कोक टिप्स: निरोगी प्रारंभिक, जाण्यासाठी सोप्या टिप्ससह एवोकॅडो टोस्ट

आजपासून, आपण आपला दिवस चांगल्या आणि चवदार नाश्त्याने प्रारंभ करता. आज आम्ही आपल्यासाठी एवोकॅडो टोस्ट आणला आहे जो न्याहारीसाठी सर्वोत्तम पर्याय आहे. हे केवळ तयार करणे सोपे नाही तर त्यात बरेच पोषक देखील आहेत. एवोकॅडो निरोगी चरबी, फायबर आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे, जे आपल्या हृदय आणि पचनासाठी खूप फायदेशीर आहे.

वाचा:- आरोग्य सेवा: कमी पाणी पिण्यामुळे आरोग्यासाठी किती पाणी आवश्यक आहे

देखरेख सामग्री

, 2 काप तपकिरी ब्रेड किंवा हूल धान्य ब्रेड

, 1 शिजवलेले एवोकॅडो

,1 चमचे लिंबाचा रस

वाचा:- हेल्थकेअर टीप्स: सगळे रसाचे फायदे इंद्रिय उडवतील, मद्यपान करण्यासाठी योग्य वेळ

, मीठ चव

, चवीनुसार काळी मिरपूड पावडर

, थोडासा लाल मिरची फ्लेक्स (आपण मसालेदार पसंत केल्यास)

कृती

1 –सर्व प्रथम, सोनेरी आणि कुरकुरीत होईपर्यंत टोस्टरमध्ये किंवा पॅनवर ब्रेडचे तुकडे टोस्ट करा.

वाचा:- दिल्ली एम्स: आत्महत्या थांबविण्यासाठी एम्सने एक मोठे पाऊल उचलले, विशेष अ‍ॅप सुरू केला

2 – एका वाडग्यात, एवोकॅडो मध्यभागी कापून घ्या, त्याचे कर्नल बाहेर काढा आणि चमच्याने त्याचे लगदा काढा. आता काटेरीतेने हे चांगले मॅश करा.

3 – मॅश केलेल्या एवोकॅडोमध्ये लिंबाचा रस, मीठ आणि मिरपूड पावडर घाला. चांगले मिसळा.

4 – आता टोस्टेड ब्रेडवर या एवोकॅडो प्युरीला विहीर पसरवा.

5 – वर थोडासा लाल मिरची अंबाडी किंवा चिरलेली कोथिंबीर पाने घालून सजवा. आपण इच्छित असल्यास, आपण त्यात टोमॅटोचे तुकडे किंवा चीज देखील जोडू शकता.

6 – फक्त आपले निरोगी आणि स्वादिष्ट एवोकॅडो टोस्ट तयार आहे. ते त्वरित गरम खा आणि आपला दिवस निरोगी सुरू करा.

वाचा:- जितिया व्रत २०२25: नॉनची पौष्टिक पालेभाज्या हिरव्या भाज्या फायबरने भरल्या जातील, माता जितिया जलद खातात