हंगामी फळ: व्हिटॅमिन सी किंवा अँटीऑक्सिडेंट? केशरी आणि डाळिंबातील आरोग्याचा खरा जगल कोण आहे ते जाणून घ्या

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हंगामी फळ: हिवाळ्यातील हंगामात बरेच ताजे आणि रसाळ फळे मिळतात आणि तेथे दोन संत्री आणि डाळिंबाची फळे आहेत जी आरोग्याच्या बाबतीत खूप फायदेशीर मानली जातात. दोघेही जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध असतात, परंतु बर्‍याचदा लोक कोंडी करतात की या दोन फळांपैकी कोणते आरोग्य आरोग्यासाठी चांगले आहे? ऑरेंज विरुद्ध डाळिंबाच्या या लढाईत कोण आहे असा आपण कधीही विचार केला आहे? तर, 2025 मध्ये, आम्ही शोधून काढतो की कोणत्या हंगामी फळे आपल्यासाठी पोषक आणि आरोग्याच्या फायद्यांची तुलना करून आपल्यासाठी अधिक चांगले आहेत. हे हिवाळ्यात खूप फायदेशीर आहे: पोषक घटक: व्हिटॅमिन सी, फायबर, फोलेट, पोटॅशियम, अँटीऑक्सिडेंट. निरोगी फायदे: प्रतिकारशक्ती: व्हिटॅमिन सी आपल्या प्रतिकारशक्तीला मदत करते आणि थंड आणि थंड लढायला मदत करते. आरोग्य: त्वचेचे आरोग्य: कोलेजन उत्पादन उत्पादनास प्रोत्साहन देते, जे चमकदार आणि निरोगी आहे. रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. डिकॉनिक: फायबर पाचक प्रणाली योग्य ठेवते. डाळिंब: अँटिऑक्सिडेंट्सचा खजिना एक अद्वितीय फळ आहे जो प्रत्येकाला त्याच्या लाल धान्य आणि रससह आकर्षित करतो. हे बर्‍याच शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्समध्ये समृद्ध आहे: पोषक घटक: व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन के, फोलेट, पोटॅशियम, फायबर आणि पॉलिफेनोल्स (जे शक्तिशाली अँटीऑक्सिडेंट्स आहेत). आरोग्यासाठी फायदे: अँटीऑक्सिडेंट्स: अँटीऑक्सिडेंट्स: यात संत्रीपेक्षा अधिक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्स असतात, जे अधिक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत, जे अधिक शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट्स आहेत, जे अधिक शक्तिशाली रॅडिकल्स आहेत, जे मुक्त रेडियस आणि वयोगटापासून मुक्त रॅडिकल्सपासून संरक्षण करतात. प्रक्रिया हळू. कठोर आरोग्य: रक्तदाब कमी करण्यात, कोलेस्ट्रॉल सुधारण्यास आणि रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवण्यास मदत करते. यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचा धोका कमी होतो. अँटी -कॅन्सर गुणधर्म: काही अभ्यास असे सूचित करतात की डाळिंबामध्ये विरोधी -कॅन्सर गुणधर्म आहेत, विशेषत: प्रोस्टेट आणि स्तनाच्या कर्करोगात. कारणे कमी करणे: त्याचे अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म शरीरात जळजळ कमी करतात. विजेता? कोणते फळ “चांगले” आहे हे ठरविणे कठीण आहे, कारण दोघांचे स्वतःचे अनन्य फायदे आहेत. आपण आक्षेपांचा एक मोठा स्रोत शोधत असाल आणि प्रतिकारशक्तीला प्रोत्साहन देऊ इच्छित असाल तर, तोसंट्रा आपल्यासाठी अधिक चांगले आहे. आपल्या आहारात दोन्ही फळे समाविष्ट करण्याचा उत्तम मार्ग आहे! दोघेही हंगामी फळांचा आनंद घेतात आणि त्यांच्या विविध आरोग्य फायद्यांचा पुरेपूर फायदा घेतात. प्रत्येक फळाचे स्वतःचे विशेष महत्त्व असते आणि संतुलित आहार ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे.