एसीमध्ये झोपायला रात्रभर भारी असू शकते! तज्ञांची चेतावणी जाणून घ्या

By Marathi On May 18, 2025

उन्हाळ्याच्या हंगामात थंड हवेमध्ये झोपल्यास प्रत्येकाला आराम मिळतो. अशा परिस्थितीत, बरेच लोक एसी चालवून रात्रभर झोपतात जेणेकरून आपल्याला आरामदायक झोप मिळेल. परंतु आपल्याला माहिती आहे की ही सवय हळूहळू रोगांना आमंत्रित करू शकते?
रात्रभर एसीच्या संपर्कात राहण्यामुळे केवळ आपल्या झोपेवर परिणाम होत नाही तर त्वचा, श्वास, स्नायू आणि रोगप्रतिकारक शक्तीवर देखील परिणाम होतो. या बद्दल तज्ञ काय म्हणतात आणि ते कसे टाळता येईल ते जाणून घेऊया.

तज्ञांचा सल्ला
डॉक्टरांच्या मते, एसीचे तापमान नेहमीच 24 डिग्री सेल्सिअस तापमानात ठेवा

खोलीत थोडे वायुवीजन (खिडकी/दरवाजा किंचित उघडा) देखील आवश्यक आहे जेणेकरून ताजी हवा हलू शकेल.

थंड हवेमुळे शरीराचे तापमान असंतुलित होते, ज्यामुळे आरोग्याच्या बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात, विशेषत: जेव्हा आपण एसी चालवून रात्रभर झोपता.

एसीमध्ये रात्रभर झोपल्यामुळे 6 समस्या
1. झोपेची गुणवत्ता बिघडत आहे
खूप कोल्ड रूम झोपेवर परिणाम करते. थरथरणा .्या आणि अस्वस्थतेमुळे झोप वारंवार तुटली जाते. तसेच, एसी आणि फॅनमधून उडणारी धूळ आणि gies लर्जी देखील झोप खराब करू शकते.

2. स्नायू आणि सांधेदुखी
बर्‍याच काळासाठी थंड हवेमध्ये राहिल्यामुळे स्नायू फुगतात आणि वेदना वाढू शकतात, विशेषत: ज्यांच्याकडे आधीपासूनच जोडपे आहेत.

3. रोगांचा धोका वाढला
शरीराचे तापमान नैसर्गिकरित्या सकाळी 4 ते 6 दरम्यान येते. अशा परिस्थितीत, एसीची थंड हवे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकते, ज्यामुळे सर्दी आणि खोकला, त्वचेची खाज सुटणे आणि कोरडेपणा यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

4. सकाळी उठताना थकवा
ताजी हवा रात्रभर उपलब्ध नाही, जी झोपे पूर्ण होत नाही आणि सकाळी शरीराला कंटाळवाणे वाटते. तसेच, थंड हवेने पचनावर परिणाम होऊ शकतो आणि हार्मोनल असंतुलन देखील होऊ शकतो.

5. श्वास घेण्यास अडचण
जर एसीची नियमित साफसफाई झाली नाही तर त्यामध्ये धूळ, बुरशी आणि जीवाणू जमा होऊ शकतात. यामुळे श्वसन समस्या, gies लर्जी, अनुनासिक बंद करणे किंवा दमा यासारख्या आजारांमध्ये वाढ होऊ शकते.