मधुमेहाच्या रुग्णांनी गूळ खावे? सत्य जाणून घ्या

मधुमेह हा एक रोग आहे ज्यामध्ये गोड पदार्थांपासून दूर जाणे आवश्यक आहे. उच्च रक्तातील साखरेच्या पातळीमुळे शरीरात इंसुलिन संप्रेरकाचे असंतुलन होते, ज्यास त्याच्या आहार आणि जीवनशैलीकडे विशेष लक्ष द्यावे लागते.

मधुमेहांना रूग्णांसाठी साखर खाण्यास मनाई आहे, परंतु बरेच लोक गूळ आणि मध निरोगी पर्याय मानतात. प्रश्न उद्भवतो – मधुमेहाचे रुग्ण गूळ खाऊ शकतात का? जर आपण या गोंधळात असाल तर आपण त्याबद्दल तपशीलवार चर्चा करूया.

रुग्णांसाठी गूळ मधुमेह सुरक्षित आहे का?
नाही! मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी गूळ खाणे सुरक्षित नाही.
जरी गूळ एक नैसर्गिक साखर आहे, तरीही त्यात कार्बोहायड्रेट्स आणि कॅलरी देखील आहेत, ज्यामुळे रक्तातील साखर वाढू शकते.
आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की गूळ आणि साखर या दोहोंचा शरीरावर जवळजवळ समान परिणाम होतो.
मधुमेहाच्या रूग्णांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय गूळ वापरू नये.

गूळ आणि साखर मध्ये काय फरक आहे?
गूळ ही नैसर्गिक साखर आहे, तर साखर प्रक्रिया केली जाते.
गूळात लोह, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम असतात, जे शरीरासाठी फायदेशीर आहे.
परंतु मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी गूळ आणि साखर दोन्ही हानिकारक आहेत, कारण ते रक्तातील साखर वाढवू शकतात.

नैसर्गिक साखर वि. जोडलेली साखर – कोण बरोबर आहे?
अनुदानित साखर (जसे की साखर) आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, म्हणून लोक आता नैसर्गिक साखर (गूळ, मध, फळे) कडे वळत आहेत.
परंतु मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी गूळ आणि मध सुरक्षित नाहीत.
फळे हे चांगले पर्याय आहेत, कारण त्यामध्ये साखर तसेच फायबर आणि पोषक घटक असतात, जे शरीराला हानी पोहोचवत नाहीत.

गूळ खाण्याचे फायदे (न बदललेल्या लोकांसाठी)
पाचक प्रणाली सुधारते – बद्धकोष्ठता आणि वायूची समस्या दूर करते.
अशक्तपणा काढून टाकतो – शरीरात हिमोग्लोबिन वाढवते.
सर्दी आणि खोकल्यापासून बचाव करण्यासाठी रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते.
तणाव आणि निद्रानाश कमी करते.

गूळ खाण्याचे तोटे (मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी)
रक्तातील साखर वेगाने वाढते, ज्यामुळे मधुमेहाच्या रूग्णांचे नुकसान होते.
वजन वाढू शकते, कारण 100 ग्रॅम गूळात सुमारे 385 कॅलरी असतात.
अपचन आणि gies लर्जीची समस्या वाढवू शकते.

कोणत्या लोकांनी गूळ खावे?
ज्याला अशक्तपणा (अशक्तपणा) आहे.
पचन ज्याचे पचन कमकुवत आहे.
ज्यांना प्रतिकारशक्ती मजबूत करावी लागेल अशा लोकांनो.
परंतु मधुमेहाच्या रूग्णांनी गूळ पूर्णपणे टाळावे.

निष्कर्ष:
जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर गूळ खाऊ नका.
गूळ नैसर्गिक आहे, परंतु रक्तातील साखर वाढवू शकते.
मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी साखर आणि गूळ दोन्ही हानिकारक आहेत.
आहारात फळे, फायबर आणि निरोगी चरबी समाविष्ट करा.

हेही वाचा:

भारत देखील 6 जी मध्ये जाळला! जगातील पहिल्या 6 देशांमध्ये सामील होण्यासाठी लक्ष्य