हिवाळ्यात सर्दी टाळण्यासाठी, लोक सहसा तोंडाला रजाई किंवा घोंगडी घालून झोपतात. ही सवय कधी कधी सुरक्षित वाटते, पण तज्ज्ञांच्या मते याचा आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. शरीराच्या श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेवर आणि झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम होऊ शकतो.
चेहऱ्यापर्यंत रजाई झाकल्याने या समस्या उद्भवू शकतात.
श्वास घेण्यात अडचण
जेव्हा रजाई किंवा ब्लँकेटने चेहरा पूर्णपणे झाकतो तेव्हा श्वास घेण्यास अडथळा येतो.
यामुळे ऑक्सिजनची पातळी कमी होऊ शकते आणि झोपेच्या वेळी छातीत दाब किंवा अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते.
घरगुती ऍलर्जीन आणि धूळ माइट्स
रजाई आणि ब्लँकेटवर साचलेली धूळ आणि धुळीचे कण ऍलर्जी किंवा दमा वाढवू शकतात.
विशेषत: संवेदनशील लोकांमध्ये नाक बंद होणे, खोकला आणि शिंकणे अधिक सामान्य असू शकते.
त्वचेची समस्या
रजाईने चेहरा सतत झाकल्याने घाम आणि ओलावा निर्माण होतो.
त्यामुळे पुरळ, त्वचेची जळजळ आणि संसर्ग होण्याचा धोका वाढतो.
झोपेच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो
तोंड झाकून झोपल्याने शरीरातील तापमान संतुलन बिघडू शकते.
वारंवार जाग येणे किंवा झोपेत विश्रांती न मिळणे यासारख्या समस्या असू शकतात.
हृदय आणि रक्त परिसंचरण वर परिणाम
चेहऱ्यावरील दाब आणि ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे हृदयावर आणि रक्ताभिसरणावर ताण येतो.
वृद्ध आणि हृदयरुग्णांसाठी ते आणखी धोकादायक ठरू शकते.
तज्ञ सल्ला
हिवाळ्यात डोके आणि मान झाकणे ठीक आहे, परंतु रजाईने चेहरा झाकणे योग्य नाही.
उबदार पायजामा, लोकरीचे जाकीट किंवा हलकी ब्लँकेट वापरणे चांगले.
झोपण्यापूर्वी खोलीत सौम्य आर्द्रता आणि तापमान राखा.
जर खूप थंड असेल तर गरम पाण्याची बाटली किंवा हीटर सुरक्षितपणे वापरा.
हे देखील वाचा:
मेस्सीला पाहण्यासाठी मोठी गर्दी जमली, दिल्ली पोलिसांनी घेतली जबाबदारी
Comments are closed.