आपल्या शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी 12 खूप महत्वाचे आहे. ते मज्जातंतू प्रणाली, रक्त पेशी आणि चयापचय यात महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. परंतु बर्‍याचदा लोकांना थकवा, कमकुवतपणा आणि त्याच्या अभावामुळे लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण यासारख्या समस्यांचा सामना करावा लागतो. चांगली बातमी अशी आहे प्रत्येकाच्या स्वयंपाकघरात एक सामान्य मसाला उपस्थित आहे व्हिटॅमिन बी 12 चा उत्कृष्ट स्त्रोत बनू शकतो.
कोणता मसाला बी 12 ने भरला आहे?
हा मसाला आहे असोफोएटिडा)एसाफोएटिडा व्हिटॅमिन बी 12, लोह आणि इतर खनिजे समृद्ध आहे. हे केवळ शरीराला आवश्यक पोषकच देत नाही तर देखील देते पचन देखील मजबूत गॅस, आंबटपणा यासारख्या समस्यांमधे निर्माण आणि आराम प्रदान करते.
सेवन करण्याचा योग्य मार्ग
- स्वयंपाक करताना स्वयंपाक जोडा:
- मसूर, भाज्या आणि कढीपत्ता मध्ये 1/4 चमचे असोफेटिडा घाला.
- पाण्याने:
- कोमट पाण्यात 1/4 चमचे असोफेटिडा पिऊन आणि रिक्त पोट पिऊन पचन आणि रक्त परिसंचरण सुधारले जाते.
- सूप आणि ड्रेसिंगमध्ये मिसळा:
- सूप किंवा कोशिंबीर ड्रेसिंगमध्ये एसेफेटिडा मिसळून एएसएएफओटीडा दररोज सेवन केला जाऊ शकतो.
व्हिटॅमिन बी 12 चे फायदे
- थकवा आणि कमकुवतपणा कमी करते
- मज्जासंस्था मजबूत करते
- ध्यान आणि स्मृती सुधारते
- रक्त पेशी निरोगी ठेवते
- चयापचय प्रोत्साहन देते
एसाफोएटिडा हा केवळ एक मधुर खाद्यपदार्थ नाही तर तो व्हिटॅमिन बी 12 सुपर फूड आपल्या दैनंदिन आहारात याचा समावेश करून देखील आहे थकवा कमी करू शकतो, पचन सुधारू शकतो आणि शरीराला निरोगी ठेवू शकतो.
Comments are closed.