तुम्हालाही वारंवार शिंक येते का? त्याला थंडी समजण्याची चूक करू नका, जाणून घ्या कारणे आणि प्रतिबंध.

वारंवार शिंका येण्याची कारणे: हिवाळ्याच्या मोसमात शिंका येणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे, परंतु हाच ट्रेंड पुन्हा पुन्हा सुरू राहिल्यास आरोग्यासाठी ते धोक्याचे संकेत ठरू शकतात. तज्ज्ञांच्या मते, वारंवार शिंका येणे हा थंडीचा परिणाम नसून ऍलर्जी आणि संसर्गाचा परिणाम असू शकतो जो कालांतराने सायनसचे रूप धारण करू शकतो.

बदलत्या हवामानाचा परिणाम म्हणून लोक वारंवार शिंकण्याकडे दुर्लक्ष करतात. पण आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, शिंका येण्याचा थेट संबंध आपल्या शरीरातील रोगप्रतिकारक शक्ती आणि बाह्य उत्तेजनांशी असतो. जेव्हा नाकातील पडदा बाहेरील धूळ, धूर किंवा थंड हवेच्या संपर्कात येतो तेव्हा शरीर बाहेर काढण्यासाठी शिंका येते.

संसर्गाचे कारण

हिवाळ्यात हवा कोरडी होते आणि नाकातील ओलावा कमी होतो. यामुळे श्वास घेण्यास त्रास होतो आणि पुढे संसर्ग होतो. याशिवाय हवेतील प्रदूषणामुळे फुफ्फुस आणि नाकात संसर्ग होतो. वारंवार शिंका येणे टाळण्यासाठी आयुर्वेदात अनेक घरगुती उपाय उपलब्ध आहेत, पण त्याआधी त्याची कारणे आणि लक्षणे जाणून घेऊया.

वारंवार शिंका येणे ही लक्षणे

थंड हवा थेट नाकावर आदळल्याने नाकाच्या आतील भागात जळजळ होते. डोळ्यातून आणि नाकातून पाणी वाहू लागते. धुराच्या संपर्कात येताच नाकात खाज सुटते आणि डोळ्यात जळजळ होते. रात्री अचानक शिंका येणे वाढते व छातीत कफ जमा होऊ लागतो व श्वास घेण्यास त्रास होतो. प्रकृती बिघडली की झोपही येत नाही.

हेही वाचा:- आरोग्य आघाडीवर मोठा विजय, ICMRचा मोठा दावा; 2030 पर्यंत हा आजार भारतातून नाहीसा होईल!

आपले नाक झाकून टाका

बाहेर जाताना किंवा थंड हवेत आपले नाक आणि तोंड कापडाने किंवा मास्कने झाका. त्यामुळे थेट हवा नाकात जाऊ शकणार नाही.

वाफाळणे

सकाळी आणि संध्याकाळी गरम पाण्याची वाफ घ्या. यामुळे नाकातील ओलावा टिकून राहून चिडचिड कमी होते.

तीळ तेलाचा वापर

आयुर्वेदानुसार रात्री झोपण्यापूर्वी अनु तेल किंवा तिळाच्या तेलाचे दोन थेंब नाकात टाकणे खूप फायदेशीर आहे. हे स्नेहन म्हणून काम करते आणि धूळ आणि घाण प्रभाव प्रतिबंधित करते.

हळदीचे दूध

गरम दुधात चिमूटभर हळद टाकून रात्री प्या. हळदीतील अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म शरीराला आतून उबदार ठेवतात आणि प्रतिकारशक्ती वाढवतात.

व्हिटॅमिन सी आणि सूर्यप्रकाश

दररोज काही वेळ उन्हात बसा आणि संत्री, आवळा किंवा लिंबू यांसारख्या व्हिटॅमिन सी असलेल्या पदार्थांचे सेवन करा.