सोशल मीडिया सोडण्याच्या आश्चर्यकारक घटने

एका जनरल झेड महिलेने महाविद्यालयात असताना सोशल मीडियावरून तीन वर्षे विस्तारित ब्रेक घेतला आणि तिला फायदेशीर वाटले, तेव्हा तिने केलेल्या छान गोष्टी दाखविण्यापेक्षा अधिक खोलवर न पडलेल्या अ‍ॅप्सशिवाय जगण्याचे काही तोटेही तिने उचलले. त्याऐवजी, बिली वृत्तपत्र म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या या महिलेने सोशल मीडियाचा वापर न करण्याबद्दल आश्चर्यचकित झालेल्या उतारांना सामायिक केले ज्यामुळे तिला तिच्या अनुपस्थितीनंतर अ‍ॅप्सवर परत येऊ लागले.

सोशल मीडिया व्यसन वास्तविक आहे आणि आपल्या समाजात हे खूप प्रचलित आहे. प्रत्येकजण सतत पसंत करतो, डीएमंग आणि स्क्रोलिंग करतो. खोलवर, मला असे वाटते की आपल्यापैकी बर्‍याचजणांना हे माहित आहे की कदाचित आम्हाला सोशल मीडिया ब्रेकचा फायदा होईल, परंतु आपल्यापैकी कोणीही खरोखर घेण्यास धैर्य किंवा प्रेरणा मिळवू शकत नाही. परंतु आयुष्यातील जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीप्रमाणेच, प्रत्येकजण विसरल्यासारखे दिसते आहे, परंतु बिली वृत्तपत्र आपल्याला याची आठवण करून देत आहे.

येथे सोशल मीडिया सोडण्याचे 4 आश्चर्यकारक उतार आहेत, जे जनरल झेड महिलेने 3 वर्षांपासून ते वापरले नाही:

1. बदल करण्यास आणि जोखीम घेण्यास प्रवृत्त होत नाही

माईक जोन्स | पेक्सेल्स

तुलना संस्कृती बर्‍याचदा सोशल मीडियाच्या सर्वात वाईट भागांपैकी एक म्हणून ओळखली जाते. जेईडी फाउंडेशनने म्हटले आहे की यामुळे चिंता, नैराश्य, खाण्याचे विकार आणि स्वाभिमान आणि शरीर-प्रतिमेच्या मुद्द्यांसारख्या मानसिक आरोग्याच्या समस्या देखील उद्भवू शकतात. प्रत्येकजण काय पोस्ट करतो ते फक्त त्यांची हायलाइट रील आहे आणि इतरांचे सर्वात कमी क्षण कोणीही पाहत नाही. गिळणे ही एक कठीण गोळी आहे कारण केवळ लोकांच्या जीवनाचे सर्वोत्तम भाग पाहणे आपल्या वास्तविकतेबद्दल आपली धारणा विकृत करते आणि आपल्याला असे वाटते की आयुष्य नेहमीच त्या मार्गाने पाहिले पाहिजे. परंतु, आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, सोशल मीडियाशी येणार्‍या तुलनेत काही फायदे असू शकतात.

बिली वृत्तपत्राने कबूल केले की, “आपल्या आयुष्यात स्थिर होणे आणि आपल्या आयुष्यात समाधानी होणे सोपे होते. “जेव्हा आपण सोशल मीडियावर असता तेव्हा आपणास सतत आव्हान दिले जाते … आणि आपल्या आयुष्यात काय शक्य आहे हे पाहणे खरोखर प्रेरणादायक आहे, खासकरून जेव्हा आपण आपल्या वयाच्या कंसातील इतर लोकांना स्वत: चा व्यवसाय सुरू करण्यासारखे काहीतरी करत असताना, अशा अंगावर जाताना पाहिले.” ती म्हणाली की जेव्हा तिने तिला सोशल मीडियावरून ब्रेक घेतला, तेव्हा ती “मी पुरेसे करीत आहे की मी माझ्याकडून अपेक्षित असलेल्या गोष्टी करत होतो हे स्वत: ला पटवून देऊ शकले,” परंतु तिच्या साथीदारांना यशस्वी होताना पाहून तिला मिळालेला धक्का तिला गमावला.

संबंधित: लोक मदत का करू शकत नाहीत परंतु सोशल मीडियावर त्यांचे एक्झेस देठ, जरी ते आता काय करीत आहेत याची खरोखर काळजी घेत नाहीत

2. आपल्या प्रियजनांशी कनेक्ट झाल्यासारखे वाटत नाही

कदाचित सोशल मीडिया न वापरण्याची सर्वात स्पष्ट नकारात्मक गोष्ट म्हणजे आपण आपल्या मित्र आणि कुटूंबाच्या जवळ राहू शकत नाही. हे दुर्दैवी आहे कारण आपल्या संबंधांना अ‍ॅप्सच्या गुच्छाने ठरवले जाऊ नये, परंतु यामुळे ते कमी सत्य नाही. गॅलअप आणि मेटा यांनी केलेल्या सर्वेक्षणात असे आढळले आहे की बहुतेक लोक सामान्यत: प्रियजनांशी ज्या पद्धतीने संपर्क साधतात ते अजूनही व्यक्तिशः असतात, परंतु तीनपैकी एकाने सांगितले की त्यांनी गेल्या आठवड्यात दिवसातून एकदा तरी इतरांशी संपर्क साधण्यासाठी सोशल मीडियाचा वापर केला. याव्यतिरिक्त, जे लोक ऑनलाइन पोहोचले ते व्यक्तिशः असेच करण्याची अधिक शक्यता असते.

टिकटोकरने स्पष्ट केले की सोशल मीडिया इतरांच्या पोस्ट्सच्या पसंतीपेक्षा बरेच काही आहे. डीएम वर एकमेकांशी मेम्स आणि व्हिडिओ सामायिक करण्याचा एक मार्ग देखील आहे. ही व्यावहारिकदृष्ट्या तरुण पिढ्यांसाठी एक नवीन भाषा बनली आहे. “परंतु, अशा सामाजिक परिस्थिती उद्भवतील जिथे लोक सोशल मीडियावर व्हायरल असलेले काहीतरी आणतात आणि प्रत्येकजण त्याबद्दल हसत आहे, यावर बंधन घालत आहे,” ती पुढे म्हणाली. जेव्हा आपण सोशल मीडियावर सक्रिय नसता तेव्हा आपण त्या क्षणांचा खरोखर भाग होऊ शकत नाही. हे सर्व आपल्याला सोडत आहे.

3. आपण काय करीत आहात हे दस्तऐवजीकरण करण्यासाठी वेळ घेत नाही

टीओना स्विफ्ट | पेक्सेल्स

सोशल मीडिया वापरकर्त्यांना तो परिपूर्ण फोटो मिळविणे किंवा सौंदर्यदृष्ट्या आनंददायक व्हिडिओ क्लिप सामायिक करण्यासाठी सर्व काही माहित आहे. आणि, सहसा अपूर्णतेसाठी जागा नसते. पीएचडी, मानसशास्त्रज्ञ माइक ब्रूक्स म्हणाले, “किशोर आणि तरुण प्रौढ लोक यात विशेषतः अडकू शकतात, ज्यात पोस्टिंग करण्यापूर्वी फोटो वाढविण्यासाठी फिल्टर आणि अ‍ॅप्सचा वापर करून 'परिपूर्ण' मिळविण्यासाठी अनेक सेल्फी घेणे आणि शक्य तितक्या अनुयायी मिळविण्याच्या उद्देशाने पोस्ट करणे समाविष्ट असू शकते.

आपण एका चांगल्या व्यक्तीसह समाप्त केले याची खात्री करण्यासाठी नेहमीच वेगवेगळ्या कोनातून अनेक फोटो घेण्याची आवश्यकता असलेल्या उंदीर शर्यतीस मागे सोडणे ही एक वाईट गोष्ट नाही. परंतु, या जनरल झेड बाईला असेही आढळले की जेव्हा ती सोशल मीडियावर पोस्ट करत नव्हती, तेव्हा तिला तिच्या आयुष्याचे दस्तऐवजीकरण करण्याची इच्छा गमावली, जी तिला वाटले की ती एक वाईट गोष्ट आहे. ती म्हणाली, “तर माझ्या आयुष्याचा एक मोठा हिस्सा आहे जिथे माझ्याकडे जे काही आहे त्याचे फोटो माझ्याकडे नाहीत.” “सोशल मीडिया आपल्या जीवनाचे व्हिडिओ आणि फोटो नेहमीच घेताना एक चांगले अंगभूत प्रोत्साहन आहे, म्हणूनच मी नक्कीच गमावले.”

संबंधित: 9 लोकांना वाटते की आता ते छान आहेत की कदाचित ते कदाचित 10 ते 15 वर्षात पश्चात्ताप करतील

4. ओळखीचे पालन करत नाही

बिली वृत्तपत्राने म्हटल्याप्रमाणे, सोशल मीडिया हा संवाद सुरू ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे “ज्या लोकांशी आपण मजकूर पाठवणे किंवा कॉल करणे किंवा संपर्कात राहणे इतके जवळ नाही, परंतु आपण पुरेसे कनेक्ट केलेले आहात.” आपण भेटता त्या प्रत्येक व्यक्तीसह आपण चांगले मित्र बनणार नाही, परंतु तरीही आपण त्यांच्याबरोबर काही स्तरावर ठेवू शकता. सोशल मीडियावर त्यांचे अनुसरण करणे हा एक चांगला मार्ग आहे. हे काही प्रकारचे खोल बंध विकसित करण्यासाठी कोणतेही दबाव निर्माण करत नाही, परंतु यामुळे आपल्याला संपर्कात राहू देते.

तिने यासाठी उन्हाळ्याच्या शिबिरे आणि इंटर्नशिपची उदाहरणे वापरली. “आपण कदाचित पुन्हा बोलू शकत नाही, परंतु आपण खरोखर चांगले कनेक्शन केले आहे. आपण त्या व्यक्तीला आपल्या आयुष्यात ठेवू इच्छित आहात किंवा ते कसे करीत आहेत ते पहा आणि त्यांच्या जीवनाचा मागोवा ठेवत आहे,” ती स्पष्ट करते. “कारण मला माझ्या आयुष्यात पाहिलेले लोकांचे जवळजवळ एक संग्रह आहे जे मी माझ्या लग्नासाठी आमंत्रित करीन असे माझे चांगले मित्र किंवा लोक नसतात, परंतु फक्त आपल्याला माहिती आहे की, ते लोक आपल्या आयुष्यात आले आहेत आणि सोशल मीडिया हा त्याचा मागोवा ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.” सोशल मीडियाच्या आधी, यासारख्या ओळखीशी राहण्याचा खरोखर कोणताही मार्ग नव्हता, परंतु आता आपल्याकडे असे करण्याची योग्य पद्धत आहे.

सोशल मीडियाचा वापर करून बरेच नुकसान झाले आहेत. तथापि, या जनरल झेरने सामायिक केल्याप्रमाणे, सोशल मीडियाबद्दल सर्व काही वाईट आहे असे म्हणणे चुकीचे आहे. खरं तर, आपण सोशल मीडिया पूर्णपणे कापल्यास आपल्या आयुष्यातून काही गोष्टी गमावल्या जाऊ शकतात. स्मार्ट गोष्ट म्हणजे एक चांगला संतुलन शोधणे आणि त्यास आपला जीव घेण्यास न देता संयमात वापरणे.

संबंधित: अभ्यासानुसार सोशल मीडिया सोडणे आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी पूर्णपणे चांगले असू शकत नाही

मेरी-फेथ मार्टिनेझ हे इंग्रजी आणि पत्रकारितेमध्ये बॅचलर डिग्री असलेले लेखक आहेत जे बातम्या, मानसशास्त्र, जीवनशैली आणि मानवी व्याज विषयांचा समावेश करतात.