मुलांमध्ये स्लीप रिग्रेशन: बालरोगतज्ञ पालकांना सामना करण्यास मदत करण्यासाठी टिपा सामायिक करतात

नवी दिल्ली: वाढत्या मुलांमध्ये अचानक झोपेचा त्रास हा सामान्य, तात्पुरता आणि विकासाशी संबंधित असतो. हा लेख पालकांसाठी काही महत्त्वाच्या टिप्सवर प्रकाश टाकतो. नीट झोपलेले मूल जेव्हा रात्री अचानक उठू लागते, डुलकी घेण्यास नकार देते किंवा झोपेच्या वेळी अस्वस्थ होऊ लागते तेव्हा अनेक पालकांना आश्चर्य वाटते. या टप्प्याला स्लीप रिग्रेशन असे म्हणतात. हा बालपणातील विकासाचा एक सामान्य भाग आहे आणि वाढीच्या वाढीदरम्यान किंवा नवीन कौशल्ये शिकत असताना घडतो. येथे, तज्ञ झोपेचे प्रतिगमन स्पष्ट करतात.

स्लीप रिग्रेशन म्हणजे काय?

डॉ मनीष ए बालदे, सल्लागार बालरोगतज्ञ आणि निओनॅटोलॉजिस्ट, मदरहूड हॉस्पिटल्स, गुडगाव यांनी सांगितले की, झोपेचे प्रतिगमन ही एक सामान्य घटना आहे आणि ही मुलाच्या झोपण्याच्या पद्धतीत तात्पुरता बदल आहे. हे बऱ्याचदा विशिष्ट वयात दिसून येते, जसे की सुमारे 4 महिने, 8-10 महिने, 18 महिने आणि पुन्हा लहान मुलांमध्ये आणि प्रीस्कूलरमध्ये. या टप्प्यांमध्ये, मुलाचा मेंदू वेगाने विकसित होत आहे, ज्यामुळे झोपेवर परिणाम होऊ शकतो. तज्ञ मुलांमध्ये झोपेच्या प्रतिगमनाच्या कारणांबद्दल बोलले

1. जलद शारीरिक आणि मेंदूचा विकास
2. रांगणे, चालणे किंवा बोलणे यासारखी नवीन कौशल्ये शिकणे
3. वेगळेपणाची चिंता आणि वाढलेली जागरूकता
4. दिनचर्या, प्रवास किंवा आजारात बदल
5. दात येणे किंवा वाढीशी संबंधित अस्वस्थता

सामान्य चिन्हे पालकांना लक्षात येतात

1. रात्री वारंवार जाग येणे
2. लहान किंवा अगदी वगळलेल्या डुलक्या
3. रात्री चांगली झोप घेण्यात अडचण
4. चिकटपणा किंवा चिडचिड
5. सकाळी लवकर उठणे

झोपेचे प्रतिगमन किती काळ टिकते?

म्हणून, हे समजून घ्या की झोपेचे प्रतिगमन 2 ते 6 आठवड्यांदरम्यान टिकते. जरी कालावधी लहान मुलांसाठी भिन्न असू शकतो. पालकांनी या लक्षणांची तज्ञांना तक्रार केली पाहिजे आणि समस्या अनेक आठवड्यांपर्यंत कायम राहिल्यास आणि मोठ्याने घोरणे, श्वास थांबणे किंवा श्वासोच्छवासाच्या कष्टाशी संबंधित असल्यास वेळेवर मदत घेणे आवश्यक आहे; मुलाच्या वाढीवर परिणाम होतो; आणि आहार किंवा दिवसाच्या वर्तनावर देखील परिणाम होतो. मुलांमध्ये अति चिडचिडेपणा किंवा जास्त झोप येणे यासारखी इतर लक्षणे दिसली तरीही डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

स्लीप रिग्रेशन व्यवस्थापित करण्यासाठी गंभीर टिपा

मुलांनी झोपेची सुव्यवस्थित दिनचर्या पाळणे ही काळाची गरज आहे. पालकांनी शांत झोपेचे वातावरण तयार केले पाहिजे, खोली शांत, अंधुक आणि झोपण्यासाठी आरामदायक ठेवावी. मुलाने जास्त वेळ जागृत राहू नये, कारण जास्त थकवा आल्याने झोपेच्या समस्या वाढू शकतात आणि मुलाला चिडचिड आणि निराश वाटू शकते. मुलावर रागावू नका. झोपेच्या वेळी स्क्रीन, मोठ्याने खेळणे किंवा उत्साह टाळा, कारण मुलाला चांगली झोप येत नाही. झोपेच्या समस्या अनेक आठवडे चालू राहिल्यास, वाढीवर परिणाम होत असल्यास, किंवा मोठ्याने घोरणे, श्वासोच्छवासाच्या समस्या किंवा दिवसाच्या खराब वर्तनाशी संबंधित असल्यास, तज्ञांची मदत घ्या. स्लीप रिग्रेशन हा मोठा होण्याचा एक सामान्य भाग आहे. पालकांच्या संयमाने आणि पाठिंब्याने, मुले निरोगी झोपेच्या पद्धतींवर परत येतात आणि चांगली झोपू शकतात.