जे लोक ही एक जुनी-शैलीची गोष्ट करतात जी जवळजवळ नेहमीच विनामूल्य असते इतर प्रत्येकाच्या तुलनेत वाढतात, अभ्यास म्हणतो

आम्ही नेहमीच नवीन फॅडच्या शोधात असतो, ज्या क्षणी ते ऑनलाइन व्हायरल होतात त्या क्षणी ट्रेंडिंग छंद किंवा क्रियाकलापांवर उडी मारतो. आशय आणि माध्यमांच्या सर्व गदारोळात, लोकांनी शतकानुशतके उपभोगलेल्या कालातीत प्रथांना आपण विसरतो. तथापि, एक साधी, जुनी-शैलीची क्रियाकलाप आहे जी प्रत्यक्षात जीवनात भरभराटीची गुरुकिल्ली असू शकते.

हे व्यायाम किंवा वाचन नाही आणि त्यात कोणतेही पडदे गुंतलेले नाहीत. ही ॲक्टिव्हिटी बऱ्याचदा विनामूल्य (किंवा खूप स्वस्त) असते आणि तुम्ही एक किंवा दोन गोष्टी शिकू शकता.

संशोधन दाखवते की गॅलरीमध्ये कला पाहण्याचे असंख्य शारीरिक आणि मानसिक फायदे आहेत.

जगप्रसिद्ध कलाकारांनी तयार केलेल्या कलेकडे पाहताना विविध व्यक्तींच्या शारीरिक प्रतिक्रियांचा अभ्यास करण्यासाठी किंग्ज कॉलेज लंडनमधून एक नवीन अभ्यास करण्यात आला. गॅलरीच्या कामांमध्ये मॅनेट, व्हॅन गॉग आणि गौगिन यांचा समावेश होता.

ग्लास | शटरस्टॉक

पन्नास स्वयंसेवकांना दोन गटांमध्ये विभागले गेले: एक ज्याने लंडनच्या वास्तविक गॅलरीमध्ये वैयक्तिकरित्या कला पाहिली आणि एक ज्याने गॅलरी नसलेल्या वातावरणात पुनरुत्पादन पाहिले. संशोधकांनी संपूर्ण अनुभवामध्ये त्यांची प्रतिक्रिया आणि स्वारस्य पातळी मोजण्यासाठी सेन्सर वापरून त्यांच्या हृदयाचे ठोके आणि त्वचेच्या तापमानाचे निरीक्षण केले.

अभ्यासाचे वरिष्ठ लेखक डॉ. टोनी वूड्स म्हणाले, “आमचा अनोखा आणि मूळ अभ्यास गॅलरीमध्ये कला पाहणे 'तुमच्यासाठी चांगले' आहे आणि त्याचे मूलभूत फायदे समजून घेण्यास मदत करतो याचा आकर्षक पुरावा देतो.”

संबंधित: 6 छंद जे तुम्हाला एकाच वेळी अधिक आनंदी आणि हुशार बनवतात

परिणामांनी दोन गटांमध्ये विशेषतः कोर्टिसोल पातळीमध्ये तीव्र फरक प्रकट केला.

गॅलरी गटातील सहभागींनी कोर्टिसोल पातळीत सरासरी 22% घट दर्शविली, जी गैर-गॅलरी गटातील फक्त 8% च्या तुलनेत. कोर्टिसोल हा शरीरातील प्राथमिक ताण संप्रेरक आहे आणि तो तुमचा मूड नियंत्रित करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतो.

याव्यतिरिक्त, अभ्यासात असे आढळून आले की कला पाहणे ही रोगप्रतिकारक प्रणाली, मज्जासंस्था आणि अंतःस्रावी प्रणालीला देखील गुंतवून ठेवते, जे वुड्सच्या म्हणण्यानुसार “अद्वितीय शोध आणि असे काहीतरी होते जे पाहून आम्हाला खरोखर आश्चर्य वाटले.”

त्यांनी दावा केला, “कॉर्टिसोल, IL-6 आणि TNF-अल्फा सारखे तणाव संप्रेरक आणि दाहक मार्कर हृदयरोग आणि मधुमेहापासून ते चिंता आणि नैराश्यापर्यंत विविध आरोग्य समस्यांशी निगडीत आहेत. मूळ कला पाहण्याने हे मार्कर कमी होतात हे सूचित करते की सांस्कृतिक अनुभव शरीर आणि मन दोन्हीचे संरक्षण करण्यात वास्तविक भूमिका बजावू शकतात.”

संबंधित: ज्या लोकांना हा एक विशिष्ट छंद आहे ते इतर प्रत्येकाच्या तुलनेत भरभराट होत आहेत, अभ्यास म्हणतो

कला निर्माण केल्याने मानसिक आरोग्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा होते.

जर तुम्ही त्याऐवजी तुमचे हात घाण करू इच्छित असाल आणि कला बनवू इच्छित असाल तर तुम्ही नशीबवान आहात. इतर अनेक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की कला निर्माण केल्याने शरीरावर आणि मेंदूवर सकारात्मक परिणाम होतो आणि कलांमध्ये गुंतल्याने तुम्हाला दीर्घायुष्य मिळू शकते.

Krakenimages.com | शटरस्टॉक

मेयो क्लिनिक सामायिक करते की कला, मनोरंजनासाठी केलेली असो किंवा आर्ट थेरपीचा भाग म्हणून विहित केलेली असो, लोकांना चिंता, नैराश्य आणि तणावाचा सामना करण्यास मदत करू शकते. हे फोकस वाढवू शकते, आत्म-सन्मान सुधारू शकते आणि भावनांवर प्रक्रिया करण्यात मदत देखील करू शकते.

“युवर ब्रेन ऑन आर्ट: हाऊ द आर्ट्स ट्रान्सफॉर्म अस” च्या लेखिका सुसान मॅग्सामेन लिहितात, “उपचार, कल्याण आणि दीर्घायुष्याला चालना देण्यासाठी विविध कला पद्धतींचे सामर्थ्य व्यायाम, पोषण आणि झोपेसह तेथे सर्वात वरचे फायदे प्रदान करते.”

संबंधित: छंद हे सुखी जीवनाची गुरुकिल्ली का आहेत याची 2 कारणे थेरपिस्ट सांगतात

Kayla Asbach ही एक लेखिका आहे जी सध्या सेंट्रल फ्लोरिडा विद्यापीठात तिच्या बॅचलर डिग्रीवर काम करत आहे. ती नातेसंबंध, मानसशास्त्र, स्व-मदत, पॉप संस्कृती आणि मानवी स्वारस्य विषयांचा समावेश करते.