गोड विष: साखर हे 'गोड विष' आहे, जाणून घ्या दोन वर्षांपर्यंतच्या मुलांना चुकूनही ते का देऊ नये?

लखनौ. आपल्या रोजच्या जीवनात गोडवा आणण्यासाठी आपण जी पांढरी साखर वापरतो ती खरंच स्लो पॉयझन असते हे तुम्हाला माहीत आहे का? आरोग्य तज्ज्ञ आणि डॉक्टर आता उघडपणे साखरेला 'गोड विष' म्हणू लागले आहेत.

वाचा:- पॅकेज्ड फूडवर चेतावणीचे लेबल लावल्याबद्दल एससीने केंद्र आणि एफएसएसएआयला अंतिम इशारा दिला, म्हणाले- देशातील लोक आणि मुले निरोगी राहावीत असे तुम्हाला वाटत नाही का?

लहानपणापासूनच मुलांच्या आहारात साखरेचा समावेश करणे त्यांच्या भविष्यासाठी आणि आरोग्यासाठी अत्यंत घातक ठरू शकते. जागतिक आरोग्य संघटना आणि बालरोगतज्ञांच्या मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, 2 वर्षांपर्यंतच्या मुलांना कोणत्याही स्वरूपात साखर जोडू नये.

दोन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी साखर धोकादायक का आहे?

या वयात लहान मुलांचे शरीर आणि पचनसंस्था विकसित होत असते. या गंभीर काळात साखर दिल्याने त्यांच्या शरीराला अनेक गंभीर हानी होते.

चवीच्या वाईट सवयी वाचणे: मुलांची चव दोन वर्षांच्या आधी विकसित होते. जर त्यांना सुरुवातीला मिठाईची चव लागली, तर ते साधे आणि पौष्टिक अन्न (जसे की डाळी, भाज्या, दलिया आणि खिचडी) खाणे टाळतात.

वाचा:- पावसाळ्यात आजारांचा वाढता धोका, आपले कुटुंब आणि मुलांना अशा प्रकारे पूर्णपणे सुरक्षित ठेवा

दातांमध्ये पोकळी आणि किडणे: लहान मुलांच्या दातांना साखर खूप लवकर चिकटते. त्यामुळे त्यांच्या हिरड्यांमध्ये संसर्ग आणि दातांमध्ये जंत येण्याची समस्या सुरू होते.

बालपणात लठ्ठपणा: साखरेमध्ये फक्त 'रिक्त कॅलरीज' असतात, म्हणजेच त्यात कोणतेही जीवनसत्त्व किंवा खनिजे नसतात. त्यामुळे मुलाचे वजन अनियंत्रितपणे वाढू लागते.

कमकुवत प्रतिकारशक्ती: जास्त साखरेचे सेवन केल्याने मुलांची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, त्यामुळे ते लवकर सर्दी, खोकला आणि इतर आजारांना बळी पडतात.

तज्ञांचे मत: बालरोगतज्ञांचा असा विश्वास आहे की जेव्हा आपण लहान मुलांना शुद्ध साखर देतो तेव्हा त्यांच्या मेंदूला त्याचे व्यसन लागते (शुगर ॲडिक्शन). पुढे अशा मुलांमध्ये चिडचिडेपणा आणि अतिक्रियाशीलता अधिक दिसून येते.

ज्येष्ठांच्या आरोग्यालाही मोठा धोका

वाचा :- आरोग्य तज्ञांच्या टिप्स: पावसाळ्यात मुलांची प्रतिकारशक्ती कशी वाढवायची? पालकांसाठी ही एक सोपी आणि प्रभावी सूचना आहे

साखर फक्त लहान मुलांसाठीच नाही तर प्रौढांसाठीही हानिकारक आहे. दैनंदिन जीवनात जास्त साखर खाल्ल्याने शरीरात अनेक आजार होतात. साखरेच्या अतिसेवनामुळे मधुमेह (टाइप-२) सारखे गंभीर आजार होऊ शकतात कारण त्यामुळे शरीरातील इन्सुलिनचे संतुलन बिघडते.

हृदयरोग: शुद्ध साखर रक्तातील खराब कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स वाढवते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

फॅटी लिव्हर: साखर पचवण्यासाठी यकृताला खूप मेहनत करावी लागते, त्यामुळे यकृतावर चरबी जमा होऊ लागते.

वयाच्या दोन वर्षानंतरच मुलांना मिठाईची ओळख करून द्या आणि त्यासाठीही प्रक्रिया केलेल्या साखरेऐवजी नैसर्गिक पर्याय निवडा.

ताजी आणि गोड फळे (जसे केळी, सपोटा, सफरचंद), खजूरांची प्युरी, गूळ किंवा साखर मर्यादित प्रमाणात, दिसायला तितकीच पांढरी आणि खायला गोड, शरीरात गेल्यावर तेच कटू सत्य समोर येते. तुम्हाला तुमच्या मुलांना निरोगी आणि रोगमुक्त आयुष्य द्यायचे असेल तर आजच त्यांच्या आहारातून साखर पूर्णपणे काढून टाका. थोडेसे शहाणपण आपल्या मुलाला आयुष्यभर गंभीर आजारांपासून वाचवू शकते.

अहवाल : दीपांजली मिश्रा

वाचा :- आमरस की मँगो शेक? जाणून घ्या कोणते पेय उन्हाळ्यात आरोग्यासाठी उत्तम