या वस्तूपासून बनवलेले लाडू पोकळ हाडांना जीवदान देतात, हिवाळ्यात हे लाडू खाण्यास विसरू नका.

हिवाळी आहार हेल्दी लाडू: हिवाळ्यात उष्ण प्रकृतीचे पदार्थ खावेत. कारण या ऋतूत थंडीमुळे सर्दी-खोकला होऊ लागतो. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश केला पाहिजे ज्यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत होईल आणि मौसमी आजारांपासून बचाव होईल.

आजींच्या काळापासून हिवाळ्यात तीळ आणि गुळाचे लाडू खाण्याचा सल्ला दिला जातो. या पौष्टिकतेने युक्त लाडूंचे सेवन केल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळू शकतात, त्यामुळे हिवाळ्यात त्याचे सेवन करणे विशेषतः फायदेशीर मानले जाते.

तीळ-गुळाचे लाडू रोज खाल्ले तर काय होते?

तिळातील कॅल्शियम, लोह आणि निरोगी चरबी हाडे मजबूत करतात आणि शरीराला आतून ऊर्जा देतात. गुळात भरपूर प्रमाणात लोह असते, जे अशक्तपणा दूर करण्यास आणि अशक्तपणा कमी करण्यास मदत करते. रोज एक लाडू खाल्ल्याने थकवा कमी होतो आणि दिवसभर एनर्जी टिकून राहते.

हिवाळ्यात तीळ आणि गूळ का महत्त्वाचा असतो?

हिवाळ्यात शरीराला अधिक ऊब आणि ताकद लागते. तीळ निसर्ग गरम असे मानले जाते की थंडीत शरीराचे तापमान संतुलित राहते. गुळामुळे पचनक्रिया सुधारते आणि थंडीमध्ये बद्धकोष्ठतेच्या समस्येपासून आराम मिळतो.

• रोगप्रतिकारक शक्ती आणि सांध्यासाठी फायदेशीर

तीळ-गुळाचे लाडू रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास मदत करतात. यामध्ये असलेले पोषक तत्व सर्दी आणि खोकल्यापासून बचाव करतात. हे सांधेदुखी आणि कडकपणापासून देखील आराम देते, जी हिवाळ्यात एक सामान्य समस्या आहे.

• हृदय आणि त्वचेसाठी फायदे

तिळामध्ये असलेले चांगले फॅट्स हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. गूळ शरीराला डिटॉक्स करण्यास मदत करतो, ज्यामुळे त्वचा स्वच्छ आणि चमकदार राहते.

हेही वाचा:- वजन वाढवण्यासाठी या ड्रायफ्रूटचे सेवन करा, ते रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते आणि कर्करोगापासूनही संरक्षण करते.

• किती आणि कसे खावे?

दररोज 1 तीळ-गूळ एक लाडू पुरेसा. हे सकाळी किंवा दुपारी खाणे चांगले मानले जाते, जेणेकरून शरीराला पूर्ण फायदे मिळू शकतील.