आघात चाचणीची चिन्हे

आघात चाचणी: प्रत्येक मानवी जीवनात अनेक प्रकारचे आघात आहेत. आपण शारीरिक आघात पाहता. परंतु मानसिक, भावनिक आणि मानसिक आघात आपल्याला आतून तोडू शकतात. विशेषत: स्त्रिया. कारण त्यांना आयुष्यात बरेच चढ -उतार पहावे लागतात. कौटुंबिक जबाबदा .्या देखील महिलांवर अधिक असतात. तथापि, बहुतेक स्त्रियांना हे माहित नसते की ते भावनिक आघात बळी पडतात. आघात आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम करते. अलीकडेच, माइंडसेटचे प्रशिक्षक सारा रॉबने एक पोस्ट सामायिक केली आहे आणि महिलांना आघाताची लक्षणे सांगितली आहेत.

1. विश्रांती घेण्यात अडचण

या परिस्थितीत, महिलांना विश्रांती घेण्यात त्रास होऊ लागतो. तिला असे वाटते की ती इतरांसाठी काहीही करण्यास अक्षम आहे. ती स्वत: ला दोष देण्यास सुरवात करते.

2. नेहमीच स्वत: ला योग्य मानतात

बर्‍याच वेळा स्त्रिया मोठ्या स्थिरतेसह उपचार करण्यास सुरवात करतात. त्यांना असे वाटते की ते जे काही काम करीत आहेत, जे काही निर्णय घेत आहेत ते सर्व काही बरोबर आहे. त्यांना नेहमीच इतरांचा सल्ला चुकीचा वाटतो.

3. इतरांच्या भावनांची जबाबदारी

आघातग्रस्तांनीही इतरांच्या भावनांसाठी स्वत: ला जबाबदार धरण्यास सुरवात केली. तिच्या सभोवतालच्या सर्व लोकांना आनंदी ठेवण्यासाठी तिने सर्वतोपरी प्रयत्न केला. परंतु जर कोणी नाखूष किंवा रागावले असेल तर तो स्वत: ला दोष देण्यास सुरवात करतो.

4. मदत घेण्यात संघर्ष

'मी सर्व काही करू शकतो', 'मला कोणाचीही गरज नाही', हे ट्रोमाने ग्रस्त स्त्रियांचा विचार बनते. तिला इतरांची मदत घेण्यास आवडत नाही.

5. लोकांना संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करीत आहे

अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्यावर स्त्रियांना 'नाही' म्हणायचे आहे, परंतु समोर असलेल्या व्यक्तीला वाईट वाटत नाही, म्हणून ते 'होय' करतात. म्हणजे ती इतरांना संतुष्ट करण्यासाठी तिच्या भावना दडपते आणि आतमध्ये गुदमरल्यासारखे राहते.

6. संघर्षात शांतता

आघाताची स्थिती स्त्रियांमध्ये एक गोंधळ निर्माण करते. तिला संघर्षाचा सामना करता आला नाही. जेव्हा कोणी त्यांच्या मदतीसाठी विचारते तेव्हा ती तिला समर्थन देत नाही आणि शांत राहते.

7. यशापासून दूर

या महिलांवर आत्मविश्वासाचा अभाव आहे. ती स्तुती स्वीकारण्यात अक्षम आहे. त्यांना असे वाटते की त्यांना यश मिळू शकत नाही. ती स्वत: ला त्यास पात्र मानत नाही.

8. मला आनंदात अस्वस्थ वाटते

आघातग्रस्त महिलांना जीवनात शांतता आवडत नाही. यामुळे त्यांना ताणतणाव वाटतो. परिस्थितीनुसार ती स्वत: ला स्थिर ठेवण्यात अक्षम आहे.

9. निर्णय घेण्यात अडचण

अशा स्त्रियांना नेहमीच स्वत: वर शंका असते. अशा परिस्थितीत, ती कधीही निर्णय घेण्यास सक्षम नाही. ते नेहमीच निर्णय घेण्यात गोंधळलेले असतात.

10. तिचा संघर्ष ओळखू नका

'आम्ही अजूनही ठीक आहोत, इतर अधिक अस्वस्थ आहेत', जरी ते सकारात्मक दिसत असले तरीही. परंतु आघातग्रस्त महिलांसाठी त्याची वृत्ती दुसर्‍या क्रमांकावर आहे. असे विचार करून, ती तिच्या संघर्षांकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करते.

स्वत: साठी उपयुक्त व्हा

आपण स्वतःच आघाताची समान लक्षणे देखील पहात असाल तर स्वत: ला उपयुक्त ठरू शकता. स्वत: वर लक्ष द्या. चांगली दिनचर्या करा. ज्यामध्ये योग आणि ध्यान यांचा समावेश आहे. श्वास घेण्याचा व्यायाम. हे आपल्या मनाला आराम देईल. आपल्या कुटुंबासह आणि मित्रांसह दर्जेदार वेळ घालवा. सात ते आठ तास झोपा.