हंगाम बदलत आहे! येथे घरी उपचार आणि ताप 5 मार्ग आहेत आणि आपण काय टाळले पाहिजे

हंगाम बदलत असताना, बरेच लोक खोकला, सर्दी आणि ताप अनुभवू लागतात. या सामान्य आजारांमुळे सामान्यत: शरीर नवीन हवामानात समायोजित केल्यामुळे होते, परंतु योग्यरित्या व्यवस्थापित न केल्यास ते आपल्याला अस्वस्थ करू शकतात. सौम्य लक्षणे बर्‍याचदा स्वत: वर जात असताना, काही घरगुती उपाय आणि खबरदारी आपल्याला अधिक जलद वाटण्यास मदत करू शकतात.

खोकला आणि तापासाठी घरगुती उपचार

1. हायड्रेटेड रहा

पाणी पिणे पाणी आपल्या शरीरास विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि आपल्या घशात ओलसर ठेवते, जळजळ कमी करते. हर्बल चहा, मध आणि लिंबूसह कोमट पाणी किंवा स्पष्ट सूप सारखे उबदार द्रवपदार्थ सुखदायक असू शकतात.

2. आले आणि मध

आलेमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, तर मध घशात सूट करतात. चहासाठी गरम पाण्यात मध किंवा उंच जिंजर स्लीक्ससह ताजे आल्याचा रस मिसळा. यामुळे खोकला आणि तापातील सौम्य लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

3. स्टीम इनहेलेशन

इनहेलिंग स्टीम अनुनासिक परिच्छेद साफ करण्यास मदत करते आणि गणना सुलभ करते. जोडलेल्या आरामात आपण गरम पाण्यासाठी नीलगिरीच्या तेलाचे अधिक थेंब जोडू शकता. बर्न्स टाळण्यासाठी पाणी फारच गरम नसल्याचे सुनिश्चित करा.

4. हळद दूध

हळद मध्ये नैसर्गिक बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत. बेडच्या आधी चिमूटभर हळदसह उबदार दूध पिण्यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढू शकते आणि लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.

5. विश्रांती

आपल्या शरीराला संक्रमणाविरुद्ध लढा देण्यासाठी उर्जेची आवश्यकता आहे. वेगवान पुनर्प्राप्तीसाठी पुरेशी झोप आणि विश्रांती आवश्यक आहे. या कालावधीत ओव्हररेक्शन टाळा.

(वाचा: कानात उपकरणे लसूण-संक्रमित तेल नैसर्गिकरित्या कान दुखणे आणि संक्रमण कमी करू शकतात?)

टाळण्यासाठी पदार्थ आणि सवयी

थंड आणि आईस फूड्स: आईस्क्रीम, मुलांचे पेय आणि कच्चे कोशिंबीर खोकला आणि घशात जळजळ वाढवू शकतात.

मसालेदार आणि तेलकट पदार्थ: हे acid सिड रिफ्लक्सला चालना देऊ शकते, ज्यामुळे खोकला खराब होऊ शकतो.

जास्त साखर: साखर रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकते आणि पुनर्प्राप्ती वाढवू शकते.

धूम्रपान आणि अल्कोहोल: दोघेही श्वसन प्रणालीला त्रास देऊ शकतात आणि जळजळ वाढवू शकतात.

प्रतिजैविकांचा अतिवापर: सौम्य खोकला आणि तापासाठी, अँटीबायोटिक्स डॉक्टरांद्वारे अनावश्यक असतात.

(वाचा: गडद मंडळापासून मुक्त होऊ इच्छित आहे? चमकदार आणि चमकणार्‍या त्वचेसाठी या 10 नैसर्गिक उपायांचा प्रयत्न करा)

डॉक्टर कधी भेटावे

घरगुती उपाय सौम्य प्रकरणांसाठी काम करत असताना, आपण अनुभवल्यास आरोग्य सेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या:

2-3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा उच्च ताप

श्वास किंवा घरघरांची कमतरता

गंभीर घसा खवखवणे किंवा भिन्नता गिळणे

छातीत दुखणे किंवा सतत खोकला

हंगामी बदल बर्‍याचदा खोकला आणि सौम्य ताप आणतात, परंतु साध्या घरगुती उपाय, हायड्रेटेड राहतात आणि काही विशिष्ट पदार्थ टाळणे आपल्याला त्वरीत बरे होण्यास मदत करते. विश्रांती घेणे, आपल्या शरीराचे पोषण करणे आणि लक्षणे शब्द असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या लक्षात ठेवा.

(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्यासाठी पर्यायांचा सल्ला घेतला पाहिजे.)