जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीपासून बरे करण्याचा प्रयत्न करीत असतो, तेव्हा आपण बर्‍याचदा आपल्या मनाच्या वेदनांपासून दूर जाण्यासाठी द्रुत निराकरण शोधतो. आपण एखादा नवीन छंद घेतला की आपण अधिक विध्वंसक विचलित करू शकतो, आपल्या भावना लपविण्याचे मार्ग शोधण्याचा सतत प्रयत्न करीत आहोत.
थेरपिस्ट राकेल हॉपकिन्स, ऑनलाईन म्हणून ओळखले जाते @Raquel_capasition_expertएक प्रतिरोधक वर्तन उघड केले जे आपण खरोखर बरे केले आहे हे दर्शवते – आणि यात कोणत्याही संघर्ष किंवा वेदनापासून मुक्त नवीन जीवन सुरू करणे समाविष्ट नाही. खरं तर, हे अगदी उलट आहे.
थेरपिस्टच्या म्हणण्यानुसार, जेव्हा आपण मानव होण्यापासून स्वत: ला बरे करण्याचा प्रयत्न करणे थांबवता तेव्हा आपण शेवटी बरे केले.
हॉपकिन्सने स्पष्ट केले की, “उपचार हे एक परिपूर्ण जीवन तयार करण्याबद्दल नाही जेथे काहीही कधीही आपल्या शांततेत अडथळा आणत नाही.” अलीकडील टिक्कटोक? “हे लक्षात घेण्याबद्दल आहे की आपल्या शांततेत अडथळा आणणारी प्रत्येक गोष्ट आपल्याला तोडण्यासाठी येथे नाही. कधीकधी ते आपल्याला वाढविण्यासाठी येथे आहे.”
shisu_ka |
ती पुढे म्हणाली, “पुढे जाण्यासाठी तुम्हाला भूतकाळ समजण्याची गरज नसते तेव्हा आपण बरे झालात हे आपल्याला माहित आहे. आपण जुन्या जखमा पुन्हा खेळणे थांबवता, कधीही येऊ शकत नाही.” “त्याऐवजी, आपण जे होते त्यासह शांती करा आणि आपण कोण बनत आहात यावर आपण लक्ष केंद्रित करण्यास सुरवात केली.”
तिने आग्रह धरला की उपचार हा सर्व मजबूत बनण्याबद्दल आहे.
बरे करणे दुःख, संघर्ष आणि वेदनांपासून मुक्त होण्याबद्दल नाही. या भावना अपरिहार्य आहेत हे स्वीकारण्याबद्दल आहे आणि जेव्हा ते घडतात तेव्हा आपल्याशी सामना करण्याची कौशल्ये सुधारित करतात.
हॉपकिन्सने तिच्या व्हिडिओच्या मथळ्यामध्ये जोडले, “आपण बरे होऊ नका जेणेकरून आयुष्य कठीण होईल.” “आपण बरे करता जेणेकरून कठोर गोष्टी आपल्याला संकुचित करू नका.”
जेव्हा आपण बरे झालात, तेव्हा संघर्षाला यापुढे अपयशासारखे वाटत नाही – आपण ओळखता की प्रत्येकजण प्रयोग करतो तो जीवनाचा एक भाग आहे. हॉपकिन्स म्हणाले, “बरे करणे हे जीवन निर्माण करण्याबद्दल नाही जे आपल्याला कधीही आव्हान देत नाही.” “हे सतत माघार घेण्याची आणि त्यापासून पुनर्प्राप्त न करता जीवन हाताळण्याची क्षमता निर्माण करण्याबद्दल आहे.”
भावनिक उपचार ही एक कठीण आणि चालू असलेली प्रक्रिया आहे.
हॉपकिन्स यांनी पुढे नमूद केले की जर आपण लोकांना शांतता शोधण्यासाठी सोडले पाहिजे, कार्य करण्यासाठी जीवनाची आवश्यकता असेल किंवा सतत अस्वस्थता टाळली तर आपण बरे झाले नाही. वेदना आणि संघर्षापासून मुक्त जीवन मिळविण्याचा मोह असू शकतो, परंतु तो वास्तववादी नाही किंवा खरा उपचार करणारा नाही.
“भावनिक उपचार ही वेदनादायक जीवनातील अनुभव आणि तीव्र भावनांची कबुली देणे, अनुमती देणे, स्वीकारणे, समाकलित करणे आणि प्रक्रिया करण्याची प्रक्रिया आहे,” विवाह आणि कौटुंबिक थेरपिस्ट थियोडोरा ब्लान्चफिल्डने स्पष्ट केले? “बर्‍याच लोकांना वेदना कमी करून आणि त्यांच्या भावना नियंत्रित करून भावनिक उपचारांच्या प्रक्रियेवर नियंत्रण ठेवण्याची इच्छा असते. तथापि, हे भावनिक उपचारांच्या प्रक्रियेस प्रत्यक्षात रोखू शकते.”
हे लक्षात घ्यावे की उपचार हा रेखीय नाही. आपण एक दिवस जगाच्या शीर्षस्थानी जाणवू शकता आणि दुसर्‍या दिवशी पूर्णपणे पराभूत केले. पुन्हा, याचा अर्थ असा नाही की आपण अयशस्वी झाला आहात – याचा अर्थ असा की आपण मनुष्य आहात. खरे उपचार म्हणजे जीवनाच्या वेदनादायक संघर्षांना मिठी मारणे आणि लवचीकपणा आणि करुणेने त्यांच्यामधून नेव्हिगेट करणे शिकणे.
मेगन क्विन हे इंग्रजीमध्ये बॅचलर डिग्री आणि सर्जनशील लेखनातील अल्पवयीन कर्मचारी लेखक आहेत. ती कामाच्या ठिकाणी न्यायावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते, वैयक्तिक संबंध, पालकांचे वादविवाद आणि मानवी अनुभव यावर लक्ष केंद्रित करते.
Comments are closed.