जर आपल्यासाठी काहीतरी वाईट असेल तर आपण ते सोडले पाहिजे, बरोबर? बरेच लोक त्या विधानाशी आणि चांगल्या कारणास्तव सहमत होतील. आम्हाला पारंपारिकपणे काय शिकवले जाते ते म्हणजे आपल्यासाठी चांगल्या नसलेल्या गोष्टींपासून आम्हाला शक्य तितक्या दूर जाणे आवश्यक आहे. हे कदाचित सोशल मीडियावर लागू होणार नाही.
असंख्य तज्ञांनी आणि संशोधनात असा दावा केला आहे की बर्‍याच स्क्रीन वेळ मुलाच्या विकासापासून ते एकाकीपणाच्या साथीच्या सर्व गोष्टींवर नकारात्मक परिणाम करते, आपणास असे वाटते की कोल्ड टर्की सोडणे हा एक उत्तम उपाय असेल. एक नवीन अभ्यास अन्यथा युक्तिवाद करतो.
ब्रिटीश कोलंबिया विद्यापीठाच्या अभ्यासानुसार, सोशल मीडिया सोडणे आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय असू शकत नाही.
एक नवीन अभ्यास जर्नल ऑफ प्रायोगिक सायकोलॉजीमध्ये प्रकाशित: ब्रिटिश कोलंबिया विद्यापीठातील मानसशास्त्र विभागाच्या तीन सदस्यांनी आयोजित केलेल्या जनरलने असा निष्कर्ष काढला की सोशल मीडियाकडे अधिक विचारपूर्वक दृष्टिकोन बाळगणे आपली सर्व खाती आणि अ‍ॅप्स हटविण्यापेक्षा अधिक प्रभावी असू शकते.
अभ्यासासाठी, संशोधकांनी 17 ते 29 वर्षे वयोगटातील एकूण 393 सहभागी एकत्र केले. या सहभागींना तीन गटांमध्ये विभागले गेले: नियंत्रण, संयम आणि ट्यूटोरियल. कंट्रोल ग्रुप सोशल मीडियाचा वापर करत राहिला जसे की सामान्यत: अ‍ॅबिनेन्स ग्रुपने सोशल मीडियाचा पूर्णपणे वापर थांबविला. दरम्यान, ट्यूटोरियल ग्रुपला “जोडणी वाढविण्यासाठी सोशल मीडियामध्ये व्यस्त राहण्यास मदत” देण्यात आली.
पॉलीना टँकिलविच | पेक्सेल्स
आउटलेट स्टडीफाइंड्सनुसारमानसशास्त्र प्राध्यापक आणि आघाडी अभ्यासाचे लेखक अमोरी मिकामी म्हणाले, “सोशल मीडियाचे नुकसान कसे होऊ शकते याबद्दल बरेच चर्चा आहे, परंतु आमच्या टीमला हे पहायचे होते की हे खरोखर संपूर्ण चित्र आहे की लोक सोशल मीडियामध्ये गुंतलेले मार्ग बदलू शकतात.” म्हणूनच संशोधकांना विशेषत: ट्यूटोरियल आणि संयम गटांच्या निकालांची तुलना करायची होती.
“आपण अपेक्षा करू शकता की, अ‍ॅबस्टिनेन्स ग्रुपमधील लोकांनी सोशल मीडियावर त्यांचा वेळ मोठ्या प्रमाणात कमी केला,” स्टडीफिंड्स म्हणाले. “परंतु, ट्यूटोरियल ग्रुपने नियंत्रण गटाच्या तुलनेत त्यांच्या सोशल मीडियाच्या वापरावर कपात केली, जरी त्यांना असे करण्यास सांगितले गेले नाही.
संशोधकांना दोन भिन्न मार्ग सापडले ज्यामुळे दोन्ही सोशल मीडियाशी चांगले संबंध निर्माण झाले.
असे मानणे स्वाभाविक आहे की अ‍ॅबस्टिनेन्स ग्रुपने अभ्यासामध्ये भाग घेतलेल्या त्यांच्या वेळेचा उत्कृष्ट परिणाम अनुभवला, हे खरे नव्हते. अ‍ॅबस्टिनेन्स ग्रुपने कमी नैराश्य आणि चिंता नोंदविली. तथापि, त्यांना एकाकीपणाच्या भावनांमध्ये फरक अनुभवला नाही.
मृत क्रू | पेक्सेल्स
दुसरीकडे, ट्यूटोरियल ग्रुपने नोंदवले की त्यांनी खरं तर कमी एकटेपणा, तसेच एफओएमओ किंवा हरवण्याची भीती वाटते. यामुळे संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की, योग्यरित्या वापरल्यास, सोशल मीडिया सामाजिक कनेक्शन बनवण्यासाठी आणि देखरेखीसाठी खरोखर एक महत्त्वाचे साधन असू शकते.
ज्या सहभागींनी सोशल मीडिया वापरणे पूर्णपणे थांबवले आहे ते यापुढे आपल्या मित्रांशी संपर्क साधण्यासाठी याचा वापर करण्यास सक्षम नव्हते, ज्यामुळे एकाकीपणाची भावना निर्माण झाली. ज्यांनी अधिक न्यायाने याचा वापर केला ते सेलिब्रिटी आणि प्रभावकारांकडून सामग्रीसह संवाद साधण्यात कमी वेळ घालविण्यात सक्षम होते, ज्यामुळे त्यांना मित्र आणि कुटूंबियांशी आभासी संबंध राखण्याची परवानगी मिळाली.
सोशल मीडिया सोडणे आवश्यक असू शकत नाही – किंवा शक्य.
स्टॅटिस्टाने अहवाल दिला 2023 मध्ये सुमारे पाच अब्ज लोकांनी सोशल मीडियाचा वापर केला. त्यापैकी 306 दशलक्ष अमेरिकेत होते. खरोखर एक जीवनशैली बनली आहे अशी सवय पूर्णपणे बदलण्यासाठी हे एक भयानक लोक आहेत.
पण मिकामी म्हणतात की कदाचित याची आवश्यकता नाही. “बर्‍याच लोकांसाठी, सोडणे हा वास्तववादी पर्याय नाही,” मिकामी म्हणाली. खरोखर, अभ्यासाच्या निष्कर्षांमुळे ते ठीक आहे.
केटुट सुबियान्टो | पेक्सेल्स
“सोशल मीडियाचा नाश केल्यास तरुण प्रौढांना स्वतःची क्युरेटेड प्रतिमा ऑनलाइन सादर करण्याबद्दल काही दबाव कमी होऊ शकेल,” मिकामी म्हणाले. “परंतु सोशल मीडिया थांबविण्यामुळे तरुण प्रौढांना मित्र आणि कुटूंबियांसह सामाजिक संबंधांपासून वंचित ठेवले जाऊ शकते, ज्यामुळे अलगावची भावना निर्माण होते.”
आपण सोशल मीडिया वापरकर्ता असल्यास, आपण स्वत: साठी सर्वात चांगली गोष्ट करू शकता की आपण फक्त डूमस्क्रोलिंगऐवजी आपण काळजी घेत असलेल्या लोकांशी संवाद साधण्याचा एक मार्ग म्हणून वापरण्याची काळजी घेत आहात हे सुनिश्चित करा.
मेरी-फेथ मार्टिनेझ हे इंग्रजी आणि पत्रकारितेमध्ये बॅचलर डिग्री असलेले लेखक आहेत जे बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी व्याज विषयांचा समावेश करतात.
Comments are closed.