बसणे ही नवीन धूम्रपान आहे: न्यूज 9 लिव्ह वेबिनारवर, अपोलो तज्ञ निरोगी हृदयासाठी प्रो टिप्स सामायिक करतात

नवी दिल्ली: हृदयाचे आजार हे जगातील मृत्यूचे एक प्रमुख कारण आहे आणि त्यास प्राधान्य म्हणून त्यांच्या कारणांवर लक्ष देण्याची निकड येते. जरी हे वर्षभर बर्‍याच जणांच्या लक्ष केंद्रित करण्यासाठी एक क्षेत्र असावे, परंतु २ September सप्टेंबरला जागतिक हार्ट डे म्हणून विशेषतः साजरा केला जातो, परंतु हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी संकट आणि त्याच्या निराकरणाविषयी जागरूकता पसरविण्यावर लक्ष केंद्रित करणारा कार्यक्रम. या समस्येचे सर्वात महत्वाचे उपाय म्हणजे धूम्रपान सोडणे आणि निरोगी जीवनशैलीचे अनुसरण करणे, निरोगी पदार्थ खाणे आणि नियमितपणे काम करणे. या दरम्यान, न्यूज 9 लाइव्हने एक वेबिनार आयोजित केला, आघाडीच्या हृदयरोगतज्ज्ञांशी संवाद साधला, बसून नवीन धूम्रपान कसे आहे आणि त्यास सामोरे जाण्यासाठी कोणी काय करू शकते याबद्दल बोलले.

डॉ. दामोदरन के. दीर्घकालीन आणि तीव्र हृदयाच्या आरोग्याच्या संकटाला कसे त्रास देऊ शकेल यावर त्यांचे मत सांगण्यासाठी संभाजीनगर न्यूज 9 लिव्हमध्ये सामील झाले.

नवीन धूम्रपान बसले आहे?

हिवाळ्यातील हंगामात या, जेव्हा राष्ट्रीय राजधानीत प्रदूषण होते, लोक ठीक म्हणू लागतात जर आपण दिल्लीत बाहेर प्रवास करत असाल तर आपण हे 10 सिगारेटच्या समतुल्य आहे. म्हणूनच तज्ञांना विचारण्यात आले की बसणे हे नवीन धूम्रपान आहे की नाही.

“होय, खरे, बसणे चांगले नाही. दीर्घ कालावधीसाठी निष्क्रिय बसणे चांगले नाही. व्यायाम करणे फार महत्वाचे आहे. नियमित व्यायाम करणे आजकाल अनिवार्य आहे. आम्ही, भारतीय दक्षिणपूर्व आशियाई लोक हृदयविकाराच्या समस्येस प्रवृत्त करतो, हृदयविकाराचा झटका, आणि जर आपण नियमित व्यायाम करत नाही तर आपण काळजी घेतो. जे तुम्हाला माहिती आहे, जर कार फक्त गॅरेजमध्ये पार्क केली गेली नाही आणि ती हालचाल करत नाही, तर इंजिनची समस्या, थकवा येण्याची शक्यता आणि सर्व काही होण्याची शक्यता आहे, ”असे डॉ. धामोदरन म्हणाले.

आरोग्यदायी हृदयासाठी डॉक्टर कोणत्या प्रकारचे व्यायाम करतात?

“तुम्हाला ते हळू आणि सोपे घ्यावे लागेल. आणि त्या आघाडीवर, मला चालण्याच्या वेळेबद्दल बरेच प्रश्न येत आहेत. सकाळची चाला असावा का? हे संध्याकाळचे चालले पाहिजे का? मला असे वाटते की आपण घरातून बाहेर पडता आणि काही काम करणे फार महत्वाचे आहे की काहीच काम करणे फार महत्वाचे आहे. हे चालणे फारच महत्त्वाचे आहे. हे खूप सोपे आहे की आपण आठवड्याच्या व्यायामासाठी मध्यम तीव्रता 150 मिनिटे केली तर ते निश्चितच आपल्याला आरोग्याशी संबंधित बरेच फायदे देईल आणि हे फायदे असंख्य आहेत जसे की रक्तदाब कमी झाल्यास साखर कमी होते जे साखरेचे प्रमाण कमी करते. स्पष्ट केले.

तज्ञ पुढे म्हणाले की या मार्गाने व्यायाम केल्याने सांध्याचे संयुक्त कडकपणा कमी होतो. चालणे, वाईजिंग, जॉगिंग, सायकलिंग, पोहणे, योग आणि पॉवर योग हे विशिष्ट साधे व्यायाम आहेत जे एखाद्यास आवश्यक आहे. एखाद्याने आठवड्यातून किमान 150 मिनिटे केल्या पाहिजेत. तज्ञाने शनिवार व रविवारी सुट्टी घेण्याची शिफारस केली आणि आपल्याला दिवसाचे फक्त 30 मिनिटे व्यायामाची पद्धत बदलली पाहिजे आणि व्यायामाची पद्धत बदलली पाहिजे आणि ती आपल्याला मदत करेल. कमीतकमी हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की हे निश्चितपणे प्राथमिक प्रतिबंधासाठी व्यक्तीस मदत करेल म्हणजे हृदयाच्या समस्येस प्रतिबंध करणे.