न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: स्टोमिक्स समस्या: आजकाल पोटातील समस्या खूप सामान्य झाल्या आहेत – बद्धकोष्ठता, वायू, फुशारकी, पाचक गडबड… आम्हाला माहित नाही की या सर्वापासून मुक्त होण्यासाठी आपण किती महाग पूरक आहार घेत आहोत. परंतु आपणास माहित आहे की आमच्या स्वयंपाकघरात एक 'सुपरफूड' आहे, जो या सर्वांशी लढण्यासाठी खूप प्रभावी आहे? आम्ही बोलत आहोत साबजा बियाणे की, ज्याला तुळस बियाणे किंवा गोड तुळस बिया देखील म्हणतात. हे लहान बिया पाण्यात फुगतात आणि आपल्या जादुई परिणामासह आपले आरोग्य बदलू शकतात!
सब्झा बियाणे इतके खास का आहेत?
सब्झा बियाणे पोषक तत्वांचा खजिना आहे. हे भरपूर फायबर, ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, प्रथिने, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि लोह मध्ये आढळतात. त्यांना पिण्याने शरीरास त्वरित थंड होते आणि पोटाची उष्णता शांत होते.
पोट निरोगी करण्यासाठी, हे करा, 'सबझा बियाणे' वापरा आणि हे आश्चर्यकारक फायदे मिळवा:
-
बद्धकोष्ठता आणि पचन (नैसर्गिक रेचक) पासून मुक्त व्हा:
-
लाभ: सब्झा बियाणे विद्रव्य फायबरमध्ये समृद्ध असतात, जे पाण्याच्या संपर्कात असताना जेल बनवतात. हे जेल पोटात स्टूल मऊ करते आणि आतड्यांसंबंधी गतिशीलता वाढवते, जे बद्धकोष्ठतेपासून त्वरित आराम देते आणि पाचक प्रणाली साफ करते.
-
उपयोग: रात्री 1 चमचे सबझा बियाणे पाण्यात भिजवा आणि सकाळी रिक्त पोटात ते खा.
-
-
शरीर डीटॉक्स (विषारी पदार्थ काढा):
-
लाभ: सब्झा बियाणे शरीरातून हानिकारक विष काढून टाकण्यास मदत करतात, ज्यामुळे आपल्या शरीरास आतून स्वच्छ आणि उत्साही वाटते.
-
उपयोग: दिवसा कधीही पाणी, लिंबू पाणी किंवा ताक प्या.
-
-
वजन कमी होण्यास मदत होते:
-
लाभ: पोटात फुलांनी सबझा बियाणे आपल्याला बर्‍याच दिवसांपासून परिपूर्ण वाटू देतात, जेणेकरून आपल्याला अनावश्यक वाटू नये आणि आपण कमी खाल्ले. हे कॅलरी कमी करण्यात मदत करते.
-
उपयोग: जेवणापूर्वी एक ग्लास बियाणे पाणी प्या.
-
-
शांत पोटात उष्णता (शीतकरण प्रभाव):
-
लाभ: त्यांचा प्रभाव थंड आहे, म्हणून ते पोटात जळजळ, आंबटपणा आणि शरीरात जास्त उष्णता शांत करण्यात खूप प्रभावी आहेत. उन्हाळ्याच्या हंगामात हे एक उत्तम डिहायड्रेशन पेय आहे.
-
उपयोग: लिंबू पाणी, शिकांजी किंवा स्मूदी घालून प्या.
-
-
रक्तातील साखर नियंत्रण:
-
लाभ: सब्झा बियाणे रक्तातील साखरेचे शोषण कमी करते, ज्यामुळे खाल्ल्यानंतर साखरेच्या पातळीत अचानक वाढ होत नाही. मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी हे फायदेशीर आहे.
-
-
आंबटपणा आणि छातीत जळजळ मध्ये आराम:
-
लाभ: जेल सारख्या गुणधर्मांमुळे, ते पोटात जादा acid सिड थंड करते आणि छातीत जळजळ कमी करते.
-
कसे वापरावे?
-
रक्कम: सुमारे एका ग्लास पाण्यात 1-2 चमचे सबझा बियाणे भिजवून 15-20 मिनिटे सोडा. ते मोठे आणि जेल होतील.
-
उपयोग: आपण त्यांना थेट पाण्यात पिऊ शकता, लिंबू पाणी, रस, सिरप, स्मूदी किंवा दही मिसळून.
तर आज आपल्या आहारात या छोट्या 'चमत्कारीय बियाणे' समाविष्ट करा आणि निरोगी आणि तणाव -मुक्त पाचक प्रणाली मिळवा! आपले आरोग्य आपल्या हातात आहे.
सूर्य संरक्षण: सनस्क्रीन लागू करण्याचा योग्य मार्ग जाणून घ्या, चुका करू नका, निर्दोष त्वचा मिळवा
Comments are closed.