लैंगिक आरोग्य: सावधगिरी बाळगा! जर आपण नाईट शिफ्टमध्ये काम करत असाल तर सावध रहा, अन्यथा वडील बनण्यात त्रास होईल.

आजच्या वेगवान-वेगवान जीवनात, पती-पत्नी दोघांनाही काम करणे आवश्यक झाले आहे, ज्यामुळे बर्‍याच लोकांना रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करण्यास भाग पाडले जाते. तथापि, अलीकडील संशोधनात असे दिसून आले आहे की सतत कार्यरत रात्रीच्या बदलांमुळे केवळ शरीराच्या हार्मोन्सचे असंतुलन मिळू शकत नाही, परंतु झोपेवर देखील परिणाम होतो, ज्याचा पुरुष आणि स्त्रियांच्या सुपीकतेवर थेट परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच, रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करणा people ्या लोकांनी त्यांच्या आहार, झोप आणि जीवनशैलीकडे विशेष लक्ष देणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून त्यांचे लैंगिक जीवन आणि प्रजननक्षमता निरोगी राहू शकेल.

हे का घडते?
रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम केल्याने शरीराच्या सर्कडियन लय विस्कळीत होते, म्हणजे अंतर्गत घड्याळ, जे आपल्या शरीराच्या महत्त्वपूर्ण कार्यांवर नियंत्रण ठेवते. यात प्रजननक्षमता देखील समाविष्ट आहे. यामुळे, नाईट शिफ्टमुळे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांच्या सुपीकतेवर परिणाम होऊ शकतो. स्त्रियांमध्ये, यामुळे अनियमित कालावधी आणि गर्भधारणेची अडचण उद्भवू शकते, तर पुरुषांमध्ये, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होऊ शकते आणि हार्मोन्स असंतुलित होऊ शकतात.

महिलांवर रात्रीच्या शिफ्टचा प्रभाव

1. अनियमित कालावधी – सतत रात्रीच्या शिफ्टमुळे, महिलांचा कालावधी अनियमित होऊ शकतो, ज्याचा थेट गर्भधारणा करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो.
2. वंध्यत्वाचा धोका – हार्मोनल असंतुलन आणि ओव्हुलेशनमधील व्यत्ययामुळे वंध्यत्वाचा धोका वाढू शकतो.
3. गर्भपात होण्याचा धोका नाईट शिफ्टमुळे, मेलाटोनिनचे उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे गर्भाशयाच्या वातावरणावर परिणाम होऊ शकतो आणि गर्भपात होण्याचा धोका वाढू शकतो.
4. एंडोमेट्रिओसिस आणि पीसीओएस – नाईट शिफ्टमुळे एंडोमेट्रिओसिस आणि पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) सारख्या समस्यांचा धोका वाढू शकतो.

पुरुषांमध्ये रात्रीच्या शिफ्टचा प्रभाव

1. शुक्राणूंमध्ये घट – दीर्घकाळापर्यंत रात्रीच्या शिफ्टचा पुरुषांच्या शुक्राणूंच्या मोजणीवर नकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्याचा थेट प्रजननक्षमतेवर परिणाम होतो.
2. हार्मोनल असंतुलन – नाईट शिफ्टमुळे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्यावर आणि पुनरुत्पादक आरोग्यावर परिणाम होतो.
3. डीएनए मध्ये नुकसान – सर्काडियन लयमधील गडबडमुळे शुक्राणूंच्या डीएनएचे नुकसान वाढू शकते, ज्यामुळे मुलांमध्ये गर्भपात आणि अनुवांशिक विकृतींचा धोका वाढू शकतो.

रात्रीच्या शिफ्ट दरम्यान देखील आरोग्य आणि सुपीकता राखण्यासाठी टिपा

1. जीवनशैलीत बदल – सुट्टीच्या दिवशीही झोपेचे नियमित वेळापत्रक ठेवा, जेणेकरून शरीराची सर्केडियन लय सुधारेल.
2. निरोगी खाण्याच्या सवयी – दररोज फळे, भाज्या, पातळ प्रथिने आणि संपूर्ण धान्य खा. हे हार्मोनल संतुलन राखण्यास आणि शरीराला सामर्थ्य देण्यास मदत करते.
3. व्यायाम – हलका आणि नियमित व्यायामामुळे तणाव कमी होतो आणि सर्काडियन लयांना समर्थन देते. तथापि, झोपेच्या वेळेस जड व्यायाम टाळा.

जे लोक रात्र बदलतात त्यांना त्यांच्या आरोग्याकडे आणि प्रजननक्षमतेकडे विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते त्यांचे लैंगिक आरोग्य आणि पुनरुत्पादक क्षमता राखू शकतील.

पोस्ट लैंगिक आरोग्य: सावधगिरी बाळगा! जर आपण नाईट शिफ्टमध्ये काम करत असाल तर सावध रहा, अन्यथा डॅडी होण्यात अडचण होईल फर्स्ट ऑन बझ | ….