जिम सुरू करीत आहे? तरुण प्रौढांमध्ये हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यासाठी कार्डिओलॉजिकल पाच चाचण्यांची शिफारस करतो

जिम नित्यक्रम सुरू करणे हा तंदुरुस्त आणि सक्रिय राहण्याचा एक चांगला मार्ग आहे, परंतु तरुण प्रौढांसाठी, अचानक तीव्र वर्कआउट्स कधीकधी हृदयावर अनपेक्षित ताण आणू शकतात. एक सुरक्षित आणि प्रभावी फिटनेस प्रवास सुनिश्चित करण्यासाठी, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कठोर व्यायामाच्या कारकिर्दीत जाण्यापूर्वी काही आरोग्य चाचण्या घेण्याची शिफारस करा.

या चाचण्या संभाव्य जोखीम लवकर ओळखण्यास मदत करतात आणि हृदयविकाराच्या झटक्यासह हृदय-संबंधित समस्यांची शक्यता कमी करतात, ज्यामुळे आपल्याला आत्मविश्वास आणि मानसिक शांतीचा वापर करता येतो.

डॉ. गगंदीप एस वँडर, इंटरव्हेंशनल कार्डिओलॉजी, कार्डियाक केअर, मेडंटाच्या मते, “फिटनेस एएमएन प्रौढांसाठी वाढणारा उत्साह टिप्पणी देतो, ज्यामुळे शारीरिक कल्याणाचे महत्त्व व्यापक आहे.”

तथापि, सघन व्यायामाची पथ्ये सुरू करणे – विशेषत: निष्क्रियतेच्या कालावधीनंतर – हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर अस्पष्ट ताण ठेवू शकतो. जिममध्ये सामील होणे हे सुधारित आरोग्याकडे लक्षणीय पाऊल आहे, परंतु कठोर शारीरिक क्रियेच्या मागण्यांसाठी हृदय पुरेसे तयार आहे हे सुनिश्चित करणे शहाणपणाचे आहे.

तरुण लोकसंख्येमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी घटनांच्या घटनेमुळे ही पूर्वस्थिती विशेषतः संबंधित आहे. वय आणि कौटुंबिक इतिहासाद्वारे तयार केलेला एक सक्रिय, प्रतिबंधात्मक दृष्टीकोन – अंतःकरणाच्या अंतःकरणाची ओळख पटविण्यास मदत करू शकते जे अन्यथा स्ट्रेजरस्डद्वारे स्ट्रेनगर्डद्वारे ट्रिगरद्वारे होईपर्यंत राहू शकते. प्रथम कौटुंबिक चिकित्सकाचा सल्ला घेण्यासाठी जोरदार सल्ला दिला जातो जेणेकरून रोग आणि जोखमींचा योग्य इतिहास विचारात घेता येईल.

उच्च-तीव्रतेच्या प्रशिक्षणापूर्वी की निदान चाचण्या

हे मूल्यांकन हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्याचे विस्तृत मूल्यांकन प्रदान करते आणि डॉ. डॉ. डॉ. डॉ. डॉ. गगांडेप यांनी व्यायाम-प्रेरित कार्डियाक इव्हेंट्सचा धोका लक्षणीय प्रमाणात कमी करू शकतो:

1. रक्तदाब मूल्यांकन

रक्तदाब नियमित देखरेख करणे मूलभूत आहे. अंडिग्नोड किंवा अनियंत्रित उच्च रक्तदाब हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवर महत्त्वपूर्ण ताण ठेवू शकतो, शारीरिक क्रियाकलाप दरम्यान गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढवू शकतो.

2. रक्त चाचण्या (सीबीसी, लिपिड प्रोफाइल, एचबीए 1 सी, टीएसएच)

लिपिड प्रोफाइल: कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसेराइड्स मोजतात. एलिव्हेटेड एलडीएल कोलेस्ट्रॉल किंवा ट्रायग्लिसेराइड्स धमनी अरुंद होण्याचा आणि हृदयविकाराचा झटका घेण्याचा धोका दर्शवितो.

एचबीए 1 सी: मधुमेह किंवा प्री-डायबेट्स शोधून काढण्यासाठी, 2-3 महिन्यांत सरासरी रक्तातील साखरेचे प्रमाण प्रतिबिंबित करते. उच्च रक्तातील साखरेमुळे रक्तवाहिन्यासंबंधी नुकसान होते, हृदयरोगाचा धोका वाढतो.

सीबीसी आणि टीएसएच: व्यायामाचा सहिष्णुता आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी ताण परिणाम करणारे अशक्तपणा किंवा थायरॉईड असंतुलन शोधण्यात मदत करा.

3. विशेष कार्डियाक चाचण्या

ईसीजी (इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम): असामान्य लय किंवा हृदयावर ताणतणावाची चिन्हे शोधण्यासाठी एक सोपी चाचणी.

ट्रेडमिल टेस्ट (टीएमटी): वृद्ध प्रौढांसाठी किंवा मजबूत कौटुंबिक इतिहास/जोखीम घटकांसह शिफारस केलेले. हे अंतर्भूत कोरोनरी आर्ट्री रोग ओळखण्यात मदत करणारे हृदय श्रमांना कसे प्रतिसाद देते याचे मूल्यांकन करते.

इकोकार्डिओग्राम: निवडक प्रकरणांसाठी आरक्षित, ही इमेजिंग चाचणी स्ट्रक्चरल समस्या नाकारण्यास मदत करते

फिटनेस प्रवासाच्या सुरूवातीस वय- आणि इतिहास-आधारित स्क्रीनिंग एकत्रित करून, व्यक्ती आत्मविश्वासाने व्यायाम करू शकतात. एक जोमदार प्रोग्राम सुरू करण्यापूर्वी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी किंवा कौटुंबिक चिकित्सकाचा सल्ला घेणे केवळ प्रतिकूल प्रतिकूल कार्डीच्या घटनांविरूद्ध संरक्षणच नव्हे तर शाश्वत देखील आनंद घेते.

अलिकडच्या वर्षांत सरवोदाया हॉस्पिटलचे वरिष्ठ सल्लागार-कार्डिओलॉजी डॉ. उज्जावल कुमार यांच्या म्हणण्यानुसार, अचानक ह्रदयाचा अटक तरुण, वरवर पाहता हिल्लॅन्टी इंडियामध्ये आहे. चांगल्या आरोग्यासाठी व्यायामाची आवश्यकता असते, परंतु हृदयाच्या स्थितीबद्दल माहिती न घेता शरीराला ओव्हरस्ट करणे धोकादायक आहे. कार्डिओलॉजिकलनुसार, गंभीर वर्कआउट्समध्ये गुंतण्यापूर्वी मूलभूत स्क्रिनिंग आयोजित करून हृदयविकाराच्या हल्ल्याचा धोका कमी केला जाऊ शकतो.

खालील पाच परीक्षा आहेत की प्रत्येक तरुण प्रौढ व्यक्तीने डॉ. उज्जवाल यांनी दिलेल्या जिममध्ये जाण्यापूर्वी विचारात घ्यावे:

इलेक्ट्रोकार्डिओग्राम (ईसीजी): हृदयातील विद्युत क्रियाकलापांचा शोध घेते आणि स्पष्ट नसलेल्या लय भिन्नता ओळखू शकतात. बेसलाइन ईसीजी भविष्यातील तुलनेत देखील मदत करते.

इकोकार्डिओग्राम: संरचनेची अल्ट्रासाऊंड प्रतिमा आणि हृदयाची पंपिंग क्षमता. याचा उपयोग परिस्थिती ओळखण्यासाठी केला जातो

ट्रेडमिल तणाव चाचणी: हृदय व्यायामासाठी ज्या प्रकारे प्रतिक्रिया देते त्या पद्धतीने मोजले जाते आणि अडकलेल्या रक्तवाहिन्या प्रकट करू शकतात. विशेषत: हृदयरोगाच्या कौटुंबिक इतिहासाच्या बाबतीत याची शिफारस केली जाते.

लिपिड प्रोफाइल आणि रक्तातील साखर चाचणी: कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तातील साखर बॉटची पातळी तपासते ज्याच्या शोधात रक्तवाहिन्या नष्ट होऊ शकतात. मधुमेह, प्री-डायबेट्स आणि उच्च कोलेस्ट्रॉलचे लवकर निदान होते परिणामी वेळेवर जीवनशैली बदल किंवा औषध होते.

उच्च-संवेदनशीलता कार्डियाक जोखीम मार्कर: एचएस-सीआरपी, लिपोप्रोटीन (ए) आणि होमोसिस्टीन ही चाचण्या आहेत ज्या लवकर हृदयाच्या विकृतीची जळजळ आणि अनुवांशिक जोखीम ओळखण्यासाठी घेतल्या जातात.

जिममध्ये जाणे हा तंदुरुस्त होण्यासाठी एक चांगला उपक्रम आहे परंतु हे हृदयाच्या आरोग्याच्या किंमतीवर नाही. एकच हृदय चाचणी आपल्याला वर्कआउट्स दरम्यान वाचवेल, जोखीम कमी करेल आणि आपल्या वर्कआउट्समुळे आपले जीवन धोक्यात आणण्याऐवजी आपल्याला बळकटी मिळेल याची खात्री होईल.