी सिंड्रोम (CVS), मोठ्या संख्येने कार्यरत व्यावसायिक दीर्घकाळापर्यंत स्क्रीन एक्सपोजरशी संबंधित लक्षणे नोंदवतात.

CVS म्हणजे डोळ्यांच्या आणि दृष्टी-संबंधित समस्यांच्या समूहाचा संदर्भ डिजिटल उपकरणांच्या विस्तारित वापरामुळे. तज्ञांनी नोंदवले आहे की शहरातील तंत्रज्ञान-चालित कर्मचाऱ्यांमध्ये ही स्थिती अधिक सामान्य होत आहे.

व्यावसायिकांमध्ये उच्च प्रसार

नारायण नेत्रालयाचे डॉ. नरेन शेट्टी यांच्या मते, अभ्यास दर्शवितो की जवळजवळ 66-70 टक्के कार्यरत व्यावसायिकांना CVS चा अनुभव येतो, तर 90 टक्के व्यक्तींमध्ये तीन तासांपेक्षा जास्त वेळा स्क्रीन टाइमची लक्षणे आढळतात.

“आमच्या स्वतःच्या सरावात, आम्ही किमान 47 टक्के रुग्णांना CVS ची लक्षणे आढळून आली आहेत,” तो म्हणाला.

अग्रवाल आय हॉस्पिटलमधील डॉ महिमा महेश पुढे म्हणाले की, अनेक रुग्ण दररोज लक्षणे नोंदवतात, विशेषत: मध्य बेंगळुरूमध्ये, इलेक्ट्रॉनिक्स सिटी आणि व्हाइटफिल्ड सारख्या टेक हबमध्ये जास्त संख्या अपेक्षित आहे.

लक्षणे डोळ्यांच्या पलीकडे पसरतात

डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की सीव्हीएस केवळ डोळ्यांच्या त्रासापुरता मर्यादित नाही. सामान्य लक्षणांमध्ये लालसरपणा, पाणी येणे, कोरडेपणा आणि अंधुक दिसणे, डोकेदुखी, मान दुखणे आणि खराब स्थितीमुळे होणारी पाठदुखी यांचा समावेश होतो.

नेत्रधामा सुपर स्पेशालिटी आय हॉस्पिटलच्या डॉ सविता अरुण यांनी नमूद केले की दीर्घकाळ स्क्रीन वापरल्याने डोळ्यांचे स्नायू सतत व्यस्त राहतात, ज्यामुळे थकवा येतो.

तिने यावर जोर दिला की अयोग्य एर्गोनॉमिक्स आणि विश्रांतीचा अभाव यामुळे स्थिती बिघडते, अनेकदा झोपेच्या पद्धती आणि एकूणच आरोग्यावर परिणाम होतो.

प्रतिबंध आणि व्यवस्थापन

तज्ञांनी भर दिला की CVS चे व्यवस्थापन करण्यासाठी वैद्यकीय निगा आणि जीवनशैलीचे समायोजन आवश्यक आहे. रुग्णांना तीव्रतेनुसार वंगण घालणारे डोळ्याचे थेंब, सुधारात्मक चष्मा किंवा डोळ्यांच्या विशिष्ट व्यायामाची आवश्यकता असू शकते.

डॉक्टर 20-20-20 या नियमाची जोरदार शिफारस करतात – ताण कमी करण्यासाठी 20 फूट दूर असलेल्या वस्तू पाहण्यासाठी दर 20 मिनिटांनी 20-सेकंद ब्रेक घ्या.

साधे एर्गोनॉमिक बदल, जसे की डोळ्याच्या पातळीच्या खाली स्क्रीनची स्थिती थोडीशी ठेवणे, योग्य पवित्रा राखणे आणि जाणीवपूर्वक लुकलुकणे, देखील कोरडेपणा आणि थकवा टाळण्यास मदत करू शकतात.

जागृतीची वाढती गरज

मुले आणि वृद्धांसह, वयोगटांमध्ये स्क्रीन वेळ सतत वाढत असल्याने, डॉक्टर जागरूकता आणि प्रतिबंधात्मक सवयींची तातडीची गरज हायलाइट करतात.

CVS ची वाढती प्रकरणे स्मरणपत्र म्हणून काम करतात की दीर्घकालीन आरोग्य समस्या टाळण्यासाठी डिजिटल सुविधा डोळ्यांची काळजी आणि आरोग्यदायी कार्य पद्धतींसह संतुलित असणे आवश्यक आहे.