आरोग्य डेस्क. आजच्या काळात वास घेण्याच्या श्वासाची समस्या खूप सामान्य झाली आहे. ही समस्या केवळ आपल्या आत्मविश्वासावरच परिणाम करत नाही तर आपल्या सामाजिक जीवनात त्रास देखील होऊ शकते. तोंडाची साफसफाई, अन्न गडबड किंवा पोटातील समस्यांमुळे गंधरस श्वास अनेकदा होतो. जर आपण या समस्येमुळे देखील त्रास देत असाल तर आपण आपल्या आहारात काही खास गोष्टी समाविष्ट केल्या पाहिजेत ज्या केवळ श्वासाचा वासच काढून टाकत नाहीत तर आपली संपूर्ण पाचक प्रणाली निरोगी देखील करतात.
1. पुदीना
पुदीना एक नैसर्गिक रीफ्रेशमेंट औषधी वनस्पती आहे, जी श्वासाचा वास कमी करण्यात खूप उपयुक्त आहे. पुदीनामध्ये अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत, जे तोंडात जीवाणू काढून टाकतात. दररोज पुदीना चहा पिणे किंवा पुदीनाची पाने चघळण्यामुळे श्वास ताजे ठेवण्यास मदत होते.
2. दही
दहीमध्ये प्रोबायोटिक्स असतात, ज्यामुळे पोटातील चांगले बॅक्टेरिया वाढतात आणि खराब जीवाणू कमी करतात. जेव्हा पोट निरोगी असते, तेव्हा त्याच्याशी संबंधित बर्‍याच समस्या जसे की वासराच्या श्वासोच्छवासामध्ये देखील कमी होते. दही खाणे केवळ पचनच सुधारत नाही तर श्वासाच्या वासात आराम देखील देते.
3. वेलची
वेलची ही भारतात एक नैसर्गिक तोंड फ्रेशर मानली जाते. यात अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, जे तोंडाचा वास काढून टाकतात. जेवणानंतर एक वेलची चर्वण केल्याने श्वास ताजे राहतो आणि तोंडातून येणारा वास काढून टाकला जातो.
4. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
पाचन तंत्रासाठी भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती खूप फायदेशीर आहे. हे पोटातील गॅस आणि अपचन यासारख्या पोटातील समस्यांपासून मुक्त होते. तोंडातून वासाची समस्या देखील योग्य पचनामुळे संपते. जेवणानंतर च्युइंग भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती श्वासोच्छवासाच्या वासाने मोठ्या प्रमाणात आराम देते.
Comments are closed.