जर तुम्हाला कमी आनंददायी सवय लागली असेल, तर नवीन वर्षाच्या संकल्पांमुळे, चॉपिंग ब्लॉकची वेळ आली आहे. परंतु संशोधकांचे म्हणणे आहे की एक “चुकीची सवय” आहे, जर तुम्हाला आधीच ती आवडत असेल तर तुम्ही ती नक्कीच ठेवली पाहिजे किंवा कदाचित उचलली पाहिजे, कारण जे लोक ते करतात ते अक्षरशः सर्वोत्तम जीवन जगतात. पोटतिडकीने एकजूट! हे तुमच्यासाठी आहे.
जेव्हा मी शाप शब्द वापरतो तेव्हा मी अनेकदा माझ्या सभोवतालच्या लोकांचा विचार करतो. तेही अयोग्य होते का? असभ्य? मी कोणाला नाराज केले का? मी अशिक्षित वाटतो का? आजूबाजूला मुले आहेत का? परंतु संशोधनाबद्दल धन्यवाद, असे दिसते की त्याचा इतरांवर कसा परिणाम होतो याबद्दल मी काळजी करणे थांबवू शकेन आणि ते माझ्यासाठी प्रत्यक्षात करत असलेल्या सर्व अद्भुत गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकेन. होय, तुम्हाला एफ-बॉम्ब मोठ्याने सोडण्याची पूर्ण परवानगी आहे आणि पुढच्या वेळी तुम्ही बर्फावर सरकता किंवा नरकातून तारीख घ्याल, कारण शपथ घेणे तुमच्यासाठी चांगले आहे!
एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की ज्या लोकांना शपथ घेण्याची चुकीची सवय असते ते खरोखरच सर्वोत्तम जीवन जगत असतात.
carballo | शटरस्टॉक
कीले युनिव्हर्सिटीच्या यूके संशोधकांना असे आढळून आले की तुमचे पोटी तोंड वापरल्याने शारीरिक कार्यक्षमता आणि आत्मविश्वास वाढू शकतो कारण ते लोकांना “मनोवैज्ञानिक अवस्थेत आणते ज्यामुळे त्यांना 'आडून राहू शकत नाही' आणि अतिविचार करणे थांबवता येते आणि कार्य करण्यास सुरवात होते.”
अभ्यासाचे प्रमुख लेखक, डॉ. रिचर्ड स्टीफन्स, त्यांच्या भावनिक भाषेवरील संशोधनासाठी प्रसिद्ध झाले आहेत आणि मागील प्रयोगांमध्ये असे आढळून आले आहे की जेव्हा लोक वाईट भाषा वापरतात, तेव्हा ते सामान्यतः अनेक शारीरिक आव्हानांवर चांगली कामगिरी करतात. मागील अभ्यासात असे आढळून आले की सहभागी त्यांचे हात बर्फाच्या पाण्यात जास्त काळ ठेवू शकतात आणि खुर्ची पुश-अप व्यायाम करताना ते करत असताना शपथ घेत असल्यास त्यांच्या शरीराचे वजन वाढवू शकतात. डॉ. स्टीफन्सच्या म्हणण्यानुसार, एक्स्प्लेटिव्ह एक विचलित करण्याचे काम करतात त्यामुळे वेदना अक्षरशः कमी होते.
नवीनतम संशोधन शपथेमुळे येणारी शारीरिक वाढ घेते आणि असे प्रतिपादन करते की ते प्रतिबंध देखील कमी करते आणि आपल्याला धैर्यवान बनविण्याची शक्ती आहे.
अत्याधिक सावध असणे ही वाईट गोष्ट नाही, परंतु पूर्णपणे जोखीम-विरोध असणे देखील एखाद्या व्यक्तीच्या संधी आणि यश मर्यादित करू शकते. शपथ घेणे प्रत्यक्षात मदत करू शकते.
ताज्या संशोधनाबाबत, डॉ. स्टीफन्स यांनी नमूद केले, “अनेक परिस्थितींमध्ये, आम्ही स्वतःला रोखून ठेवतो आणि असे करताना, यशाच्या संधी मर्यादित ठेवतो. जर एखाद्याला सार्वजनिक बोलण्याची भीती वाटत असेल, ज्यामुळे व्यक्तींना कल्पना व्यक्त करण्यापासून किंवा वैयक्तिक आणि व्यावसायिक संधींचा फायदा घेण्यापासून रोखता येते, किंवा जेव्हा खेळाडू दुखापतीतून परत येतात आणि वारंवार संकोच आणि आत्मविश्वास कमी करतात तेव्हा आम्ही हे पाहतो.
ते पुढे म्हणाले, “हे नवीन संशोधन दाखवते की शपथ घेणे आम्हाला अधिक निरुत्साही अवस्थेत ठेवून कसे चालना देते ज्यामुळे व्यक्तींना अधिक केंद्रित, आत्मविश्वास आणि अंतर्गत अडचणींवर मात करण्यास मदत होते. हे आमच्या सिद्धांताची पुष्टी करते की शपथ घेणे हे एक साधे, कमी किमतीचे मानसशास्त्रीय साधन म्हणून काम करू शकते जे लोकांना थोडेसे मागे न ठेवण्यास मदत करते. जास्त विचार करा आणि करायला सुरुवात करा.
आपल्या भावनिक वेदना बरे करण्यासाठी म्हणून? संशोधकांचा असा विश्वास आहे की शपथ घेतल्याने तुम्हाला दशलक्ष पैशांसारखे वाटते, त्याला “निरुपद्रवी भावनिक मुक्ती” म्हणतात. परंतु या मुकाबला यंत्रणेने जास्त वेडे होऊ नका कारण त्यांना वाटते की ते कमी वापरल्यास ते अधिक प्रभावी आहे. आणि तुमचे उद्गार जितके अधिक सर्जनशील असतील तितके तुम्हाला अधिक मजबूत वाटेल.
आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी शपथेचा उपयोग केला जाऊ शकतो.
गेल्या वर्षी केलेल्या अभ्यासात सहभागींना एकतर आक्रमक व्हिडिओ गेम किंवा शांत गोल्फ गेम खेळण्यास सांगितले होते असे आढळले आहे की एखाद्याच्या शब्दसंग्रहात जितके जास्त अश्लीलता असेल तितके चांगले, तुमच्या आईने तुम्हाला सांगितले असले तरीही.
“आमच्या अभ्यासात असे आढळून आले की जेव्हा आम्ही लोकांची भावनिक उत्तेजनाची पातळी वाढवली, तेव्हा ते शपथ घेण्यात अधिक प्रवीण झाले की ते एका मिनिटाच्या कालावधीत मोठ्या संख्येने विविध शपथेचे शब्द आणि अभिव्यक्ती तयार करू शकले,” असे अभ्यास लेखक एमी झिले यांनी सांगितले. “शपथ घेणे ही भावनात्मक भाषा आहे या सिद्धांताला हे प्रायोगिक समर्थन प्रदान करते.”
हे सर्व वेदना आराम पुरेसे नसल्यास, योग्य वेळी म्हटल्यावर (किंवा ओरडले), शाप देणे देखील आत्मविश्वास वाढवणारे असू शकते. आणि चला वास्तविक बनूया: काहीवेळा शपथेइतकी चांगली भावना निर्माण करणारे काहीही नसते. यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढतो, तणावमुक्त होतो, वेदना कमी होण्यास मदत होते, तुम्हाला विशेषतः कठीण कसरत करून घेता येते किंवा लेगोवर अनवाणी पायी चालणे असो, शपथ घेणे हे तितके खलनायक नाही जितके सामान्य लोक तुमच्यावर विश्वास ठेवतात.
तर, तुमच्याकडे ते आहे. तुमच्या आवडत्या टीव्ही शोमधून (जोपर्यंत तुम्हाला छान चॅनेल मिळत नाहीत तोपर्यंत) शाप शब्द काढून टाकले जात असताना, ते तुमच्या आयुष्यातून काढून टाकण्याची गरज नाही. कल्पकतेने आणि संयमाने वापरल्यास, ते कदाचित तुम्हाला तुमचे सर्वोत्तम जीवन जगण्याची परवानगी देणारी गोष्ट असू शकते. आणि जर खलाशी हे करू शकत असतील तर आपण सर्वांनीच केले पाहिजे!
मिशेल टोग्लिया या एलिट डेली आणि बस्टल येथे 15 वर्षांपेक्षा जास्त मीडिया अनुभवासह कार्यकारी संपादक आहेत. तिचे काम हफिंग्टन पोस्ट, याहू आणि थॉट कॅटलॉग सारख्या प्रकाशनांमध्ये दिसून आले आहे.
Comments are closed.