सिमोन बायल्सचा 3-घटकांचा नाश्ता प्रोटीनने भरलेला असतो

शिवाय पतनासाठी तिच्या आवडत्या आरामदायक जेवणांबद्दल अधिक.

मुख्य मुद्दे

• सिमोन बाईल्स, दररोज पुन्हा वापरता येण्याजोग्या पाण्याची बाटली घेऊन, कामगिरीची गुरुकिल्ली म्हणून हायड्रेशनवर भर देतात.
• तिच्या न्याहारीमध्ये उकडलेले अंडी, चिकन सॉसेज आणि प्रथिने-पॅक स्टार्टसाठी टोस्ट यांचा समावेश होतो.
• बायल्स सानुकूल सोडास्ट्रीम ड्रिंक्सचा आनंद घेतात, रूट बिअर आणि स्ट्रॉबेरी-टरबूज फ्लेवर्सना पसंत करतात.

सिमोन बायल्सला परिचयाची गरज नाही. विक्रमी टीम यूएसए जिम्नॅस्टने तीन ऑलिम्पिक खेळांमध्ये 11 पदके जिंकली आहेत, ज्यामध्ये राष्ट्रीय स्पर्धा आणि जागतिक चॅम्पियनशिपमधील असंख्य पदकांचा उल्लेख नाही. जिम्नॅस्ट तिच्या निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींना इष्टतम कामगिरीची गुरुकिल्ली म्हणून श्रेय देते – आणि त्यात हायड्रेशनचा समावेश आहे.

त्यामुळे सोडास्ट्रीमसोबतची तिची अलीकडची भागीदारी अगदी समर्पक आहे. द सोडास्ट्रीम कारंजे मधुर फ्लेवर्स असलेले तहान शमवणारे पेय पुरवते आणि बायल्सला ते तिच्या स्वतःच्या आवडत्या कॉम्बिनेशन्समध्ये मिसळायला आवडते. आणि च्या मुलाखतीत इटिंगवेलॲथलीट तिच्या व्यस्त दिवसांमध्ये हायड्रेटेड राहण्यासाठी अधिक मार्ग सामायिक करते.

आमच्या विशेष संभाषणात तिच्या आवडत्या पेयांबद्दल, तिचे आरामदायी जेवण, सकाळची दिनचर्या आणि बरेच काही याबद्दल अधिक जाणून घ्या.

तुमच्या दिनचर्येसाठी हायड्रेशन किती महत्त्वाचे आहे आणि दिवसभर हायड्रेटेड राहण्याचे तुमचे काही आवडते मार्ग कोणते आहेत?

जिममध्ये, आम्ही नेहमी आमच्या स्वतःच्या सानुकूलित पाण्याच्या बाटल्या जवळ बाळगतो जेणेकरून आम्हाला हायड्रेटेड राहण्याची आठवण करून दिली जाईल. आपण जे करतो ते इतक्या उच्च पातळीवर आहे आणि आपण खूप कॅलरीज बर्न करत आहोत, त्यामुळे आपल्याला आपल्या शरीराला योग्य प्रकारे इंधन देण्याची गरज आहे. मला वाटते की पुन्हा वापरता येण्याजोग्या पाण्याची बाटली जवळ बाळगणे हा सर्वात सोपा मार्ग आहे.

तुमचा सकाळचा नित्यक्रम आहे का?

मला असे वाटते की मी जगभर असल्याने, मी कधीही सकाळची दिनचर्या ठेवू शकत नाही कारण प्रत्येक दिवस वेगळा दिसतो. मला असे वाटते की मी चार दिवसांपेक्षा जास्त घरी कधीच नसतो, त्यामुळे ते नेहमीच वेगळे दिसते. पण जेव्हाही मी घरी असतो, तेव्हा मी उठतो, कुत्र्यांना बाहेर घेऊन जातो, त्यांना नाश्ता खायला घालतो आणि मग स्वत:ला थोडा नाश्ता खायला घालतो.

जेव्हा मी प्रशिक्षण घेत नसतो तेव्हा प्रत्येक दिवशी मी सर्वात मोठा नसतो कारण मी फक्त कधीकधी खाणे विसरतो, परंतु सकाळचा माझा आदर्श नाश्ता काही उकडलेले अंडी, काही चिकन सॉसेज आणि टोस्टचा तुकडा असेल.

तुम्ही कॉफी पिता का?

मी नाही. मी गेल्या वर्षी कॉफी पिण्याचा प्रयत्न केला आणि मग त्या समुदायाने मला गुंडगिरी केली, म्हणून मी असे होते, तुम्हाला काय माहित आहे? तुम्ही तुमची कॉफी ठेवू शकता. मी चहा आणि पाण्याला चिकटून राहीन. मला चांगली चाय, हर्बल चहा, चांगला पेपरमिंट चहा आवडतो.

शरद ऋतू येथे असल्याने, तुमच्याकडे आवडते आरामदायी जेवण किंवा आरामदायक जेवण आहे का?

मला क्रॉक-पॉट जेवण आवडते. मला लसग्ना सूप किंवा चिकन नूडल सूप शिजवायला आवडते, ते माझे आवडते असतील.

नवीन सोडास्ट्रीम फाउंटन मोहिमेसाठी सोडास्ट्रीमसोबत भागीदारी का करावी? तुमच्याकडे काही गो-टू फ्लेवर्स आहेत का?

जिम्नॅस्टिक्समध्ये, मी नेहमीच माझा स्वतःचा मार्ग तयार केला आहे आणि अनंत शक्यता आहेत. म्हणून मला असे वाटले की या सोडास्ट्रीम भागीदारीने नक्कल केली आहे कारण मला कधीही विश्वास नव्हता की गोष्टी करण्याचा एकच मार्ग आहे. माझ्या काही आवडत्या फ्लेवर्स म्हणजे मग [root beer] शून्य साखर आणि स्ट्रॉबेरी-टरबूज शून्य साखर.

मला वाटते की हे इतके मजेदार आहे की तुम्ही कार्बोनेशन, सर्व्हिंगचा आकार आणि तुम्हाला चव किती मजबूत हवी आहे हे सानुकूलित करू शकता आणि मला असे वाटते की आम्ही जिममध्ये काय करतो. आम्ही गोष्टींवर आमची स्वतःची फिरकी ठेवतो, म्हणून मला वाटले की ही परिपूर्ण भागीदारी आहे.

तुमच्यासाठी “चांगले खाणे” म्हणजे काय?

तुम्ही जे काही करत आहात ते तुमच्या दैनंदिन आधारावर फक्त तुमच्या शरीराला योग्यरित्या इंधन भरणे. विशेषत: ऍथलीट म्हणून, आम्हाला आमच्या शरीराला योग्यरित्या इंधन देणे आवश्यक आहे जेणेकरुन आम्ही आमच्या प्रशिक्षकांकडून आणि आमच्या खेळांच्या मागणीसाठी आवश्यक असलेली ऊर्जा कार्यप्रदर्शन आणि वापरण्यास सक्षम आहोत. माझ्यासाठी, नीट खाणे म्हणजे रात्रीच्या शेवटी मेजवानी घेणे किंवा इकडे तिकडे थोडासा नाश्ता असू शकतो. ते मर्यादित किंवा कापून टाकत नाही, याचा अर्थ फक्त प्रमाणात आहे. मी नेहमीच प्रथिने खाण्याचा खूप मोठा चाहता आहे, विशेषत: स्पर्धेसाठी अग्रगण्य, परंतु मी येथे आणि तेथे कुकी किंवा आइस्क्रीमसाठी अनोळखी नाही. मला वाटते की हे एक चांगले संतुलन आहे.

संपादकाची टीप: ही मुलाखत स्पष्टता आणि लांबीसाठी संपादित केली गेली आहे.