घामामुळे शरीरात कमालीचा थकवा आलाय? आंघोळीच्या पाण्यात 'हा' पदार्थ मिसळा, शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारेल

घामामुळे होणारा चिकटपणा कमी करण्याचा उपाय?
उन्हाळ्यात शारीरिक स्वच्छता कशी करावी?
आंघोळीच्या पाण्यात कोणते पदार्थ मिसळावेत?

राज्यासह देशभरात उष्णतेची लाट उसळू लागली आहे. उष्णतेच्या लाटेमुळे वातावरणात मोठे बदल झाले आहेत. कडक उन्हात कुठेही बाहेर गेल्यावर शरीराला खूप थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो. याशिवाय सतत घाम येत असल्याने खूप थकवा जाणवतो. उन्हात कुठेही बाहेर गेल्यावर प्रत्येकाला घाम येतो. घाम येणे ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे जी शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकते. पण जास्त घामामुळे खाज सुटणे, दुर्गंधी येणे यासारख्या असंख्य समस्या निर्माण होतात. शरीरातील पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट्स कमी झाल्यामुळे थकवा आणि अशक्तपणा वाढू शकतो.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

लहान वयात, तुमच्या गुडघ्यातून कर्कश आवाज येतो का? त्यानंतर दुधात मिसळून हा पदार्थ प्या, हाडांना पूर्ण पोषण मिळेल

शरीर स्वतःचे तापमान संतुलित करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात घाम उत्सर्जित करते. घामासोबतच शरीरातील विषारी पदार्थही बाहेर पडतात. शरीरात उर्जेच्या कमतरतेमुळे आंघोळ करूनही थकवा जाणवतो. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला घामाची दुर्गंधी आणि थकवा यापासून आराम मिळवण्यासाठी आंघोळीच्या पाण्यात कोणते पदार्थ मिसळावेत हे सविस्तरपणे सांगणार आहोत. आंघोळीच्या पाण्यात हे पदार्थ टाकल्यास शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत होईल.

शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आंघोळीच्या पाण्यात हे घटक मिसळा:

बेकिंग सोडा:

सतत घामामुळे शरीर खूप चिकट आणि तेलकट बनते. परिणामी धूळ, घाण व विष्ठा शरीरावर राहते. अशा वेळी आंघोळीच्या पाण्यात बेकिंग सोडा मिसळून घामाच्या दुर्गंधीपासून सुटका मिळते. घामामुळे त्वचेवर तयार झालेल्या अम्लीय वातावरणामुळे विषाणू शोषले जातात. यामुळे खाज सुटणे, पुरळ येणे किंवा त्वचेच्या समस्या उद्भवू शकतात. त्वचेची पीएच पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी बेकिंग सोडा वापरावा. त्यामुळे शरीराला घामाचा वासही येत नाही.

तुरटी:

गेल्या अनेक वर्षांपासून तुरटीचा वापर वेगवेगळ्या गोष्टींसाठी होत आहे. आंघोळीच्या पाण्यात तुरटी टाकून आंघोळ केल्याने शरीर स्वच्छ होते. तुरटीमध्ये तुरट आणि जंतुनाशक गुणधर्म असतात, जे शरीरातील घाण साफ करतात आणि पुरळ आणि संक्रमणाचा धोका कमी करतात. शरीराची दुर्गंधी दूर करण्यासाठी तुरटीचा वापर करावा.

लिंबाचा रस:

लिंबू सायट्रिक ऍसिड आणि शक्तिशाली अँटी-मायक्रोबायल्सने समृद्ध असतात. त्यातील ॲसिड त्वचेवर साचलेली घाण आणि दुर्गंधी साफ करण्यास मदत करते. लिंबाचा रस वैयक्तिक स्वच्छतेसाठी वापरला तर दुर्गंधी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया जास्त काळ टिकत नाहीत. शरीरावरील काळे डाग कमी करण्यासाठी तुम्ही लिंबाचा रस देखील वापरू शकता.

मायग्रेन: कडक उन्हात मायग्रेनचा त्रास होतोय? 'या' प्रभावी उपायांमुळे आराम मिळेल

मीठ:

थकवा, अशक्तपणा आणि शारीरिक स्वच्छतेसाठी आंघोळीच्या पाण्यात चमचाभर मीठ टाकून नियमित आंघोळ करावी. यामुळे घामाच्या दुर्गंधीपासून सुटका होते आणि शरीर स्वच्छ राहते. आंघोळीच्या पाण्यात एक चमचा मीठ टाकून स्वच्छ आंघोळ केल्याने शरीरातील वाढलेला थकवा, अशक्तपणा आणि सुस्ती कमी होते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.