वजन वाढण्यास संघर्ष करत आहात? लठ्ठपणा हार्मोन्समध्ये कसा व्यत्यय आणतो आणि स्त्रियांच्या आरोग्यावर, प्रजननक्षमतेवर आणि मूडवर कसा परिणाम करतो हे तज्ञांनी उघड केले आहे. आरोग्य बातम्या

आजच्या वेगवान जीवनशैलीत, स्त्रियांमध्ये लठ्ठपणा आणि हार्मोनल असंतुलन दिवसेंदिवस सामान्य होत चालले आहे आणि या दोन्हींचा जवळचा संबंध आहे. शरीराच्या अतिरिक्त वजनामुळे शरीरातील नैसर्गिक संप्रेरक संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे मासिक पाळी, चयापचय, मूड आणि प्रजनन क्षमता प्रभावित होते. यामुळे PCOS, थायरॉईड समस्या आणि इन्सुलिन प्रतिरोध यांसारख्या आरोग्य समस्यांचा धोका वाढू शकतो. वाढती तणाव पातळी, खाण्याच्या अयोग्य सवयी, शारीरिक हालचालींचा अभाव आणि खराब झोप यामुळे हे हार्मोनल बदल आणखी सामान्य होत आहेत. लवकर काळजी, उत्तम व्यवस्थापन आणि दीर्घकालीन महिलांच्या आरोग्यासाठी हे कनेक्शन समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.

डॉ. रितू सेठी, सहयोगी संचालक आणि युनिट हेड, मॅक्स हॉस्पिटल, गुरुग्राम येथील प्रसूती आणि स्त्रीरोगशास्त्र, म्हणतात, “महिलांमध्ये लठ्ठपणा ही केवळ जीवनशैलीची चिंता राहिलेली नाही. ती आता एक गंभीर वैद्यकीय स्थिती म्हणून ओळखली जाते जी हार्मोनल असंतुलन आणि दीर्घकालीन आरोग्य धोक्यांशी जवळून संबंधित आहे.”

ती म्हणते, “जलद शहरीकरण, अस्वास्थ्यकर खाण्याच्या सवयी, बैठी दिनचर्या, दीर्घकाळचा ताण आणि विस्कळीत झोपेचे नमुने यांसारख्या घटकांमुळे अतिरिक्त वजन आणि हार्मोनल व्यत्यय यांच्यात मजबूत संबंध निर्माण झाला आहे. हे असंतुलन स्त्रीच्या शारीरिक आरोग्यावर, प्रजनन प्रणालीवर आणि भावनिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते.”

लठ्ठपणाशी हार्मोन्स कसे संबंधित आहेत?

डॉ रितू म्हणतात, “हार्मोन्स शरीरात संदेशवाहकांप्रमाणे काम करतात, चयापचय, भूक, मासिक पाळी, प्रजनन क्षमता आणि अगदी मूड यांसारख्या महत्त्वाच्या कार्यांचे मार्गदर्शन करतात. जेव्हा एखादी स्त्री शरीरातील अतिरिक्त चरबी, विशेषत: पोटाभोवती असते, तेव्हा ते शरीरातील नैसर्गिक संप्रेरक समतोल बिघडू शकते, ज्यात इन्सुलिन, इस्ट्रोजेन, कोर्टिसोल आणि थायरॉइडहोरचा समावेश होतो.”

शरीरातील चरबी ही केवळ ऊर्जा साठवून ठेवत नाही; हे हार्मोन्सवर सक्रियपणे परिणाम करते. ज्या महिलांचे वजन जास्त आहे किंवा लठ्ठ आहे त्यांच्यामध्ये फॅट टिश्यू अतिरिक्त इस्ट्रोजेन सोडते. हे असंतुलन ओव्हुलेशनमध्ये व्यत्यय आणू शकते, अनियमित मासिक पाळी येऊ शकते आणि PCOS, एंडोमेट्रिओसिस आणि प्रजनन समस्या यासारख्या परिस्थितींचा धोका वाढवू शकतो.

PCOS आणि इन्सुलिनच्या प्रतिकारामुळे वजन वाढते का?

“पीसीओएस ही पुनरुत्पादक वयातील स्त्रियांमध्ये आढळणारी सर्वात सामान्य संप्रेरक-संबंधित परिस्थिती आहे, आणि त्याचा वजन वाढण्याशी जवळचा संबंध आहे. PCOS असलेल्या महिलांना अनियमित मासिक पाळी, पुरळ, चेहऱ्यावर नको असलेले केस आणि गर्भधारणा होण्यास त्रास यांसारखी लक्षणे दिसू शकतात,” डॉ रितू सांगतात.

अतिरिक्त वजनामुळे इंसुलिन प्रतिरोधकता निर्माण होऊन PCOS लक्षणे आणखी वाईट होऊ शकतात, अशी स्थिती जिथे शरीर इंसुलिनचा योग्य प्रकारे वापर करत नाही. यामुळे इन्सुलिनची पातळी वाढते, ज्यामुळे हार्मोन्सचा त्रास होतो आणि वजन वाढण्यास प्रोत्साहन मिळते. परिणामी, PCOS आणि लठ्ठपणा अनेकदा एक कठीण चक्र तयार करतात, ज्यामुळे वजन व्यवस्थापन आणि हार्मोनल संतुलन दोन्ही साध्य करणे कठीण होते.

थायरॉईड विकार आणि मंद चयापचय यामुळे वजन वाढते का?

ती म्हणाली, “हायपोथायरॉईडीझम ही स्त्रियांमध्ये एक सामान्य हार्मोनल स्थिती आहे जिथे थायरॉईड ग्रंथी पुरेशी हार्मोन्स तयार करत नाही. यामुळे शरीरातील चयापचय मंदावतो, ज्यामुळे अनेकदा अस्पष्ट वजन वाढणे, सतत थकवा येणे, केस गळणे आणि अनियमित मासिक पाळी येते.”

थायरॉईड समस्यांमुळे वजन वाढू शकते, तर जास्त वजन उचलल्याने शरीरात थायरॉईड संप्रेरक कसे कार्य करतात यावर देखील परिणाम होऊ शकतो. यामुळे एक दुतर्फा समस्या निर्माण होते, ज्यामुळे लवकर उपचार न केल्यास लक्षणे व्यवस्थापित करणे कठीण होते. चिन्हे ओळखणे आणि वेळीच उपाययोजना केल्याने थायरॉईडचे आरोग्य आणि एकूणच कल्याण दोन्ही सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

तणाव झोप, मूड आणि एकूणच संप्रेरक संतुलनावर परिणाम करतो.

तीव्र ताणामुळे कोर्टिसोलची पातळी वाढू शकते, हा हार्मोन जो शरीराला दबावाला प्रतिसाद देतो. जास्त प्रमाणात कोर्टिसोलमुळे चरबी वाढू शकते, विशेषत: पोटाभोवती, आणि शर्करायुक्त किंवा उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांची लालसा वाढू शकते-अनेकदा भावनिक खाणे होऊ शकते. कालांतराने, उच्च ताण झोप, मनःस्थिती आणि एकूण संप्रेरक संतुलनावर परिणाम करू शकतो, ज्यामुळे निरोगी आणि उत्साही वाटणे कठीण होते.

हार्मोनल असंतुलन प्रजनन आणि गर्भधारणेवर कसा परिणाम करते?

इलांटिस हेल्थकेअर, दिल्ली येथील प्रसूतिशास्त्र आणि स्त्रीरोगशास्त्राचे अध्यक्ष आणि एचओडी डॉ मन्नान गुप्ता म्हणतात की लठ्ठपणाशी संबंधित हार्मोनल असंतुलन गर्भधारणेला कठीण बनवू शकते आणि गर्भधारणेचा धोका वाढवू शकतो. यामध्ये गर्भधारणेचा मधुमेह, उच्च रक्तदाब, प्री-एक्लॅम्पसिया आणि अगदी गर्भपात यांचा समावेश होतो. गर्भधारणेपूर्वी निरोगी वजन प्राप्त केल्याने प्रजनन क्षमता सुधारते, गुंतागुंत कमी होते आणि माता आणि बाळाच्या आरोग्यास समर्थन मिळते.

लठ्ठपणा, हार्मोन्स आणि कर्करोगाचा धोका स्पष्ट केला

संशोधनात लठ्ठपणा, संप्रेरक असंतुलन आणि स्त्रियांमधील काही कर्करोग यांच्यात मजबूत संबंध दिसून येतो. चरबीच्या ऊतींद्वारे उत्पादित अतिरिक्त इस्ट्रोजेन एंडोमेट्रियल कर्करोगाचा धोका वाढवू शकतो, ज्याचा लठ्ठपणाशी जवळचा संबंध आहे. हे रजोनिवृत्तीनंतरच्या स्तनाच्या कर्करोगासाठी देखील एक जोखीम घटक आहे, कारण उच्च इस्ट्रोजेन पातळी असामान्य पेशींच्या वाढीस कारणीभूत ठरू शकते. निरोगी वजन राखणे केवळ हार्मोन्सच्या आरोग्यासाठीच नाही तर कर्करोगाच्या प्रतिबंधासाठी देखील महत्त्वाचे आहे.

हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी आणि लठ्ठपणा नियंत्रित करण्यासाठी टिपा

डॉ गुप्ता म्हणतात, “चांगली बातमी अशी आहे की तुमच्या शरीराचे वजन 5-10% कमी केल्याने देखील हार्मोन संतुलन, इन्सुलिन संवेदनशीलता आणि मासिक पाळीची नियमितता लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते.” सर्वोत्तम दृष्टीकोन एकत्र करतो:

1. संतुलित आहार
2. नियमित व्यायाम
3. ताण व्यवस्थापन
4. पुरेशी झोप
5. आवश्यकतेनुसार वैद्यकीय पर्यवेक्षण

लवकर निदान आणि वैयक्तिक योजना दीर्घकालीन गुंतागुंत टाळू शकतात आणि स्त्रियांना एकूणच निरोगी वाटण्यास मदत करतात.

लठ्ठपणा आणि संप्रेरक विकारांना केवळ कॉस्मेटिक समस्याच नव्हे तर गंभीर आरोग्य स्थिती मानल्या पाहिजेत. जागरुकता, वेळेवर कृती, जीवनशैलीतील बदल आणि योग्य वैद्यकीय सेवेसह, स्त्रिया हार्मोनल संतुलन पुनर्संचयित करू शकतात, कर्करोगाचा धोका कमी करू शकतात, प्रजनन क्षमता सुधारू शकतात आणि जीवनाची एकूण गुणवत्ता वाढवू शकतात.

(हा लेख सार्वजनिक डोमेनमध्ये उपलब्ध असलेल्या माहितीवर आणि तज्ञांनी सल्लामसलत केलेल्या इनपुटवर आधारित आहे.)