कडक उन्हात घराबाहेर पडताय? या 5 गोष्टी बॅगेत जरूर ठेवा, नाहीतर बिघडू शकते तुमची तब्येत:- ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: उत्तर भारतासह देशाच्या अनेक भागात उष्णतेने आपले उग्र रूप दाखवायला सुरुवात केली आहे. दुपारच्या उष्णतेच्या लाटा आणि कडक उन्हामुळे तुमच्या त्वचेचे नुकसान तर होतेच पण डिहायड्रेशन आणि उष्माघाताचा धोकाही वाढतो. अशा परिस्थितीत फक्त पाणी पिणे आणि घराबाहेर पडणे पुरेसे नाही. तज्ज्ञांचे मत आहे की उन्हाळ्याच्या हंगामात तुमच्या बॅगेत काही खास गोष्टी असणे अत्यावश्यक आहे, ज्यामुळे तुम्हाला दिवसभर ताजे आणि सुरक्षित राहण्यास मदत होईल.

1. सनस्क्रीन: त्वचेचे संरक्षणात्मक कवच

सूर्यप्रकाशात जाण्यापूर्वी २० मिनिटे आधी सनस्क्रीन लावणे जितके महत्त्वाचे आहे, तितकेच ते दर ३-४ तासांनी पुन्हा लावणेही महत्त्वाचे आहे. किमान तुमच्या बॅगेत SPF 30 किंवा 50 सनस्क्रीन ठेवण्याची खात्री करा. हे हानिकारक अतिनील किरणांपासून तुमचे संरक्षण करेल आणि सनबर्न किंवा टॅनिंगची समस्या दूर करेल.

2. पाण्याची बाटली आणि इलेक्ट्रोलाइट

उन्हाळ्यात पाणी आणि आवश्यक खनिजे घामाद्वारे शरीरातून बाहेर पडतात. फक्त साधे पाणी पिणे पुरेसे नाही, म्हणून तुमच्या पिशवीत पाण्याची बाटली ठेवा. इलेक्ट्रोल किंवा ग्लुकोज पॅकेट ठेवा. जेव्हा तुम्हाला चक्कर येते किंवा अशक्त वाटते तेव्हा ते त्वरित ऊर्जा प्रदान करण्याचे कार्य करते.

3. ओले वाइप्स आणि पेपर नॅपकिन्स

धूळ, माती आणि घामामुळे चेहऱ्यावर बॅक्टेरिया वाढू लागतात, ज्यामुळे मुरुमे होऊ शकतात. तुमच्या बॅगेत कोरफड Vera किंवा पुदीना सह ओले पुसणे ठेवा. जेव्हा तुम्हाला तुमच्या चेहऱ्यावर चिकटपणा जाणवेल तेव्हा ते याने पुसून टाका. यामुळे तुम्हाला त्वरित थंड आणि ताजेतवाने वाटेल.

4. चष्मा आणि स्कार्फ (किंवा छत्री)

डोळ्यांचे सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करण्यासाठी चांगल्या प्रतीचे सनग्लासेस आणि डोके झाकण्यासाठी सुती स्कार्फ किंवा फोल्डिंग छत्री पिशवीत असणे आवश्यक आहे. डोक्यावर थेट सूर्यप्रकाशामुळे 'सन स्ट्रोक'चा धोका वाढतो, ज्यामुळे तीव्र डोकेदुखी आणि ताप येऊ शकतो.

5. लहान पोर्टेबल पंखा किंवा स्प्रे बाटली

आजकाल, लहान बॅटरी असलेले पोर्टेबल पंखे बाजारात उपलब्ध आहेत जे प्रवासादरम्यान खूप उपयुक्त आहेत. तसेच गुलाब पाण्याने भरलेली छोटी स्प्रे बाटली ठेवा. अधूनमधून चेहऱ्यावर स्प्रे केल्याने त्वचेचे तापमान कमी राहते आणि तुम्हाला हायड्रेटेड वाटते.

तज्ञ सल्ला

उन्हाळ्यात हलक्या रंगाचे सुती कपडे घाला आणि दुपारी १२ ते ४ या वेळेत घराबाहेर पडण्याचा प्रयत्न करा. जर बाहेर जाणे आवश्यक असेल तर वर नमूद केलेल्या गोष्टी तुमच्या बॅगचा एक भाग बनवा. तसेच, पिशवीत एक लहान प्रथमोपचार किट (पुदिना हिरव्या भाज्या किंवा डोकेदुखीचे औषध) ठेवणे देखील शहाणपणाचे ठरेल.