उच्च रक्तदाब (उच्च बीपी) ची समस्या आज खूप सामान्य झाली आहे. यासाठी, केवळ औषधावर अवलंबून राहणे पुरेसे नाही. रात्रीचे जेवण याचा थेट रक्तदाबावर थेट परिणाम होतो. तज्ञांच्या मते, उच्च बीपी रूग्ण असल्यास योग्य मीठ आपण त्यांची समस्या स्वीकारल्यास आयुष्यभर नियंत्रणात राहू शकते.
हे मीठ विशेष का आहे?
- कमी सोडियम मीठ
– नियमित टेबल मीठाच्या तुलनेत त्यात सोडियमचे प्रमाण कमी असते, ज्यामुळे रक्तदाब वाढण्याचा धोका कमी होतो. - खनिजांनी भरलेले खनिजे
– हे मीठ पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम समृद्ध आहे, जे हृदय आणि रक्तदाबसाठी फायदेशीर आहे. - पचन आणि डीटॉक्समध्ये उपयुक्त
– योग्य मीठ खाणे पाचक प्रणाली निरोगी ठेवते आणि शरीरातून विषाक्त पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते.
कसे वापरावे?
- स्वयंपाक करताना नियमित मीठऐवजी कमी सोडियम किंवा खनिज समृद्ध मीठ वापर
- तळलेल्या गोष्टींमध्ये कमी मीठ घाला.
- पॅकेज केलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा, कारण त्यांच्याकडे सोडियमची जास्त सामग्री आहे.
एका दृष्टीक्षेपात फायदे
- रक्तदाब नियंत्रित राहतो
- हृदय आणि मूत्रपिंड संरक्षण
- वजन आणि पचन देखील चांगले आहे
- आयुष्यभर रक्तदाब समस्या कमी असते
उच्च बीपी रूग्णांसाठी योग्य मीठ निवडत आहे फक्त चव वाढवित नाही तर आरोग्य आणि रक्तदाब नियंत्रण यात महत्त्वपूर्ण भूमिका देखील आहे. आपल्या आहारात याचा समावेश करून आपण बर्‍याच काळासाठी निरोगी राहू शकता.
Comments are closed.