शार्डीया नवरात्र 2025: या सॅट्विकला गुळगुळीत करा

Shardiya Navratri Vrat 2025: शरदिया नवरात्र सुरू झाली आहे. देवी दुर्गाच्या नऊ प्रकारांची उपासना नऊ दिवसात भक्ती, सामर्थ्य आणि विश्वासात केली जाते. मादाच्या उपासनेमध्ये, गाना गाना निहार, फल्हर, निरजला आणि सातविक नियमांचे अनुसरण करून भक्त आई आदिषकतीचे अनुसरण करतात.

वाचा:- नवरात्री २०२25: नवरात्राच्या पहिल्या दिवशी, आई शैलपुट्रीची प्रथा करा, गायीच्या दुधापासून बनविलेले खीर ऑफर करा

भक्तांनी उपवासात गाना नट्स, बियाणे, फळे, बटाटे, पाण्याचे चेस्टनट किंवा कुटू पीठ वापरतात. नऊ दिवस जलद ठेवून सहजतेने वेगवान ठेवणार्‍या भक्तांसाठी विशिष्ट प्रकारचे फळ खाणारे सेवन करणे आवश्यक आहे.

नवरात्राच्या उपवासाच्या वेळी शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी, आपण पाणी पिऊ शकता तसेच वेगवान रस किंवा स्मूदी बनवू शकता. विशेषत: जर उपवासाला जास्त फळे खायला आवडत नसेल तर त्यांच्यासाठी हा एक चांगला पर्याय असेल. आम्हाला स्मूदी रेसिपींबद्दल सांगा, जे आपण उपवासासाठी घरी द्रुतपणे बनवू शकता.

काजू गुळगुळीत
ते तयार करण्यासाठी, बदाम आणि काजू पाण्यात कमीतकमी 1 ते 2 तास किंवा रात्रभर भिजवा. आता चिरलेली केळी, भिजलेले बदाम आणि काजू, दूध, मध किंवा गोडपणासाठी तारखा घाला, आवश्यकतेनुसार गोडपणा. सर्व घटक 1 ते 2 मिनिटे मिसळा. जोपर्यंत पेस्ट गुळगुळीत आणि मलई होत नाही. आता ते एका काचेच्या बाहेर घ्या. थोडासा बारीक चिरलेला किंवा किसलेले बदाम आणि काजू जोडून सर्व्ह करा. केळीमध्ये पोटॅशियम, फायबर आणि प्रथिने असतात. हे शरीरास उर्जा देण्यास मदत करते.

द आणि केळी स्मूदी
ते तयार करण्यासाठी, चिकू आणि केळी सोलून त्यास लहान तुकडे करा. आता या दोघांसह ब्लेंडरमध्ये दूध, मध किंवा तारखा मिसळा. पेस्ट गुळगुळीत होईपर्यंत आणि कार होईपर्यंत ते मिश्रण करा. काचेच्या मध्ये काढा आणि वरून चिकू शैली किंवा कोरड्या फळांसह सजवा. लोह आणि फायबर समृद्ध आहे.

वाचा:- नवरात्री पूजा मंत्र: भक्तांवर विशेष आशीर्वाद, माकतिरुपा देवी मादा, या मंत्रांचा जप करा.

काकडी
काकडी शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत आपण यापेक्षा अधिक गुळगुळीत करू शकता. यासाठी, काकडी जाड कापून घ्या. आता त्यासह ग्राइंडरमध्ये कोथिंबीर पाने घाला. ते गुळगुळीत बारीक करा. आता चवनुसार रॉक मीठ आणि मिरपूड पावडर शिंपडा, काकडी त्वरित घ्या.

सफरचंद, केळी आणि कोरडे फळ स्मूदी
सफरचंद, केळी आणि कोरडे फळे सर्व आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत, तसेच शरीराला ऊर्जा देण्यास मदत करतात. अशा परिस्थितीत आपण स्मूदी मिश्रित करू शकता. यासाठी, केळी आणि सफरचंद सोलून त्यास लहान तुकडे करा. आता मिक्सरमध्ये दूध आणि भिजवलेले कोरडे फळे घाला. चवदार आणि निरोगी स्मूदी तयार आहे.