रजोनिवृत्तीमध्ये त्वचा खराब होऊ शकते! प्रतिबंधासाठी लक्षणे आणि सुलभ उपाय जाणून घ्या

रजोनिवृत्ती म्हणजे रजोनिवृत्ती स्त्रियांच्या जीवनात एक मोठा हार्मोनल बदल. यावेळी शरीरात एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉन सारख्या हार्मोन्सची मात्रा कमी होते, ज्यामुळे केवळ शरीरातच नव्हे तर देखील उद्भवते त्वचा (त्वचा) याचा देखील मोठा प्रभाव आहे. बर्‍याच स्त्रियांना रजोनिवृत्तीच्या वेळी त्वचेची समस्या उद्भवू लागते ज्यामुळे कधीकधी गंभीर रूप मिळू शकते.

रजोनिवृत्तीमध्ये त्वचेवर काय परिणाम होतो?

1. कोरडेपणा

• हार्मोन्सची कमतरता त्वचेची ओलावा कमी करते.
• त्वचेला निर्जीव, खेचले आणि खाज सुटली आहे.

2. सुरकुत्या आणि सैलपणा (सुरकुत्या आणि सॅगिंग)

• कोलेजन प्रथिने कमी केल्याने त्वचेची घट्टपणा कमी होतो आणि द्रुत सुरकुत्या दिसू लागतात.

3. फ्रीक्स आणि डाग

• चेह on ्यावर काळ्या डाग आणि फ्रीकल्स वाढतात, विशेषत: गालांवर आणि कपाळावर.
• सूर्यप्रकाशामुळे संवेदनशीलता वाढते.

4. मुरुम आणि पुरळ

• हार्मोनल बदलांमध्ये रजोनिवृत्तीमध्ये मुरुम देखील असू शकतात.

5. त्वचा पातळ करणे

• त्वचेचे थर पातळ होतात, ज्यामुळे दुखापत होणे किंवा कट करणे सोपे होते.

त्वचेच्या बिघाडाची इतर लक्षणे:

• खाज सुटणे आणि बर्न करणे
• ओठ
• डोळ्यांखाली काळ्या मंडळे
• त्वचा ताणण्याची भावना
• त्वचेची नैसर्गिक चमक

सुलभ बचाव उपाय:

1. दररोज मॉइश्चरायझिंग

• दिवसातून 2 वेळा क्रीम किंवा तेलाने त्वचेला मॉइश्चरायझ करा.
• नारळ तेल, कोरफड जेल किंवा व्हिटॅमिन ई असलेली मलई उपयुक्त आहे.

2. सूर्य किरण टाळा

• सनस्क्रीन लागू करा (एसपीएफ 30 किंवा अधिक).
• उन्हात जाण्यापूर्वी चेहरा आणि मान झाकून ठेवा.

3. भरपूर पाणी प्या

• त्वचेचा ओलावा राखण्यासाठी दिवसातून कमीतकमी 8-10 ग्लास पाणी प्या.

4. संतुलित आहार घ्या

• व्हिटॅमिन सी, ई आणि ओमेगा -3 फॅटी ids सिडसह समृद्ध आहार त्वचेचे पोषण करते.
• हिरव्या भाज्या, फळे, शेंगदाणे आणि बियाणे आहार समाविष्ट करा.

5. हलका व्यायाम आणि योग

• रक्त परिसंचरण त्वचा वाढवते.
• योगामुळे संप्रेरक शिल्लक देखील सुधारते.

6. त्वचा अनुकूल उत्पादने वापरा

• कठोर रासायनिक साबण किंवा मलई टाळा.
• त्वचेच्या प्रकारानुसार मऊ आणि हर्बल उत्पादने निवडा.

डॉक्टरांचा सल्ला कधी करायचा?

• जर त्वचेवर वारंवार चिडचिडेपणा, खाज सुटणे किंवा रंगद्रव्य असेल तर
• सुरकुत्या अचानक वाढतात
• त्वचेला खूप कोरडे, लाल किंवा फाटलेले वाटते

रजोनिवृत्ती दरम्यान त्वचेची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. थोड्या सावधगिरीने आणि नियमित काळजी घेऊन आपण त्वचा निरोगी, चमकदार आणि तरूण ठेवू शकता. हा बदल नैसर्गिक उपाय आणि संतुलित जीवनशैलीद्वारे सहजपणे स्वीकारला जाऊ शकतो.