नवी दिल्ली: अनेक दशकांपासून, स्त्रियांना मासिक वेदना अपरिहार्य म्हणून स्वीकारण्यास शिकवले जाते. मासिक पाळीच्या क्रॅम्प्सला नेहमीच्या मासिक उपद्रव म्हणून नाकारले जाते, वेदनाशामक आणि ग्रिटने शांतपणे व्यवस्थापित केले जाते. तथापि, वैद्यकीय दृष्टिकोनातून, ही विचारसरणी आता टिकत नाही. वेदनादायक कालावधी हा उत्तीर्ण होण्याचा संस्कार नाही. काहीतरी पूर्णपणे बरोबर नाही हे सिग्नल करण्याचा ते शरीराचा मार्ग आहेत.
डॉ. मंजुला अनगाणी, पद्मश्री पुरस्कारप्राप्त, क्लिनिकल डायरेक्टर, रोबोटिक गायनॅकॉलॉजिस्ट आणि एचओडी, केअर वात्सल्य, महिला आणि बाल संस्था, केअर हॉस्पिटल्स, बंजारा हिल्स, हैदराबाद, यांनी सामान्य कालावधीतील वेदना आणि चिंताजनक दाह यांच्यातील फरक डीकोड केला.
प्रथम स्थानावर मासिक वेदना कशामुळे होते?
जेव्हा गर्भाशय आकुंचन पावते तेव्हा मासिक पाळीत पेटके येतात. हे आकुंचन प्रोस्टॅग्लँडिनद्वारे चालवले जाते – जळजळांशी जोडलेले रासायनिक संदेशवाहक. जेव्हा प्रोस्टॅग्लँडिनची पातळी संतुलित असते, तेव्हा पेटके सौम्य आणि आटोपशीर असतात. जेव्हा पातळी झपाट्याने वाढते, आकुंचन मजबूत होते, रक्त प्रवाह तात्पुरते कमी होतो आणि वेदना तीव्र होतात. थोडक्यात, गंभीर पेटके क्वचितच यादृच्छिक असतात. ते सहसा लक्ष देण्यास पात्र असलेल्या प्रक्षोभक प्रतिक्रिया दर्शवतात.
जेव्हा वेदनाकडे दुर्लक्ष केले जाऊ नये
महिलांच्या आरोग्यामधील सर्वात मोठे आव्हान म्हणजे अनेक रुग्णांना कळत नाही की वेदना कधी ओलांडते. पीरियड वेदनांचे मूल्यांकन आवश्यक असते जेव्हा ते:
- दैनंदिन कामात किंवा कामात व्यत्यय येतो
- वेदना औषधांच्या वारंवार डोसची आवश्यकता असते
- मळमळ, उलट्या किंवा आतड्यांसंबंधी अडथळा येतो
- काळानुसार सुधारण्याऐवजी बिघडते
हे नमुने सूचित करतात की शरीर तणावाखाली आहे, स्त्री “कमकुवत” किंवा “अति प्रतिक्रिया देणारी” नाही.
जळजळ अनेक ट्रिगर आहेत
मासिक पाळीच्या दरम्यान जळजळ फक्त गर्भाशयापेक्षा जास्त प्रभावित करते. जीवनशैलीचे घटक महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. सामान्य योगदानकर्त्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- तीव्र ताण आणि खराब झोप
- आहारात परिष्कृत किंवा अति-प्रक्रिया केलेले पदार्थ जास्त असतात
- बैठी दिनचर्या
- हार्मोनल असंतुलन
काही स्त्रियांमध्ये, एंडोमेट्रिओसिस, एडेनोमायोसिस, फायब्रॉइड्स किंवा पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम यांसारख्या परिस्थितीमुळे जळजळ वाढू शकते, ज्यामुळे मासिक पाळीच्या वेदना कालांतराने तीव्र होतात.
केवळ वेदनाशामक औषधे का पुरेशी नाहीत
प्रोस्टॅग्लँडिन अवरोधित करून वेदना औषध कार्य करते, म्हणूनच ते आराम देते. परंतु हा दृष्टिकोन लक्षणांवर उपचार करतो, स्त्रोत नाही. जेव्हा वेदनाशामक औषधे ही एकमेव मासिक रणनीती बनतात, तेव्हा ते लवकर पकडले गेल्यास पूर्णपणे आटोपशीर असलेल्या परिस्थितीचे निदान करण्यास विलंब करू शकतात. आराम महत्त्वाचा आहे-पण वेदना का होतात हे समजून घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे.
पीरियड वेदना ऐकणे म्हणजे काय
लक्ष देण्यापासून प्रभावीपणे पेटके सोडवणे सुरू होते. वैद्यकीय मूल्यांकनामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
- चक्रांमध्ये वेदनांचे नमुने ट्रॅक करणे
- जीवनशैली, तणाव आणि झोपेच्या सवयींचे पुनरावलोकन करणे
- जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा हार्मोनल मूल्यांकन
- चेतावणी चिन्हे आहेत की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी इमेजिंग अभ्यास
उपचार योजना व्यक्तीनुसार बदलू शकतात आणि त्यामध्ये जीवनशैलीतील बदल, पोषण समर्थन, हार्मोनल नियमन किंवा लक्ष्यित वैद्यकीय उपचारांचा समावेश असू शकतो.
दररोजच्या सवयी ज्यामुळे दाहक भार कमी होतो
बऱ्याच स्त्रियांसाठी, अर्थपूर्ण आराम सहसा लहान, दैनंदिन बदलांसह सुरू होतो—नियमित झोप घेणे, चालणे किंवा योगासने यांसारखी हलकी हालचाल करणे, जास्त प्रमाणात प्रक्रिया केलेले पदार्थ कमी करणे आणि दैनंदिन ताणतणाव व्यवस्थापित करण्यात मदत करणारी साधी दिनचर्या तयार करणे. हे चरण हार्मोनल संतुलनास समर्थन देतात आणि कालांतराने शरीरातील दाहक ओझे कमी करतात.
पूर्णविरामांभोवती कथा बदलणे
वेदना ही स्त्री असण्याचा एक भाग आहे या समजुतीने अनेकांना काळजी घेण्यापासून दूर ठेवले आहे. अस्वस्थता ही सहन करण्यासारखी गोष्ट आहे हे ऐकून मुली मोठ्या होतात, जे अनेकदा जागरुकतेची जागा शांततेने घेते. पीरियड वेदना नशिबात नाही. तो संवाद आहे.
अधिक माहितीपूर्ण दृष्टीकोन
निरोगी राहण्यासाठी मासिक पाळी वेदनामुक्त असणे आवश्यक नाही – परंतु ते कधीही अक्षम होऊ नये. जेव्हा पेटके सतत, तीव्र किंवा खराब होत असतात तेव्हा ते वैद्यकीय लक्ष देण्यास पात्र असतात. मासिक पाळीच्या वेदनांना नशिबापेक्षा जळजळ होण्याचे लक्षण समजल्याने महिलांना त्यांच्या आरोग्यावर एजन्सी पुन्हा हक्क सांगता येतो. शरीराचे ऐकणे ही कमकुवतपणा नाही – ही प्रतिबंधात्मक काळजी आहे.
Comments are closed.