हार्मोनल ब्रेकआउट्ससह संघर्ष करत आहात? तज्ञ स्किनकेअर रूटीन सामायिक करतात ज्याने तिला पीसीओएसशी संबंधित मुरुमांचे व्यवस्थापन करण्यास मदत केली | आरोग्य बातम्या

पीसीओएस-संबंधित मुरुम बॉलिवूड-खोल विषय-ही एक निराशाजनक आणि बर्‍याचदा व्यक्तीची परिस्थिती आहे जी एखाद्याच्या आत्मविश्वास, मनःस्थिती आणि एकूणच बहिष्कारावर गंभीरपणे परिणाम करू शकते. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) मध्ये सामान्य हार्मोनल असंतुलनांमुळे ट्रिगर केलेले, या प्रकारचे मुरुम टिपिकल जबल, हनुवटी, हनुवटी, हनुवटी आणि गाल, वेदनादायक, कॉपीच्या रूपात दिसतात. अधूनमधून मुरुमांच्या विपरीत, पीसीओएस मुरुम मधमाशी हट्टी आणि भावनिक निचराकर्ज देणा individuals ्या व्यक्तींना केवळ शारीरिक दोषांवरच झुंज दिली जात नाही तर स्वत: ची सेट, सामाजिक माघार आणि मनःस्थितीचा त्रास कमी होतो. पीसीओएस आणि मुरुमांमधील कनेक्शन अधोरेखित करणे म्हणजे क्लीअर स्किन आणि भावनिक संतुलन पुन्हा मिळविण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे.

तिचा प्रवास सामायिक करताना, जीवनशैली आणि फिटनेस तज्ज्ञ, रिधी शर्मा म्हणतात, “माझ्या शरीराने मला काही प्रमाणात सोडले होते.

अधूनमधून मुरुमाच्या विपरीत, रिगीची मुरुम होती खोल, सिस्टिक, आणि बर्‍याचदा तिच्यावर दिसू लागले जॉकलाइन आणि गाल-पीसीओएस-संबंधित हार्मोनल मुरुमांची क्लासिक चिन्हे. वर्षानुवर्षे तिने सर्वात जास्त करण्याचा प्रयत्न केला: कठोर क्लीन्सर, कोरडे उपचार आणि अगदी हार्मोनल जन्म नियंत्रण. “सुरुवातीला, माझ्या चक्राचे नियमन करण्यासाठी मला जन्म नियंत्रण गोळ्या ठेवल्या गेल्या. ज्याच्या मुरुमांना नेहमीच परत येत असे-यामुळे रूट-लेव्हल सोल्यूशनच्या आधीच्या तुलनेत सॉरेस खराब होते.”

येथे कोमल, सातत्यपूर्ण स्किनकेअर नित्यक्रम आहे ज्याने शेवटी रिशीला तिच्या त्वचेवर – आणि तिचा आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत केली.

1. मूलभूत गोष्टींसह प्रारंभ: सौम्य साफसफाई

“मला खूप काही शिकवावे लागले,” रिगी कबूल करतात. “बर्‍याच काळासाठी, माझा विश्वास आहे की जेव्हा ते क्लीन्झर्सकडे येते तेव्हा अधिक चांगले होते.

तिने दररोज दोनदा वापरलेल्या सौम्य, नॉन-फोमिंग क्लीन्सरवर स्विच केले. यामुळे तिच्या त्वचेच्या अडथळ्याचे नुकसान न करता घाण आणि जास्तीचे तेल काढून टाकण्यास मदत झाली. काही आठवड्यांत, जळजळ कमी होऊ लागले आणि एकूणच तिची त्वचा कमी चिडचिड झाली.

2. तेल नियंत्रण आणि लालसरपणासाठी दररोज सकाळी नियासिनामाइड

ती सांगते: “नियासिनामाइडने माझ्यासाठी सर्व काही बदलले. दररोज सकाळी साफ झाल्यानंतर रिधींनी 10% नियासिनामाइड सीरम लागू करण्यास सुरवात केली. या एकाच चरणात तिची लालसरपणा शांत होण्यास, जादा तेलाचे नियमन आणि ब्रेकआउट्सद्वारे मागे असलेल्या गडद खुणा कमी करण्यास मदत झाली.

“हे त्या घटकांपैकी एक आहे जे पार्श्वभूमीवर शांतपणे काम करतात. ते स्टिंग करीत नाही, बॉलिवूड केले नाही आणि माझी त्वचा कशी दिसते आणि कशी वाटली याबद्दल मला एक गोष्ट दिली.”

3. दररोज मॉइश्चरायझिंग – ब्रेक बाहेर असतानाही

तेलकट त्वचेसह बर्‍याच जणांप्रमाणेच, मॉइश्चरायझर्स तिच्या छिद्रांना चिकटून राहतील असा विश्वास होता. परंतु पीसीओएस-प्रवण त्वचा संवेदनशील आणि तडजोड केली जाऊ शकते, विशेषत: सक्रिय ब्रेकआउट्ससह.

ती म्हणाली, “एकदा मी हायड्रेशन उपचारांना पाठिंबा देतो तेव्हा मला एक अडथळा-दुरुस्त करणारा मॉइश्चरायझर सापडला जो भारी वाटला नाही,” ती म्हणते. ती दररोज सकाळी लागू करते आणि जेव्हा तिच्या त्वचेला अतिरिक्त आरामाची आवश्यकता असते तेव्हा रात्री देखील ती वापरते. कालांतराने, या चरणात फ्लेकिंग, लालसरपणा आणि एकूणच संवेदनशीलता कमी करण्यास मदत झाली.

4. लक्ष्यित रात्री उपचार म्हणून अझेलिक acid सिड

तिच्या चेह across ्यावर बरेच सक्रिय घटक लागू करण्याऐवजी, रिधीने तिला पंतप्रधानांना खाली आणले ज्याला तिला “कॉल” म्हणतात तिला “तिला कॉल” म्हणतात

“अझेलिक acid सिड अविश्वसनीयपणे अधोरेखित केले जाते. हे हळूवारपणे परंतु प्रभावीपणे जळजळ आणि रंगद्रव्यावर कार्य करते. यामुळे तिला इतर ids सिडस् पासून अनुभवलेल्या नेहमीच्या सोलून किंवा चिडचिडीशिवाय मुरुमांवर उपचार करण्यास मदत केली.

5. सॅलिसिलिक acid सिड – परंतु आठवड्यातून फक्त एक किंवा दोनदा

“अति-एक्सफोलिएशन ही आणखी एक चूक होती जी मला दुरुस्त करायची होती. मला असे वाटते की दररोज एक्सफोलीएटिंग माझ्या मुरुमांपासून वेगवान होईल. इंटेड, यामुळे माझ्या त्वचेला राग आला.”

आता, ती आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा सॅलिसिक acid सिड सीरम लागू करते – रात्रीच्या वेळी, तिच्या मॉइश्चरायझर नंतर. हे तिचे छिद्र, गुळगुळीत पोत आणि तिच्या त्वचेच्या अडथळ्याची तडजोड न करता नवीन ब्रेकआउट्स प्रतिबंधित करते.

6. आतून बरे करणे: हार्मोनल आणि जीवनशैली समर्थन

विशिष्ट काळजीच्या पलीकडे, रिही अंतर्गत समर्थनाचे महत्त्व यावर जोर देते. “आपण आपल्या हार्मोन्स आणि एकूणच चांगल्या-मागे न देता पीसीओएस मुरुमांवर उपचार करू शकत नाही. आपल्या शरीरात काय जाते ते आपल्या त्वचेवर दिसून येते.”

तिने अनेक लहान पण प्रभावी बदल केले:

1. परिष्कृत वर परत कटिंग साखर आणि डेअरी

2. मद्यपान Spearmint चहा दिवसातून दोनदा

3. व्यवस्थापकीय ताण दररोज चालत आणि मानसिकतेसह

4. प्राधान्य 7-8 तास दर्जेदार झोप

“हे रात्रभर बदल नव्हते, परंतु त्यांनी माझी त्वचा कमी प्रतिक्रियाशील बनविली. मला शांत वाटले – माझ्या त्वचेने ते शांत प्रतिबिंबित केले.”

हा एक प्रवास आहे, द्रुत निराकरण नाही

“पीसीओएस मुरुम एका आठवड्यात साफ होत नाही. मला प्रयत्न करणे, अपयशी ठरणे आणि त्याविरूद्ध प्रयत्न करण्यास महिने लागले.

आज, रिही म्हणते की तिची त्वचा “परिपूर्ण” नाही – परंतु ती अंदाजे, शांत आणि व्यवस्थापित आहे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तिला केवळ तिच्या देखाव्यावरच नव्हे तर तिच्या शरीराची आतून काळजी घेत आहे या ज्ञानाने तिला आत्मविश्वास मिळाला आहे.

“जर तुम्ही यातून जात असाल तर तुम्ही एकटे नाही आहात हे आपण जाणून घ्यावे अशी माझी इच्छा आहे.

(हा लेख वैयक्तिक अनुभवावर आधारित आहे. कृपया कोणतीही नवीन स्किनकेअर उत्पादने, विशेषत: सक्रिय घटक सुरू करण्यापूर्वी त्वचारोगतज्ज्ञ किंवा हेल्थकेअर व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. केवळ माहितीच्या उद्देशाने आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी प्रदान केलेल्या सल्ल्याचा पर्याय असू नये.)