कार्य सहजपणे एक विचित्र सामाजिक परिस्थिती बनू शकते. आपण दिवसभर आपल्या लोकांना माहित असलेल्या लोकांच्या आसपास घालविता, परंतु आपण कदाचित त्यांना मित्र मानू शकत नाही. आपल्याला व्यावसायिक दिसू इच्छित आहेत, परंतु कठोर नसतात आणि हे सर्व खूपच जटिल आणि नेव्हिगेट करणे कठीण होते. परंतु जेव्हा आपण घड्याळावर असता तेव्हा आपल्या भावना आपल्या सर्वोत्कृष्ट होतात तेव्हा काय होते? आपण रडण्यास प्रारंभ केला की आपण इतके भारावून गेले तर काय करावे? अचानक, आपले सहकारी आपल्यासाठी अधिक असुरक्षित बाजू पाहतात आणि हे आपण सामायिक करू इच्छित असे काहीतरी नाही.
कामाच्या ठिकाणी इतरांद्वारे आपल्याला कसे समजले आहे या गुंतागुंतीच्या स्वरूपामुळे, आपण स्वत: ला पूर्णपणे घेण्यास आरामदायक वाटणार नाही. याचा अर्थ असा नाही की आपण बनावट अभिनय करीत आहात, परंतु याचा अर्थ असा आहे की आपल्याला कदाचित काही भिंती लावण्याची आवश्यकता वाटेल. तथापि करणे ही एक सोपी गोष्ट नाही. जेव्हा नसते तेव्हा सर्वकाही ठीक आहे अशी ढोंग करणे थकवणारा असू शकतो. असे दिसते की बहुतेक कामगारांना असे आढळले आहे की त्यांच्यासाठी दबाव खूपच जास्त आहे.
घड्याळावर 70% कामगार रडत आहेत.
हेडस्पेस, मेडिटेशन अँड मेंटल हेल्थ सपोर्ट अॅपने अलीकडेच 2025 च्या कार्यक्षेत्रातील मनाचा अभ्यास केला. त्यांना आढळले की बरेच कर्मचारी कार्यालयात आणि घरी दोन्ही कामावर रडत आहेत. सत्तर टक्के दूरस्थ कामगारांनी कामाच्या तासात रडण्याचे कबूल केले. 44% संकरित कामगारांप्रमाणे वैयक्तिक वैयक्तिक कर्मचार्‍यांपैकी एकोणतीस टक्के कर्मचार्‍यांनीही असेच केले.
Kabompic.com | पेक्सेल्स
रॉबिन जॉन्स आणि रोवेना डिटझेल यांनी तंत्रज्ञान विद्यापीठाच्या सिडनीच्या नॉन-नफा संभाषणाच्या एका लेखात, त्यांनी नमूद केले की हे एकाधिक स्तरांवर कठीण आहे. काम आश्चर्यकारकपणे तणावपूर्ण असू शकते, ज्यामुळे अश्रू ढासळतात, परंतु कर्मचारी त्यांच्या वैयक्तिक समस्या त्यांच्याबरोबर कार्यालयात घेऊन जातात. ते तिथे असताना कामाच्या बाहेर काय घडत आहेत ते ते बंद करू शकत नाहीत (किंवा, दुर्गम कामगारांसाठी, त्यांच्या आवडीच्या स्थानावरून काम करत आहेत). तरीही, सहकारी आपल्याला रडताना दिसत असल्यास, एक चांगली संधी आहे की त्यांना प्रतिक्रिया कशी द्यावी हे माहित नाही.
लिंग स्टिरिओटाइप्स देखील कामावर रडत असतात. जॉन्स आणि डिट्झेल यांनी म्हटल्याप्रमाणे, “स्त्रिया नकारात्मक रूढीवादी किंवा अव्यावसायिक म्हणून पाहिले जाण्यासह नकारात्मक रूढीवादी लोकांच्या परिणामामुळे रडण्याची आणि त्रास देण्याची शक्यता जास्त असते. पुरुषांसाठी, रडणे कमी मान्य आणि पुरुष रूढींचे उल्लंघन म्हणून मानले जाते.”
रडणे सामान्यत: एक वाईट गोष्ट म्हणून पाहिले जाते, परंतु त्यास प्रत्यक्षात बरेच आरोग्य फायदे आहेत.
लाना बर्गेसच्या मेडिकल न्यूज टुडेच्या लेखानुसार, या क्षणी रडताना अस्वस्थ वाटू शकते, परंतु हे आपल्याला खरोखर मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण तणावामुळे रडता तेव्हा आपल्या अश्रूंमध्ये तणावात वास्तविक ताणतणाव असतात. काही तज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपल्या अश्रूंनी त्यांना आपल्या शरीरातून बाहेर काढणे फायदेशीर ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, रडण्याच्या कृतीमुळे एंडोर्फिन आणि ऑक्सिटोसिन रिलीज होते.
हे कदाचित रडण्याने आपल्या सर्वांना काम करायला लावल्यासारखे वाटत असले तरी, ही खरोखर एक सुखदायक क्रियाकलाप आहे, असे बर्गेस म्हणाले. मानसशास्त्रातील फ्रंटियर्समध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार हे आपल्या भावनांचे नियमन करण्यास आणि आपल्या पॅरासिम्पेथेटिक मज्जासंस्थेला चालना देण्यास मदत करते. दुर्दैवाने, रडणे सहजपणे काहीतरी वाईट असल्याचे गैरसमज होते कारण जेव्हा आपण दु: खी असतो तेव्हा असे घडते, परंतु प्रत्येक बाबतीत हे खरे नसते.
जेव्हा ते मोठ्या भावना जाणवतात तेव्हा आम्ही सर्व सहकारीांना समर्थन देऊ शकतो.
जॉन आणि डिट्झेल यांच्याकडे काही सूचना होत्या, त्या व्यक्तीने कामावर रडत असलेल्या व्यक्तीसाठी आणि त्या साक्षीदारांसाठी. जर आपण रडत असाल तर, ब्रेक घेण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या सहकार्यांना समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा जिथे ही भावना येत आहे म्हणून त्यांना समजले की ते कामाशी संबंधित आहे की नाही.
यान क्रुकाऊ | पेक्सेल्स
जर आपण रडण्याचा साक्षीदार आहात तर एक उत्तम गोष्ट म्हणजे सहानुभूती असणे. आपल्या सहका .्याला आपल्या समर्थनाची आवश्यकता आहे, रडण्याबद्दल आपल्या पूर्वग्रहदूषित श्रद्धा नव्हे. तसेच हे देखील समजून घ्या की हे नैसर्गिक आहे आणि कधीकधी घडणार आहे. आपण त्यासाठी स्वत: ला तयार करू शकता.
कामावर रडल्याबद्दल कोणालाही लाज वाटली पाहिजे असे कोणतेही कारण नाही. रडणे हा जीवनाचा एक भाग आहे, जसे काम आहे. कधीकधी दोघे ओव्हरलॅप होतील. जर आपल्याला खरोखर चांगली रडण्याची आवश्यकता असेल तर मोकळ्या मनाने ते बाहेर सोडा आणि स्वत: ला जागा देण्यासाठी एक मिनिट दूर जा.
मेरी-फेथ मार्टिनेझ हे इंग्रजी आणि पत्रकारितेमध्ये बॅचलर डिग्री असलेले लेखक आहेत जे बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी व्याज विषयांचा समावेश करतात.
Comments are closed.