किडनी स्टोनची समस्या सध्या सामान्य होत आहे. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, कमी पाणी पिणे आणि जीवनशैलीतील गडबड ही त्याची प्रमुख कारणे मानली जातात. दगडांच्या बाबतीत केवळ औषधांनीच नव्हे तर योग्य आहाराचा अवलंब करूनही ही समस्या बऱ्याच अंशी कमी करता येते. अशा काही गोष्टी आहेत ज्या दगडाच्या रुग्णांनी चुकूनही खाऊ नयेत.
प्रथम बोला पालक, बीटरूट आणि मेथीसारख्या हिरव्या भाज्या च्या यामध्ये ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असते, जे दगड तयार होण्याच्या प्रक्रियेला गती देऊ शकते. त्याचप्रमाणे चॉकलेट, कोको आणि शेंगदाणे अतिसेवन देखील हानिकारक असू शकते.
खूप जास्त मीठ (सोडियम) दगडांच्या रुग्णांसाठी तो सर्वात मोठा शत्रू आहे. जास्त मीठ खाल्ल्याने लघवीत कॅल्शियमचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे स्टोन बनण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे लोणचे, पॅकेज केलेले पदार्थ, खारट पदार्थ, फास्ट फूड यापासून दूर राहणे गरजेचे आहे.
या व्यतिरिक्त लाल मांस आणि उच्च प्रथिनेयुक्त पदार्थ दगडांची समस्या देखील वाढू शकते. यामध्ये यूरिक ॲसिडचे प्रमाण जास्त असते, जे स्टोन तयार होण्यास हातभार लावते. तसेच थंड पेय आणि गोड सोडा पेय हे देखील टाळले पाहिजे, कारण त्यात असलेल्या फॉस्फेट्स आणि साखरेचा मूत्रपिंडांवर वाईट परिणाम होतो.
दगडाचे रुग्ण कमी पाणी पिण्याची सवय ताबडतोब बदलले पाहिजे. पुरेसे पाणी न पिल्याने लघवी घट्ट होते, त्यामुळे खनिजे जमा होऊन दगड तयार होतात. दिवसभरात किमान 8-10 ग्लास पाणी पिणे फायदेशीर मानले जाते.
आपण काय खावे?
दगडांच्या समस्येमध्ये लिंबू पाणी, नारळ पाणी, जवा पाणी, काकडी, लौकी आणि फायबर युक्त फळे आणि भाज्या फायदेशीर ठरतात. ते शरीराला हायड्रेट ठेवतात आणि स्टोन तयार होण्याची शक्यता कमी करतात.
जर तुम्ही दगडांच्या समस्येशी झगडत असाल तर खाण्याच्या सवयींमध्ये सावधगिरी बाळगणे अत्यंत आवश्यक आहे. योग्य आहाराचा अवलंब करून आणि चुकीच्या गोष्टींपासून दूर राहिल्यास तुम्हाला वेदना आणि अस्वस्थतेपासून बऱ्याच अंशी आराम मिळू शकतो.
मात्र, आहारात कोणताही बदल करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.
Comments are closed.