जर आपण या साध्या खाद्यपदार्थांना रात्रभर भिजवले तर आपण सुपर फूड बनता

भिजलेल्या पदार्थांचे फायदे: आमच्या स्वयंपाकघरात अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या रात्रभर भिजल्या जातात, तर सुपरफूड्सपेक्षा ती अधिक फायदेशीर ठरू शकते. आयुर्वेद आणि पोषण विज्ञान दोघेही पुष्टी करतात की ओल्या गोष्टींचे पोषक केवळ चांगल्या प्रकारे शोषले जात नाहीत तर ते पचन देखील सुधारतात. आज आम्ही अशा गोष्टींबद्दल सांगत आहोत, ज्याने रात्रभर भिजवून जबरदस्त आरोग्यासाठी फायदे दिले आहेत.

हे देखील वाचा: उंची वाढत नाही? या 11 पदार्थ आणि टिपांसह आपली लांबी वाढवा

बदाम

• कसे भिजवायचे: रात्रभर पाण्यात 5-6 बदाम भिजवा. सोलून सकाळी खा.
• फायदे: मेमरी वेगवान आहे. हृदयाचे आरोग्य चांगले आहे. निरोगी चरबी आणि व्हिटॅमिन ई उपलब्ध आहेत. निद्रानाश सोपे आहे.

मेथी बियाणे (भिजलेल्या पदार्थांचे फायदे)

• कसे भिजवायचे: एका ग्लास पाण्यात मेथी 1 चमचे भिजवा. सकाळी पाणी किंवा च्युइंग धान्य सह खा.
• फायदे: रक्तातील साखर नियंत्रणात उपयुक्त. संयुक्त वेदना आराम. वजन कमी करण्यात मदत करा. पाचक शक्ती वाढवते.

हे देखील वाचा: अंकुर फुटल्यानंतरही आले निरोगी आहे, फक्त या टिपा लक्षात ठेवा

चिया बियाणे (भिजलेल्या पदार्थांचे फायदे)

• कसे भिजवायचे: रात्रभर पाण्यात चिया बियाणे 1-2 चमचे भिजवा. सकाळी गुळगुळीत, दही किंवा पाणी घ्या.
• फायदे: फायबर आणि ओमेगा -3 फॅटी ids सिडचा चांगला स्रोत. वजन नियंत्रित करते. पोटात बराच काळ पूर्ण जाणवते.

मनुका

• कसे भिजवायचे: रात्रभर पाण्यात 6-8 मनुका भिजवा. सकाळी रिकाम्या पोटावर खा.
• फायदे: अशक्तपणामध्ये फायदेशीर. बद्धकोष्ठतेपासून आराम. यकृत डिटॉक्स. ऊर्जा बूस्टर.

मूग दाल (भिजलेल्या पदार्थांचे फायदे)

• कसे भिजवायचे: रात्रभर पाण्यात संपूर्ण हिरव्या रंगाचे 4 कप भिजवा. आपण इच्छित असल्यास, नंतर अंकुर आणि खा.
• फायदे: प्रथिने समृद्ध. पचनासाठी प्रकाश. प्रतिकारशक्ती वाढवते. वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त.

हे देखील वाचा: गणेश उत्सव विशेष: बप्पाच्या आनंद घेण्यासाठी नारळ मोडक, घरी चवदार रेसिपी बनवा