उन्हाळी पेय : उन्हाळ्यात शरीर राहील थंड! खरबूज-मिंट कूलर घरी झटपट बनवा, रेसिपी लक्षात घ्या

उन्हाळा सुरू झाल्यानंतर वाढत्या उष्णतेमुळे शरीर थंड होते. सतत घामामुळे चिडचिड वाढते आणि खूप थकवा येतो. शरीरातून घामाच्या प्रवाहामुळे पाण्याबरोबरच आवश्यक क्षारांचे प्रमाणही कमी होते. ज्याचा लगेच आरोग्यावर परिणाम होतो. जास्त घाम आल्याने थकवा, अशक्तपणा आणि चक्कर येणे. त्यामुळे उन्हाळ्याच्या दिवसात शरीर आतून थंड ठेवणे खूप गरजेचे आहे. पिण्याच्या पाण्याबरोबरच शरीराला थंड करणारी वेगवेगळी पेयेही प्यावीत. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला सोप्या पद्धतीने 'खरबूज-पुदिना कूलर' बनवण्याची रेसिपी सांगणार आहोत. हे थंड प्यायल्यानंतर शरीर थंड राहते आणि पाण्याची पातळी कायमची संतुलित राहते. या दिवसात शरीर ताजेतवाने ठेवणे खूप गरजेचे असते. उन्हाळा सुरू झाल्यानंतर विविध फळे बाजारात उपलब्ध होतात. या फळांपासून तुम्ही सिरप किंवा कोणतेही मॉकटेल बनवू शकता. चला तरबूज-पुदिना कूलर बनवण्याची रेसिपी जाणून घेण्यासाठी तयार होऊ या.(फोटो सौजन्य – पिंटरेस्ट)

जेवणाला दुप्पट चव येईल! हिरव्या मुगापासून झटपट चमचमीत पौष्टिक डाळ बनवा, रेसिपी लक्षात घ्या

साहित्य:

• खरबूज
• पुदिन्याची पाने
• बर्फाचे तुकडे
• लिंबाचा रस
• मीठ
• मध किंवा साखर
• भाजलेले जिरे पूड

गॅस न वापरता 10 मिनिटात पटकन बनवा उन्हाळ्यात शरीराला ऊर्जा देणारे प्रोटीन लाडू, दिवसभर ताजेतवाने राहाल

कृती:

• खरबूज-पुदिना कूलर बनवण्यासाठी, प्रथम, चांगले पिकलेले खरबूज धुवा आणि वाळवा. नंतर आतील बिया काढून टाका आणि खरबूजाचे बारीक तुकडे करा.
• मिक्सिंग बाऊलमध्ये चिरलेला खरबूज, पुदिन्याची पाने घालून बारीक वाटून घ्या.
• त्यानंतर त्यात लिंबाचा रस, काळे मीठ आणि भाजलेले जिरे पूड टाकून मिक्सरमधून परत फिरवा.
• जर तुम्हाला खूप गुळगुळीत पेस्ट हवी असेल तर मिश्रण चाळणीतून गाळून घ्या. यामुळे गार व्यवस्थित पातळ होईल.
• तयार सरबत एका ग्लासमध्ये बर्फाचे तुकडे आणि पुदिन्याची काही पाने टाकून घाला.
• इझी खरबूज मिंट कूलर तयार आहे. घरातील प्रत्येकाला हे पेय खूप आवडेल.