निरोगी आतडे आणि वजनासाठी या दाहक-विरोधी पेयसह आपला सकाळचा चहा स्वॅप करा

हे अगदी बरोबर म्हटले जाते की सकाळी दिवस दाखवतो. आपण आपली सकाळ कशी सुरू करता हे उर्वरित दिवसासाठी टोन सेट करते. आत्तापर्यंत, आपल्या सर्वांना सुप्रभात विधीचे महत्त्व समजते, त्यानंतर एक निरोगी नाश्ता. या सवयी आपल्या शरीरास उर्जा आणि किक-स्टार्ट अत्यावश्यक कार्ये सुधारण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, ते शरीरात जळजळ कमी करून पचन, हायड्रेशन आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करतात.

आम्ही अलीकडेच आपल्या सकाळच्या कॅफिन फिक्ससाठी एक उत्कृष्ट पर्याय म्हणून एक रीफ्रेशिंग ड्रिंक आलो. अँटीऑक्सिडेंट्ससह पॅक केलेले, हे शरीरात इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यास देखील मदत करते. या पेयला ब्लू-मिंट चहा म्हणतात.

निळा-मिंट चहा म्हणजे काय? हे चांगल्या आरोग्यास कसे प्रोत्साहन देते?

ब्लू-मिंट चहा म्हणजे फुलपाखरू वाटाणा फुलांनी बनविलेले हर्बल ओतणे आहे, जे बाजारात सहज उपलब्ध आहेत आणि ताजे पुदीना पाने. ते तयार करण्यासाठी, गरम पाण्यात काही वाळलेल्या फुलपाखरूची फुले फक्त तयार करा आणि काही पुदीना पाने घाला. काही लोक लिंबाचा रस आणि मध घालून चव आणि फायदे देखील वाढवतात.

हेही वाचा: पीसीओएस लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी 5 हर्बल पेय

निळ्या-मिंट चहाचे 4 आरोग्य फायदे येथे आहेत:

1. ब्ल्यू मटार फूल अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध आहे

या दोलायमान निळ्या फुलांमध्ये अँथोसायनिन्स, शक्तिशाली आहेत अँटीऑक्सिडेंट्स त्या शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करतो. हे जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि फायदेशीर आतड्यांच्या सूक्ष्मजंतूंना, पचन, चयापचय आणि वजन व्यवस्थापनास प्रोत्साहित करून आतड्यांच्या आरोग्यास समर्थन देते.

2. आतडे थंड करते

दोन्ही पुदीना पाने आणि फुलपाखरू वाटाणा फुलांमध्ये नैसर्गिक शीतकरण गुणधर्म आहेत. ते फुगणे आणि आंबटपणासह पाचक अस्वस्थता टाळण्यास मदत करतात. हा चहा नियमितपणे पिण्यामुळे चरबी-जळण्याच्या प्रक्रियेस आधार देताना आतड्याचे अस्तर शुद्ध करण्यात मदत होते.

3. पित्त उत्पादनास उत्तेजित करते

पुदीना मधील मेन्थॉल आणि फुलपाखरू वाटाणा फुलांमधील अँटीऑक्सिडेंट पित्त उत्पादनास उत्तेजन देण्यास मदत करतात. ही प्रक्रिया चरबी तोडण्यात आणि पोषकद्रव्ये शोषून घेण्यास, नितळ पचनास प्रोत्साहन देण्यास आणि आपल्या शरीराला दिवस सुरू करण्यासाठी आवश्यक वाढविण्यास मदत करते.

4. आपल्याला हायड्रेटेड ठेवते

संपूर्ण आरोग्यासाठी हायड्रेशन आवश्यक आहे. अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म निळ्या-मिंट चहाचे शरीराचे पाण्याचे संतुलन राखण्यास मदत होते, वजन व्यवस्थापन आणि पाचक आरोग्यास मदत करते.

हेही वाचा: ग्रीन टी पिण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कोणता आहे?

निळा-मिंट चहा कसा बनवायचा

हा चहा तयार करणे आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे:

• पाणी उकळवा आणि काही वाळलेल्या फुलपाखरू वाटाणा फुले घाला.
• सुमारे पाच मिनिटे ते उभे राहू द्या.
• ताजे पुदीना पाने घाला (जोडण्यापूर्वी त्यांना किंचित चिरडून टाका).
• चहा आणखी दोन ते तीन मिनिटे बसू द्या.
• एका कपमध्ये गाळा आणि आनंद घ्या. आपण अतिरिक्त चव आणि आरोग्याच्या फायद्यांसाठी मध आणि लिंबू देखील जोडू शकता.

आतड्याच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी आणि निरोगी वजन राखण्यासाठी आम्ही हे निळ्या रंगाचे पेय आपल्या सकाळच्या नित्यकर्मात समाविष्ट करण्याची शिफारस करतो. पण नेहमी लक्षात ठेवा, संयम ही एक की आहे!