उन्हाळ्याचा हंगाम येताच थंड पेय पदार्थांची मागणी वाढते. मजबूत सूर्यप्रकाश आणि उष्णतेपासून मुक्त होण्यासाठी लोक अधिक कोल्ड ड्रिंकचे सेवन करण्यास सुरवात करतात. तथापि, ही सवय आरोग्यासाठी हानिकारक असल्याचे सिद्ध होऊ शकते. आरोग्य तज्ञ आणि केंद्र सरकारने उन्हाळ्यात कोल्ड ड्रिंक आणि कॅफिन -रिच पेये टाळण्याचा सल्ला दिला आहे कारण यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता उद्भवू शकते.
कोल्ड ड्रिंक हानिकारक का आहे?
उन्हाळ्याच्या दिवसात कोल्ड ड्रिंक पिण्यामुळे शरीराला थंड होते, परंतु त्याचे दीर्घकालीन परिणाम नकारात्मक असू शकतात. कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक्समध्ये साखर आणि कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे शरीराच्या पाण्याच्या शिल्लक प्रणालीवर परिणाम होतो.
कोल्ड ड्रिंकचे मुख्य दुष्परिणाम:
- निर्जलीकरण (पाण्याचा अभाव) – त्यामध्ये उपस्थित कॅफिन आणि साखर शरीरातून पाणी द्रुतगतीने काढून टाकते, ज्यामुळे डिहायड्रेशन समस्या उद्भवू शकतात.
- लठ्ठपणा आणि मधुमेहाचा धोका -कणीत कोल्ड ड्रिंकमुळे जास्त प्रमाणात वजन वाढू शकते आणि टाइप -2 मधुमेहाची शक्यता वाढू शकते.
- पाचन तंत्रावर परिणाम – कॅरोनेटेड पेये गॅस्ट्रिक समस्या, आंबटपणा आणि ब्लॉटिंगला प्रोत्साहन देऊ शकतात.
- उन्हाळ्यात व्यस्त प्रभाव – जेव्हा उन्हाळ्यात शरीराला जास्त पाण्याची आवश्यकता असते, कोल्ड ड्रिंकमुळे शरीराची कार्यक्षमता कमी होते.
शासकीय चेतावणी आणि तज्ञांचा सल्ला
वाढत्या उष्णतेच्या दृष्टीने केंद्र सरकारने आरोग्य इशारा दिला आहे, ज्यामुळे लोकांना कोल्ड ड्रिंक्स आणि कॅफिनपासून दूर राहण्याचा सल्ला देण्यात आला आहे. हवामान बदल आणि मानवी आरोग्यावरील राष्ट्रीय कार्यक्रम (एनपीसीसीएचएच) उष्णतेच्या उष्णतेच्या परिणामापासून संरक्षण करण्यासाठी काही आवश्यक सूचना दिल्या आहेत.
उष्णता स्ट्रोक आणि गरम वारा या धमकीच्या दृष्टीने सरकारने बर्‍याच राज्यांमध्ये इशारा दिला आहे:
- लाल इशारा: ओडिशा आणि झारखंड
- हीटवेव्ह चेतावणी: विदर्भ, छत्तीसगड, तेलंगणा आणि पश्चिम बंगाल
- पिवळा इशारा: किनारपट्टी आंध्र प्रदेश, कर्नाटक, सौराष्ट्र, कच्छ आणि गुजरात
उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी काय करावे?
- कोमट पाणी प्या – हे शरीराचे तापमान नियंत्रित करण्यास मदत करते.
- ताजे फळांचा रस खा – उन्हाळ्यात नारळाचे पाणी, शिकांजी, द्राक्षांचा वेल सिरप आणि ताजे फळांचा रस फायदेशीर आहे.
- एक प्रकाश आणि पौष्टिक आहार घ्या -एक कोशिंबीर, दही आणि हिरव्या भाज्या तळलेल्या गोष्टीऐवजी.
- उन्हात सरळ जाणे टाळा – आवश्यकतेनुसार छत्री, टोपी किंवा ओले कापड वापरा.
- कॅफिन आणि साखर टाळा – चहा, कॉफी आणि अधिक गोड पेये टाळा.
Comments are closed.