43% जास्त वेड जोखीमशी जोडलेली साखर

एका नवीन अभ्यासानुसार असे सूचित केले गेले आहे की भरपूर साखर (विशेषत: जोडलेली साखर) खाल्ल्याने डिमेंशिया होण्याचा धोका वाढू शकतो आणि आपल्या जीन्समुळे त्या जोखमीमुळे अधिक वाढ होऊ शकते. एका नवीन अभ्यासासाठी, संशोधकांनी जवळजवळ एका दशकात 158,000 हून अधिक मध्यम वयाच्या प्रौढांचा मागोवा घेतला आणि असे आढळले की उच्च साखरेचे सेवन स्मृतिभ्रंश होण्याच्या लक्षणीय मोठ्या संख्येशी जोडले गेले आहे, काही अनुवांशिक वैशिष्ट्ये त्या जोखमीचे प्रमाण वाढवतात.

स्मृतिभ्रंश बहुतेकदा वृद्धावस्थेचा रोग म्हणून पाहिले जाते, परंतु त्याचे जैविक आधार दशकांपूर्वी ठेवले जाऊ शकते. अमेरिकेत, 65 ते 74 वयोगटातील सुमारे 1.7% प्रौढ डिमेंशियाच्या निदानाच्या स्वरूपाने जगत आहेत, वयाच्या 75 व्या वर्षी दर वेगाने वाढत आहेत. आयुष्याच्या त्या टप्प्यावर साखरेचे सेवन पुढील दशकात स्मृतिभ्रंश होण्याच्या अधिक जोखमीशी जोडले गेले आहे की नाही हे मूल्यांकन करण्यासाठी या अभ्यासानुसार लोकांच्या मध्यभागी आहेत-लक्षणे सामान्यत: दिसून येतात.

मागील संशोधनात उच्च जोडलेल्या साखरेचे सेवन स्मृतिभ्रंश होण्याच्या अधिक जोखमीशी जोडले गेले आहे, परंतु एखाद्या व्यक्तीच्या अनुवांशिक मेकअपच्या आधारे हा धोका कसा बदलू शकतो हे काही अभ्यासांनी शोधून काढले आहे. हा नवीन अभ्यास हे अंतर भरण्यास मदत करते, दीर्घकालीन मेंदूच्या आरोग्यावर परिणाम करण्यासाठी साखर आणि अनुवंशशास्त्र एकत्र कसे कार्य करू शकते याबद्दल अधिक वैयक्तिकृत दृश्य प्रदान करते.

अभ्यास कसा केला गेला?

हा अभ्यास चीनमधील वैद्यकीय संशोधकांच्या पथकाने पौष्टिक, महामारीशास्त्र आणि जुनाट रोग या विषयात केला होता. त्यांनी यूके बायोबँकमधील डेटा वापरला, हा एक मोठा चालू असलेल्या आरोग्य अभ्यासाचा वापर केला गेला आहे ज्यात इंग्लंड, स्कॉटलंड आणि वेल्समधील 37 ते 73 वयोगटातील 500,000 हून अधिक प्रौढांचा समावेश आहे. या विश्लेषणासाठी, संशोधकांनी १88,40०8 सहभागींवर लक्ष केंद्रित केले-सरासरी वयाच्या age 56 च्या वयासह-ज्यांनी 24-तासांचे आहारातील आठवणी पुन्हा पूर्ण केली आणि अनुवांशिक नमुने प्रदान केले.

यामुळे कार्यसंघाने प्रत्येक व्यक्तीच्या जोडलेल्या साखरेच्या (सोडा, कँडी आणि बेक्ड वस्तूंमध्ये जोडलेल्या) आणि नैसर्गिकरित्या उद्भवणार्‍या साखर (नैसर्गिकरित्या फळ आणि दुग्धशाळेत आढळतात) याचा अंदाज लावण्यास अनुमती दिली आणि साखर चयापचय, आतडे बॅक्टेरिया आणि डिमेंशिया संवेदनशीलता संबंधित वैशिष्ट्यांकरिता अनुवांशिक जोखीम स्कोअरची गणना केली.

सहभागींचे जवळजवळ 10 वर्षांचे पालन केले गेले आणि रुग्णालय आणि मृत्यू नोंदणीच्या आकडेवारीसह राष्ट्रीय आरोग्य नोंदीद्वारे वेड प्रकरणे ओळखली गेली.

अभ्यासाला काय सापडले?

पाठपुरावा कालावधीत, सुमारे 0.7% सहभागींना वेडेपणाचे निदान झाले. हे कमी वाटेल, परंतु बहुतेक लोक सुरुवातीच्या काळात त्यांच्या 50 च्या दशकात होते हे लक्षात घेण्याजोगे आहे – जेव्हा डिमेंशिया अजूनही दुर्मिळ असते तेव्हा वयाच्या वयात.

याव्यतिरिक्त, संशोधकांना असे आढळले आहे की ज्या लोकांना सर्वात जास्त जोडलेले साखर खाल्ले आहे त्यांना कमीतकमी सेवन करणार्‍यांच्या तुलनेत डिमेंशिया होण्याचा 43% जास्त धोका होता. नैसर्गिकरित्या पदार्थांमध्ये आढळलेल्या साखरेसुद्धा काही वाढीव जोखमीशी जोडले गेले होते, जरी त्याचा परिणाम कमी होता.

अनुवंशशास्त्र देखील फरक पडताना दिसला. विशिष्ट आतड्यांशी संबंधित अनुवांशिक वैशिष्ट्यांसह सहभागी-विशेषत: कमी स्कोअर रुमिनोकोकासी यूसीजी -014 किंवा साठी उच्च स्कोअर ऑसिलोस्पिराDeted डिमेंशियाच्या जोखमीवर साखरेच्या परिणामाबद्दल अधिक संवेदनशील होते. हे जनुक-आहार परस्परसंवाद त्यांच्या जीवशास्त्रानुसार परिणाम सूचित करतात.

ते म्हणाले, सर्व संशोधनाप्रमाणेच या अभ्यासालाही मर्यादा आहेत. यूके बायोबँक सहभागी सरासरी, अधिक आरोग्य-जागरूक, लठ्ठपणा आणि यूकेच्या सामान्य लोकसंख्येपेक्षा अधिक समृद्ध होण्याची शक्यता कमी आहे, याचा अर्थ परिणाम सर्व गटांना तितकाच लागू होणार नाही.

हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की सुमारे 90% सहभागी पांढरे होते. या अभ्यासामध्ये वांशिक किंवा वांशिक गटांमध्ये साखर, अनुवंशशास्त्र आणि स्मृतिभ्रंश जोखीम कशी भिन्न असू शकते हे शोधण्यासाठी वांशिकदृष्ट्या वैविध्यपूर्ण लोकसंख्येचा समावेश नव्हता. अखेरीस, आहारविषयक माहिती देखील स्वत: ची नोंद केली गेली, जी काही चुकीची ओळखू शकते. आणि अभ्यासामध्ये साखरेचे सेवन आणि डिमेंशियाच्या जोखमीमध्ये मजबूत दुवे आढळले आहेत, परंतु हे सिद्ध होत नाही की साखरेमुळे थेट रोगाचा त्रास होतो.

हे वास्तविक जीवनात कसे लागू होते?

स्मृतिभ्रंश लाखो लोक आणि त्यांच्या कुटुंबियांवर परिणाम करते. या अभ्यासानुसार असे सूचित केले गेले आहे की आपण आपल्या 50 च्या दशकात जे खातो – विशेषत: आपल्या साखरेचे सेवन – आपल्या मेंदूच्या आरोग्यावर काही वर्षांचा परिणाम रस्त्यावरुन खाली आला आहे. साखरेचे सेवन करणे हा एक समायोज्य जोखीम घटक आहे आणि जोडलेल्या साखरेचा कट करणे बहुतेक लोकांसाठी स्मार्ट सल्ला आहे. वेडेपणासाठी अनुवांशिक प्रवृत्ती असलेल्यांसाठी असे करणे विशेषतः महत्वाचे असू शकते.

आणि आपण जोडलेल्या साखरेचा कट करण्याचा निर्णय घेतल्यामुळे याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या गोड दात पूर्ण करू शकत नाही. जोडलेल्या साखरेचा डिमेंशियावर नैसर्गिक शर्करापेक्षा मोठा प्रभाव पडला, जसे फळांमध्ये आढळतो, म्हणून लिंबू-रास्पबेरी गोठविलेल्या दही चाव्याव्दारे आणि नॉन-शुगर-एडीडी मिनी apple पल पाय सारख्या फळ-फॉरवर्ड पर्याय आपल्या दिनचर्यामध्ये कार्य करण्यासाठी उत्कृष्ट पाककृती असू शकतात.

आणि आमच्याकडे आणखी काही साधे मिष्टान्न पर्याय आहेत-जसे की हाय-फायबर ब्लॅक बीन ब्राउन आणि मिनी न्यूयॉर्क चीजकेक्स-जे आपल्याला साखर साखर गर्दी न देता आपल्या दिवसात गोडपणा वाढवू शकते. आपल्याला कमी जोडलेली साखर मिळविण्यासाठी आपल्या दिनचर्या रीसेट करण्यात मदतीची आवश्यकता असल्यास, आमच्या आठवड्यातील नॉन-साखर, नवशिक्यांसाठी उच्च-प्रथिने जेवण योजना यासारख्या जेवणाची योजना युक्ती करू शकते.

आमचा तज्ञ घ्या

आपण मिडलाइफमध्ये जे खातो त्याचा मेंदूच्या आरोग्यावर दीर्घकालीन परिणाम होऊ शकतो. या अभ्यासानुसार असे सूचित केले गेले आहे की उच्च साखरेचे सेवन – विशेषत: विशिष्ट अनुवांशिक वैशिष्ट्यांसह एकत्रितपणे – स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका वाढू शकतो. अधिक संशोधन आवश्यक आहे, विशेषत: अधिक वैविध्यपूर्ण लोकांमध्ये, जोडलेली साखर कमी करणे हे आपले वयानुसार संज्ञानात्मक आरोग्यास समर्थन देण्याचा एक सोपा, सक्रिय मार्ग आहे.